łydki

[...] dodam ze karmie piersia prosze o porade Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 168 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: siedze w domu i wychowuje dwojke dzieci po 6 m-cach wracm do pracy czesciowo siedzacej czesciowo [...]

dzien dobry. cwiczeo od prawie 3 lat od pol roku uprawiam 3boj silowy i kilka dni temu zaczal mnie pobolewac tyl plecow wczoraj poszedlem do doktora i stwierdzil ze nic mi nie jest ze to tylko muscular pain spowodowany ze dol placow mam slabszy niz reszte ciala dal mi przeciwbole i krem i teraz mam 2tyg rekonwalenstencje. obecnie jade takim [...]

Witam, Mam 15 lat, dotychczas od 3 miesięcy ćwicze a6w. Efekty są widoczne ale dolna partia brzucha jest jeszcze do wyrobienia. Dziś trochę poczytałem i ułożyłem sobie trening w domowych warunkach. Napisze go i proszę o korekte. Dodam jeszcze, że ten trening ma być stosowany codziennie. 1. Drązek ok.10 podciągnięć. 2. ABSII poziom I - [...]

[...] ;) Poniżej potrzebne informacje: Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 86 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu domowa siłownia, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 187 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 89 Obwód uda : 4 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20 procent Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : jadłospis, załączony poniżej Cel : masa [...]

[...] jedna reką 3x10 Pompki tyłem z obciazeniem 3x10 wyciskanie sztangi wąsko 3x10 Środa Wolne Czwartek Nogi. Przysiady ze sztanga 6x10 Odchyły tułowia do tyłu 4x10 wspiecia na łydki 4x10 Barki. Wycisk zza głowy 4x10 Wycisk zprzed głowy 4x10 wznosy hantelek bokiem 4x10 Podciaganie sztangi do brody 3x10 Wznosy hatnelek w pochyla tułowia 4x10 Piątek [...]

[...] mam brac deca durabolin + stanazol?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 56 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 1,5 roku Ilość spożywanego białka: teraz nic Ilość spożywanych węglowodanów: teraz nic Ilość spożywanych tłuszczów: to z normalnych obiadow [...]

[...] 1, 4-ad Bold 200(IForce) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: rególarnie 1,5 roku, łącznie z 5 lat Ilość spożywanego białka: 2 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 105 Wzrost : 189 Obwód klatki : nw Obwód ramienia : 44 marnie ale prawie 190 wzrostu.. Obwód talii : 91 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 47 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych : [...]

[...] formy nie chce winka ???pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: .. Obwód ramienia: 38 z 43 Obwód talii: .. Obwód uda: .. Obwód łydki: ... Staż na siłowni: 2.5 roku Ilość spożywanego białka: odp Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: odp Opis przebytych cykli [...]

Na początek o sobie : Staż : ok 15 miesięcy z przerwami troche wiek : 16 wzrost 183 Waga ok 65 Klatka Piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 s. 12,10,8,6 powt. 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej głowa w gore 4 s. po 10 powt. 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej/skośnej 3 s. po 10 powt. 4.Przenoszenie 3 s po 10 Triceps: [...]

[...] nolvadex i sylimaron 100 (oslona) Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 105 Wzrost: 186 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 93 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

180cm, 83kg PN: # Klatka 1. Wyciskanie sztangi, skos: 4s (progres) 2. Wyciskanie hantli, płasko: 4s (progres) 3. Rozpiętki, ławka skos: 4s (bez progresu) 4. Przenoszenie sztangielki za głowę: 4s (bez progesu) # Biceps: 1. Uginania ze sztangą prostą, stojąc: 4s (progres) 2. Uginania hantlami, ławka skośna, supinacja: 4s (progres) 3. Uginanie [...]

[...] ZAŁATWIC HCG. DZIEKUJE I POZDRAWAIM Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 94 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,3 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

Poniedzialek : Nogi : -Wspiecia na maszynie stojac / 4x20 -uginanie nog na maszynie lezac / 15,12,12,10 -wypychanie ciezaru na suwnicy / 10,10,8,8 - wyprosty nog na maszynie siedzac / 3 X 12 Brzuch : -Sklony tulowia w lezeniu plasko / 4 X 25 Wtorek : Klatka : -wyciskanie sztnagi w lezeniu na lawece poziomej / 12,12,10,10 -rozpietki na alwce [...]

[...] cykl ??? pozdro z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl, [...]

[...] tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch B 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) wiosłowanie sztangą 3 serie 4) wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5) [...]

[...] ujemnym 8-12 x4 -rozpiętki leżąc 8-12 x4 -rozpiętki na maszynie na dopalenie mięśnia (dropsecik) TRICEPS -uginanie sztangielki dwórącz 8-12 x4 -na wyciągu górnym (uginanie?) 8-12 x4 -uginanie ramienia w łokciu (od kąta prostego do pełnego) 8-12 x3-4 Co drugi trening robie brzuch/łydki Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-01 23:10:27

Nogi: Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu Łydki: Wspięcia Klatka: Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce Grzbiet: Wiosłowanie na wyciągu (ściąganie linki) Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami Czworoboczny grzbietu: Szrugsy na maszynie Triceps: Wyciskanie "francuskie" sztangielek w leżeniu Brzuch: [...]

[...] to jestem zielony w tym temacie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88-90 Wzrost: 184 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: 93 g Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: [...]