łydki

Jeansy to też kompletna pomyłka. Albo nie mogę wcisnąć łydki w nogawkę, albo wiszą mi w tyłku.

Co do rozciągania, jak mi fizjo pokazał jak mam rozciągać łydki... to dopiero poczułam co to rozciąganie... to w kwestii mocnego rozciągania..

[...] dla ciebie%-)no to treningiem siłowym przygotujesz sie do objetosciówki(moje ukochane błędne koło)siady z szerokim rozstawem nózek ze stopami skierowanymi do zewnatrz,martwy sumo.z takim samym rozstawem.bedziesz pracowała nogami a nie cągnęła cięzar plecami.łydki w pozycji siedzacej z różnym rozstawem stópek do wewnatrz na zewnątrz i normalnie.

[...] 27cm Pod biustem: 81cm Pod biustem: 75 Udo: 60cm Udo: 52 cm Tyłek: 101cm Tyłek: 92cm nie mam wymiarów np łydki bo nie była ona dla mnie aż tak ważna.. na dzień dzisiejszy ma 36cm

Nowy tydzień... mój ostatni już przed porządnym rozpoczęciem pracy... i niestety w grudniu przez 2 tyg może mnie tu nie być gdyż iż ponieważ :D będę tyrać na szkolenie do Chorzowa to nie będę mieć czasu raczej na wypiski... no chyba, że jakoś znajdę czas.. tymczasem: Klata: Wyciskanie: 45kgx5/35kgx7/30kgx8/25kgx10/20kgx15 Szrugsy: [...]

PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie na skosie dodatnim: 45kgx5/35kgx7/30kgx8/25kgx10/20kgx15 Szrugsy: 65kgx5/55kgx10/40kgx20/30kgx25/20kgx30/10kgx35 Łydki: 85kgx5/70kgx13/60kgx20/50kgx24/40kgx25/30kgx35 WTOREK: Triceps, Barki: Wyciskanie podchwytem siedząc: 30kgx2/25kgx4/20kgx6/15kgx10/10kgx25 co by nie było robilam takie to machanie bez obciazenia [...]

otóż to :D kurde zyje znowu jak wariat .. wstaje o 5 bo maz wychodzi do pracy i.....sprzatam po dniu poprzednim ...wczoraj jak wyszłam z domu o 7 to wrocilam po 20 ... i tak caly dzien w ogromnych szpilach... łydki mam juz pieknie napompowane :D

Przypominam dla tych co nie czytają od początku: Mean - średnia aktywacja mięśnia podczas wykonywania danego ćwiczenia Peak - maksymalne,najwyższe i jednorazowe napięcie mięśnia podczas wykonywania ćwiczenia. Resztę musicie doczytać. Tym razem nie tłumaczę nazw bo czasu mam mniej... macie za to fotki, lepiej sobie uzmysłowicie co i jak. NOGI I [...]

[...] +20kg. Jak kiedyś ją zobaczyłam w domu w legginsach i bluzce na ramiączkach to byłam w szoku, że wcale nie jest grubsza ode mnie. Spódnic nie noszę wcale, bo moje nogi i łydki to parówy, oszczędzam ludziom tego widoku :-) Mam mega kompleksy na ich punkcie, które zaowocowały absolutnym brakiem spódnic w szafie. Chyba, że w długie wskakuję, ale [...]

masakra, tak mi łydki napuchły- od rana 2cm, mam dosyć tych pojechanych hormonów, idę pokrzywę zaparzać

Ja bym chciała biegać, ale moje łydki tego nie lubią }:-( Dręczę więc marszobiegi. :-P Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-07 09:58:37

Jak się łydki i piszczele pompują to masakra :-P

Mnie się właśnie łydki pompują. Nie da się iść, a o dopiero biec. %-) Ale tym razem było inaczej. Mam tylko nadzieje, że to już tak zostanie. Ja też :-P%-)

Mnie się właśnie łydki pompują. Nie da się iść, a o dopiero biec. %-) Ja też tak mam. Trzeba zejść z dawek mówi lodzianin :-)).

Oj idę spać w sumie zaraz ale łydki mam jak BALONY i serio nie mogę siedzieć nawet chlip

Oj idę spać w sumie zaraz ale łydki mam jak BALONY i serio nie mogę siedzieć nawet chlip Miska z zimną wodą i później nogi do góry.

Corum z nieba nam spadłaś, stopy mi płoną :-D Weź Oku, ja tu czekam na Twoje medale %-) a nie tam łydki srydki :))

Jak Twoje łydki, Oku? :>

3.02 4.02 5.02 http://i43.tinypic.com/4gkoea.jpg 4.02 Nogi: - Wyciskanie na suwnicy (10p-2s przerwy/8p-4s/6p-6s/4p-8s/2p w trakcie wypychania przechodze na pięty) 180/240/260/260 - Żuraw 15x15/15x20/15x25/12x30/12x35 - Przysiady na hack-maszynie 12x60/10x80/10x90/8x100 - Wspięcia jednonóż na piłce 4s po 12powt. - Prostowanie nóg na maszynie [...]

24.02 http://i43.tinypic.com/4gkoea.jpg Nogi + łydki - Przysiady ze sztangą 12x60/12x100/10x120/10x130/8x140/6x150 - Żuraw 15x15/12x25/12x30/10x35 - Wypychanie ciężaru na suwnicy z pauzami 10864 180/200/220/240 - Wspięcia na piłce leżac 3s 12p = Przysiady na hack maszynie 12x60/12x80/10x100 = Prostowanie nóg na maszynie [...]