ławka

A ja mam: Sztanga 140cm --->20 zł Sztanga 180cm --->ok 100 zł Sztanga łamana --->ok 70 zł Dwa hantle ---> 50zł Wyciag (samoroboka) ok 250 zł ławka + ciezarki---> wtedy ok 500 zł łącznie ok 1000zł

a ja nic nie wydalem i mam 100kg nakladu na sama plaska, gryf 180cm i 150cm, hantle i oczywiscie lawka(samorobka) + stojaki.... a stalo sie to tak ze silka osiedlowa sie rozpadla i moj bracki se wzial sprzet

zlozylem zamowienie nr 10426 daloby rade tak zrobic, ze jak bym wplacil kase to przyszlaby najpierw sama lawka i hantle, a jak stojaki zostana zrobione to doszlyby pozniej? pozdro

mam problem z lawka... ta belka wzmacniajaca jest za krotka! nie wchodzi to miejsce gdzie powinno tylko przelatuje sobie swobodnie na druga strone

Widać, od razu, że chcesz mieć 6-pack, bo Twoim priorytetem jest ławka do brzuszków ( wyrywanie lasek to bajera się liczy, a nie 6-pack :D), ławeczka + osobno stojaki + drążek + sztanga 180cm prosta + 100kg obciążenia 2xhatle po 15kg i możesz pierwsze pół roku ćwiczyć, potem więcej obciążenia trzeba będzie jak nie będziesz ćwiczył jakims lipnym [...]

Chyba zaznaczyl ze ma 300zł do wydania a ty mu wyjezdzasz 100kg ciezaru ławka stojaki itd... smialo dopisz jeszcze brame i suwnice, co bedziesz chlopakowi zalowal ;) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-10-31 11:33:19

Witaj! Patrząc na sylwetke nie widze by z klata byl jakis problem :) prezentuje sie oki co do planu w pierwszym schemacie masz jedno konkretne cwiczenie na grzbiet, wiec fajnie by bylo cos jeszcze tam wrzucic, jak np. wioslwonaie sztanga w dolnym treningu martwy i siady na jednym treningu brzmi dość słabo:) nie dasz rady ciężko wykonać tych dwóch [...]

ty masz odstep między stojakami 65cm?? jakas ławka made in china??

Do 400zl ja bym brał tą http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html

ławka troche lipna ale zawsze coś; mało obciazenia; ale powinno na troche ci to starczyć co masz; zajrzyj do mojej

Ławka modlitewnik ciężar hantle jest czyli fundament każdej siłowni z głowy teraz wyciąg i bramka :)

Link w moim podpisie jesli masz podstawowy sprzęt, jak ławka, sztanga, hantle i obciążenie. Masz tam wszystkie ćwiczenia rozpisane jak się wykonuje, dodatkowo www.kulturystyka.pl/atlas

Normalny trening FBW. Płaska ławka wystarczy, żeby zbudować masę klatki.

Zestaw beznadziejny, obciążenie betonowe bodajże. ławka słaba nie polecam celuj w sprzęt typu marbo lub kelton

acha- i zadnych gownianych koszulek ,sciagaczy,opasek,pasow,podkladek.tylko lawka,sztanga i czysta sila....deklaruje wplate 100 zl na fundusz nagrod....

Arsus - ja mam praktycznie caly sprzet wlasnej roboty - lawka, wyciag, ciezary toczone a nawet gryf lamany robiony na gietarce i pytalem sasiada ktory jest kowalem i spawa dobrze itd i powiedzial mi ze z takimi widelkami wlasnej roboty moglby byc problem - dlatego zdecydowalem sie na kupno a wiec lista sie troche powiekszyla i mam do wyboru: 1) [...]

http://allegro.pl/mega-zestaw-obciazen-profit-86kg-2gryfiki-gryf-i5101705157.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15149-Lawka-z-rozpietkami-i-skosem-ujemnym-MH-L103-Marbo-Sport.html

no ja już zamówiłem wczoraj zestaw za 599zł ławka stojaki modlitewnik

lawka ogolnie spoko jest akurat dzis mialem znia stycznosc w pracy, jak na chinczykow dobry sprzet ;)

Mialem ta lawke....szczerze mowiac zaluje ze przed zakupem tej lawki nie wszedlem na te forum i nie zapytalem sie co o niej sadza uzytkownicy....lawka straszna, buja sie na boki jak szalona nie warto kupywac! Teraz mam inna a tamta opchalem jakiemus glupkowi :D