ławka

Jak w temacie mam parę pytań odnośnie tego zestawu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/117 Najlepiej byłoby gdyby ktoś się wypowiedział kto posiada ten zestaw. Do osób z Keltona też mam pytanie .. apropo może jakiegoś rabatu ? Lato się zaczyna Jakaś promocja ? Jestem z Warszawy i nie ukrywam, ale to daleko i samo po prostu nie [...]

Witam chciałbym porady co do planu Moje aktualne Maxy Martwy 130kg Przysiad 100kg Ławka 85-90kg Plan -sr-seria rozgrzewkowa Fbw A Przysiad 5x5-4-3-2-1+2sr Martwy ciąg 5x5-4-3-2-1+2sr Podciąganie 5x max Wyciskanie leżąc 5x5-4-3-2-1+2sr Wyciskanie żołnierskie 5x5 Modlitewnik 4x12-10-10-8 Dipy 5x max Bieżnia przed treningiem 10min i po [...]

Witam. chcialbym plan treningowy ktory nie przeciaza barkow. Partie ktore chcialbym wycwiczyc to klatka piersiowa i bicepsy. Dziekuje i Pozdrwawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 47 Wzrost: 170cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Nie Uprawiane inne sporty: Tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] dzieje. Mam delikatne bóle ale to chyba normalne. czytałem trochę na forum i nie do końca wszystko rozumiem- za dużo skrutów. Mam 26 l 182cm 78 kg. To co posiadam w domu to ławka sztanga prosta i łamana hantelki drążek atlas obciążenia ok 120 kg. Wolałbym uniknąć ćwiczeń typu przysiady ze sztanga żeby narazie tak nie obciążać przepukliny... [...]

Planuje zakup ławeczki do domu. Lecz w tym temacie jestem "zielony". W internecie znalazłem coś takiego : http://www.asport.pl/p/16079,118/lawka-pod-sztange-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-hs-1040-hop--sport/ Oferta wydała mi się całkiem, całkiem, aczkolwiek czytając różne tematy zraziła mnie opinia " Im więcej bajerów tym gorzej". Choć uważam iż [...]

lawka profil wykonania 40x40 posiada rozpietki, modlitewnik, na nogi, regulacja stojaków oparcia(skos gora dol i na plasko w gore wiele opcji), siedziska(3 plaszczyzny), modlitewnika(3 plaszczyzny), i suwnicy na nogi. kupiona we wrzesniu tego roku jutro wrzuce foty cena: 300zl obciazenie wszystko z go sport lacznie 152kg -4x20kg -2x10kg -6x5kg [...]

to jedziemy na poczatek ławka z modlitewnikiem własnej roboty

plan fbw trening 3 razy w tygodniu przeplatany a-b-a b-a-b planuje robic od 4 do 6 ruchow (jesli bede mogl zrobic 7 zwiekszyc ciezar) plan a: klatka piersiowa wyciskanie lawka prosta 3s plecy: wioslowanie 2s barki: wyciskanie za glowy 2s nogi: -przysiady 2s -wspiecia na palce 2s biceps: uginanie ramion wasko 2s triceps: wyciskanie francuskie [...]

[...] jakiś konkretny plan treningu tylko że sam na pewno jak będę go układać to nic z tego nie wyjdzie;p Chodzi o to że w domu mam siłownie ale jedyne co w niej sie znajduje to ławka skośna, prosta ze sztanga, sporo hantelków i drążek, no i chciałbym żebyście mi pomogli w ułożeniu jakiegoś konkretnego planu treningowego 3 razy w tygodniu z tym [...]

Witma. Ostatni moj przerabiany plan (bylo to we wrzesniu) to Starting Strenght. Jeszcze wczesniejszy to FBW traktora: 1.Przysiad 2. Rdl 3. Lawka 4. Wioslo 5. Zolnierskie 6. Drazek 7. Cos na brzuch/ lydki Chcialbym teraz znowu cwiczyc przerabiac plan moze Starting Strenght. Mam pytanie: czy przeszkadza to, ze robilem go juz przez ok. 2 miesiace we [...]

Witam - miałem okazję kupić dwa zestawy... pierwszy to same ciężary, a później ławka+ciężary (zależało mi na ławce i niestety sprzedawca nie zgodził się na sprzedaż bez żelastwa). Tak wyszło, że mam łącznie 192 kg %-) Jako, że dopiero zaczynam na poważnie przygodę z siłownią to mam pytanie: ile wg Was zostawić i które ciężary, mam następujące: 9x [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 kg Wzrost: 186 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki ławka itp Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Puki co to przerwa

[...] w cenie 300-400 zł wolnostojąca regulowaną z Marbo oraz wyciąg w cenie 100-200 zl. Którą lepiej wybrać? Mam tez drugie pytanie: kolega zamierza kupic sobie jakis zestaw ławka+obciążenie+sztanga , co myślicie o tym zestawie: Zestaw za 750+zl ( czytałem że są to tzw.atrapy , i nie polecają ich ludzie -dlaczego? ) , jak nie ten to jaki wybrac? [...]

[...] * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Przeciwwskazania: DYSKOPATIA więc niestety nie będę mógł wykonywać typowych ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale zauważyłem, że A6W zbytnio nie obciąża mojego kręgosłupa.

Poszukuje jakiegoś sensownego FBW. Proszę o wykluczenie treningu nóg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 194 Cel treningowy: WZROST MASY Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, Sztanga, 2 sztangielki 60kg obciązenia Dieta: [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga i sztangielki Dieta: jest, na masę Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: zastanawiam się nad MCT Olimp

[...] robic na początek . Ćwiczyć wszystkie partie mięśni czy robić wskazane ćwiczenia ? Mój cel to masa i sylwetka. Jeżeli chodzi o trening to bede mógł ćwiczyć : poniedziałek , środa i piątek. Do pracy mam taki atlas : http://www.mastersport.com.pl/produkt/19/mega_fitness.html + ławka ze skosem dodatnim i ze zintegrowanymi stojakami + hantle .

[...] forumowiczom, poniżej przedstawiam plan treningu na dzisiejszy dzień, mile widziane komentarze, uwagi etc. Z góry dziękuje za pomoc i opinie, PIONA! 1. wyciskanie sztangi ławka pozioma 3 serie 12x10x8 2. wyciskanie sztangi skos góra 3 serie 12x10x8 3. rozpiętki skos góra 3 serie 12x12x12 4. wyciskanie sztangi skos dół 3 serie 12x10x8 5. [...]

Witam mam do sprzedania siłownię domową mało używana stoi i się kurzy dlatego postanowiłem ją sprzedać w skład siłowni wchodzi ławka z regulowanym skosem 3 stopnie z regulacjia wysokości stojakow z maszyna na nogi i jeszcze dołączone z boków na rozpiętki no i oczywiście modlitewnik do tego gryf długi prosty i lamany i gryf mały tzw. Hantla do [...]

Mam do sprzedania skośną ławeczkę własnej roboty Myślę że każdy wie do czego takowa służy Mogę ją dowieźć do okolic NOWEGO SĄCZA... Zaznaczam że jest to ławka domowej roboty (ale jestem z niej cholernie dumny xD) i mnie należy się spodziewać cudów Cena podlegająca małej negocjacji to 80 zł...