[...] prostych nogach lub dzień dobry 4x12 Brzuch ABS 2 masa poszła o jakies 5kg złapałem troche tłuszczyku ale jakosciowo masa nie była zła :) 3. Oczywiscie dobra jakosciowo masa. troche siły :) do tego cyklu dozucam 1kg nitro 4. moje mozliwosci sztanga ławka sztangielki drazek moze poswiecic siłowoni 4dni w tygodniu 5. nie ma to chyba wszystko:D
MatiKoks ławka co prawda nie jest już na gwarancji, aczkolwiek napisz w tej sprawie e-maila na: [email protected] (w treści podaj m.in. swoje dane oraz umieść jedno zdjęcie). Z całą pewnością uda się rozwiązać owy problem ;-)
Ławka do wyciskania zwykła, Sztangielki, maszyna na rozpiętki, wyciąg górny, wyciąg dolny, suwnica, maszyna do podciagania konca sztangi, na brzuch, rowerek, "kajak"
czyli polecasz trening "ACT"? chcialem go zastosowac ale nie moglem ulozyc cwiczen :< chcialem stosowac sie do takiego treningu czy on jest dobry ? : Zestaw drugi: 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu [...]
@ Buqy Może zainteresuje Cię taki zestaw ławka Home Tryton + stabilne stojaki HS1 i modlitewnik w komplece, dostaniesz na ten zestaw 5% rabatu dla forumowiczów SFD, http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_3_1.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
To tak... zostały gryfy lawka 62 kg obciazenia i pas TREC'a. Wolalbym odbior osobisty bo starsznie duzo czsu zajmuje u nas poczta-pol godziny trzeba stac minimum;/ no i pakowania jest tez troche... koszty wg poczty + z 5 zł na pakowanie. no i paczki do 30 kg.. wiec 2X15 w jednej paczce nie wysle juz
Wybrałbym tą http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-skosna-do-brzuszkow-l010.html . Wygodna do wyciskania klatki w dół i do brzuszków. Nogi na płaską ławkę, plecy na podłogę i już masz ławkę rzymską }:-( Zmieniony przez - Juras215 w dniu 2011-11-08 23:32:02
[...] na miejscu. Takie regulacje moim zdaniem może i są wygodne itd. ale obawiam się że z czasem wszystko zacznie sie bujać na wszystkie strony. osobiście polecam rozwiązanie: ławka + osobne stojaki. o wiele więcej możliwości ćwiczeń. polecam ławkę tryton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 masz to skosy na plus jak i skos ujemny, [...]
Dzięki za odpowiedź. A co byś radził kupić na początek, żeby nie wydać na raz za dużo pieniędzy i stopniowo dokupować sprzęt? Dwie hantle z obciążeniem + ławka?
Ja polecam Ci 17+: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html oraz skorzystanie z promocji 7% rabatu za recenzję lub jeśli nie masz ochoty pisać recenzji, z tych 2: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html [...]
mówicie marbo dobre kumpel ma cały zestaw ich 19+ chyba zamówił to odrazu wszystko odesłał obciążenia podrapane ławka źle skręcona już nawet nie będę mówić o innych rzeczach . ..
[...] siłę po prostu jeśli to by mogło choć trochę wzmocnić konstrukcję to mógłbym użyć. Dziwi mnie po prostu że całą tą płytę miałbym połączyć z tym głównym profilem, który ma tyko 5cm szerokości normalnie ta ławka ferosa ma profil 8cm. Czy takie coś mogło by jakoś zaszkodzić całej konstrukcji? Zmieniony przez - Piratery w dniu 2020-09-04 16:34:04
DETEKTYW --trening klatki--
