Detektyw
Dzisiaj trening klatki.
Chcę umrzeć wielki....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
980
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4470
Dzisiaj trening klatki.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
2023 lat
Przeczytanych tematów
0
Zikej strzal w 10!!!ostatni post
ale lajt za dwa miesiace jakies zawody to moze zejdzie z cyklu pozniej
ale lajt za dwa miesiace jakies zawody to moze zejdzie z cyklu pozniej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
980
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4470
Ławka płaska.
5 serii po 10 powtórzeń.
Obciązenie 100 kg
Chcę umrzeć wielki....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
980
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4470
Skos.
5 serii po 10 powtórzeń.
Obciążenie 80 kg.
Chcę umrzeć wielki....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
980
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4470
Chcę umrzeć wielki....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
980
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4470
Maszyna. Super rozciąga klateczke.
5 serii po 10 powtórzeń.
Obciążenie 90 kg.
Chcę umrzeć wielki....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
980
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4470
DAJCIE MI RĘKAWICE I WYŚLIJCIE NA RING !!!
Chcę umrzeć wielki....
...
Napisał(a)
Casusbelli
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
1281
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20037
zrobisz brzuch fajniejszy i bedziesz elo 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
980
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4470
Dzisiaj zrobiłem taki właśnie trening.
Na sam koniec jeszcze założyłem 120 kg na płaskiej i z pomoca kolegi zrobiłem 5 serii do bólu.
Następnym razem klatke przecwicze w następujący sposób:
-5 serii po 10 powt. na płaskiej , tyle że na suwnicy
-5 serii po 10 powt. na skosie , też na suwnicy
-5 serii po 10 powt. na skosie -rozpiętki ze sztangielkami (po 30 kg w łąpie)
-5 serii po 10 powt. na płaskiej -sztangielki (po 39.5 kg w łapie)
Chcę umrzeć wielki....
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jesteś wielki . Za niedługo mam zamiar zrobić równie intesywny trening klatki jak ty. CO byś polecił na wolnych ciężarach?
. Za niedługo mam zamiar zrobić równie intesywny trening klatki jak ty. CO byś polecił na wolnych ciężarach?...
Napisał(a)
Veter
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1878
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9984
Ostro ... za***iście ...
Wznowiłem treningi z początkiem 2007 roku... (2,5 roku przerwy z powodu ciężkiej kontuzji)...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
980
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4470
Jeżeli chodzi o te fotki,to sie nie przypinałem zbytnio.
Takie fotki obiecałem 1 pażdziernika.Wtedy ocenicie jak wyglądam w "pozach".
Takie fotki obiecałem 1 pażdziernika.Wtedy ocenicie jak wyglądam w "pozach".
Chcę umrzeć wielki....
Poprzedni temat
1,5 roku silki (domowej) do oceny
Następny temat
kto mi rozjasni zdjecia?
