ławka

[...] brak 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg ławka ujemna -martwy ciąg: 160kg -przysiad: problem z kolanami... (kiedyś 102,5kg w ostatniej serii)

ławka jest

powiem tylko tyle "szemero" to byl moj dobry wybor a lawka jeszcze lepsza

W tym zwyklym avengerze nie ma rozpórki wzmacniajacej, co jest glupota i skompstwem ze strony keltona, bo jak gorny spaw jest slabszy to ci sie ta lawka rozjedzie jak stara kobyla. Widac pozalowali 30cm profila. Zmieniony przez - Slith w dniu 2013-04-11 22:16:38

A: klatka, barki, tricepsy. -Wyciskanie sztangi ławka pozioma 3×10 -Wyciskanie sztangielek skos w górę 2×12 -Rozpiętki 2×12 -Wyciskanie sztangielek siedząc 3×15 -Wznosy boczne sztangielek 2×10 -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3×12 -Allaszki 3×12 B: nogi, plecy, bicepsy. -Przysiad ze sztangą klasyczny 3×12 -Wykroki z hantlami 2×12 -Martwy ciąg [...]

testowany ciężar na stojakach 200kg wiecej nie zakładałem bo gryf sie wyginał ale spokojnie do ponad 300kg mogłem dorzucić na stojaki, testowana wytrzymałość ławki przy wyciskaniu to 150kg koles wyciskający 170kg, z ławką nić sie nie działo nawet nie zapiszczała.

www.masiv.pl sklep, w którym złożyłem komplet: lawka z modlitewnikeim, stacja nożną, sztanga+100kg obciazenia +hantle+koszt wysylki i zamknalem sie w 800 zl w tym 2 lata gwarancji gdyz sprzet jest nowy.... 900 zl za twoj zestaw to troche sporo, tym bardziej ze jest uzywany:)

Ławka, i stojaki, tyle Ci wystarczy, reszte zainwestuj w obciązenie

A co myślicie o takiej http://allegro.pl/laweczka-lawka-regulowana-pod-sztange-hs-1055-ma-i4276314928.html

Jeśli nie jesteś w stanie wykonać samodzielnie ani jednego powtórzenia , to możesz poprosić o pomoc kolegę .Najważniejsze żebyś podciąganie na drazku nie zmieniał na maszynę. Rób podciąganie z partnerem albo z ławką – podkładasz podwyższenie pod nogi i wykonujesz maksymalną liczbę podciągnięć. Fazę opuszczania wykonuj wolno, ma trwać 3-5 sekund. [...]

ławka + gryf prosty + gryf łamany + 2 hantle + 100kg obciążenia= 900zł

http://allegro.pl/sprawdzony-zeliwny-zestaw-hertz-110kg-i1410530048.html http://allegro.pl/magnus-bv40kg-lawka-modlitewnik-stojaki-hit-i1403197341.html

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-4-lawka-l008-stojaki-wielopoziomowe-s004-obciazenie-i-gryfy.html

obecnie to ławka prosta hantle sztanga łaman prosta to skosu nie zrobie

Sorki że się podczepie do tematu ale niechce nowego zakładać. Chłopaki opłaca się kupować ławeczkę na barki? Znaczy dobrze się na niej ćwiczy? Czy samemu się dobrze ściąga gryf ze stojaków? Chodzi mi o to: http://allegro.pl/marbo-professional-lawka-do-wyciskania-na-barki-i2315906021.html Mam taką ławeczkę na oku za połowę ceny ;-)

Pierwsza ławka się złamie przy wyciągu jak się założy większy ciężar ja tak miałem. A druga to już wygląda konkretnie.

Witam pewnie że kupisz modlitewnik chcesz mieć odzienie czy z ławką ? Pozdrawiam Duda

Najzwyklejsza lawka wiec nie wiem, czy liczysz na jakies specjalne cwiczenia?

ławka najmniej ważna - a najdroższa + hantle i pięknie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-05 11:00:08

[...] kupuj pod firmę, a nie pod cenę. No tak ale po co płacić więcej za np. poręcze czy drążek skoro tu nie ma większej filozofii. Według mnie porządna musi być przede wszystkim ławka i wyciąg. Inne rzeczy nie muszą być "firmowe" bo te firmowe są droższe dlatego, że mają ładnie obrobione spawy i bardziej wytrzymały lakier na odpryski. Ja połowę [...]