ławka

A -przysiad ze sztangą 3x -podciaganie sztangi w opadzie3x wyciskanie sztangi ławka 4x wyciskanie z klatki3x odwrotny biceps w opadzie prostowanie(triceps) 2x modlitewnik 2x aeroby 15 min B przysiad wykroczny martwy ciag rozpietki motyl w opadzie hantelki na boki wyciskanie zza głowy uginanie sztangi stojac aeroby serie tak jak w cyklu A [...]

na poczatek napewno bedzie potrzebna ławka+ stojaki, sztanga i hantle. Zalezy ile kasy masz na to

Mi chodzi głownie o siłę, czas na rzeźbę będzie kiedy indziej(poza tym czytałem, że ławka nie jest nie zastąpiona), chodzi mi o bice, co będzie lepsze na siłę.

Zestaw Tryton III 469zł http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_1.jpg 295zl http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS1_1.jpg 179zl http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HZ1_1.jpg 57zł Łącznie 531zł jakbyś brał osobno tylko ławką ci się zmienia na nowy model Trytona ;] masz tą dodatkową podpórkę . Chyba że w tych zestawach wprowadzają już te nowe modele [...]

zaraz zrobię fotki i pokaze co mam ławka niestety nie kompletna, wiec sory za zamieszanie, pozdro Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-01-03 18:18:55

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Do tego rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_NA_POCZ%C4%84TEK_SEZONU_W_SKLEPIE_MARBO_SPORT.PL-t890448.html

to moj obecny plan pn KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 wyciskanie sztangi (ławka prosta 12.10.8.6 wyciskanie hantli (prosta) 10/10/12/12 rozpietki na skosie 12/14/16/18 przenoszenie hantli za głowe lezac 12/12/12 PRZEDRAMIENIE zwijanie nadgarstkow podchwyt 12/10/8/6 zwijanie nadgarstkow nadchwyt 15/18/20 wt WOLNE sr [...]

Jak dla mnie wszystko jak najbardziej ok, ale ławka odpada. Dlatego ,że jest ze stojakami razem. nie wykonasz na niej dobrze przysiadów i innych ćwiczeń. Lepiej wziąć konfigurację taką: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 Pozdro

Klatke robie z bicepsem... Cwicze piramidka 10-8-6-4 Zaczynam od lawki prostej co serie oczywiscie zwiekszam obciazenie, pozniej lawka skosna w gore i w dol i na koniec rozpietki

mam ławke z prasą do nuk, rozpiętkami, gryfem i 25kg obciazenia moge dac, ławka składana do pionu za 300zl ;)

czyli nadaje się ta ławka ???

no soo mam holerny problem podam ci link moja alwka jest identyko ma 3 miechy uzywana 1 cena 300zł plus 22kg obciążenia wpisz w allegro ławka hms i za 330zł jest ja fotk iwrzucic nie moge

Robie 4seria wyciskanie ławka plaska 10, 10, 8, 6razy, wyciskanie hantli skos 12, 12, 10, 8, rozpietki 12, 12, 10, pozniej pompki na poręczach 12,12,10,10

Stara ławka i stojaki - własnej roboty

wyciskanie hantli ławka płaska 3x10 wyciskanie sztangielek zza karku 3x10 wyciskanie francuskie 2x10 podciaganie sie na drazku do karku 3x10 przysiady ze sztangielkami 3 s 10 powt uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x15 spięcia 3x20 to to ci chodzi ??? nie masz sztangi ??? jak to FBW to gdzie trening B ??? Zmieniony przez - zabisko w [...]

Do tej kwoty polecam zestaw z linii home ;-): http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Dodatkowo rabat 5%: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html

Ta ławka nie ma takiej regulacji. Uchwyty - 20zł/30zł (wpłata na konto/pobranie)

Siema, mam taki sprzecik http://allegro.pl/lawka-treningowa-domyos-bm-490-i2959238538.html . W calkiem dobrym stanie (link jest zapozyczony) i chcialbym za niego 400 zl. Jestem z Lodzi, ale niedlugo bede jechal do Katowic, wiec do Bytomia byloby rzut beretem. Po wiecej informacji zapraszam na e-mail: [email protected] lub pod nr tel. 511931127. [...]

Polecam tą ławeczkę: http://allegro.pl/wyprzedaz-marbo-lawka-prosta-szerokie-stojaki-i1719759298.html Teraz zapłacisz mniej niż za jakąś chińską.

0 ,15,30,45,60,75,90 Masz siedem stopni- lawka jest na 3 wiec pewnie 30 Tak na logike