ławka

A mógłbyś podać jakis przykladowy plan tego CF z moimi możliwościami(drążek, hantle, ławka,worek treningowy)? Bo poczytałem troche, ale nie za bardzo ogarniam to ;p No i czy razem z tym CF mogę jeździc rowerem(2-3x w tyg) i grać w noge( 3-4x w tyg)

Dokladnie ja z ziomka zrobilismy u sibie silke ( lawka regulowana hantle obciazenia sztangi) i jest 100x lepiej niz na silce, zwroci sie w 3 miechy a chodzic nigdzie nie musimy tylko z 200 metrow kiedy chcemy. jest git ;)

Za 1000zl to ci spokojnie starczy na caly sprzet (lawka, gryf, hantle, obciazenie) a jak bedziesz mial szczescie to ci zostanie jeszcze na wyciag

nie warto. za ta kase maz juz calkiem przyzwoity zesta do kupienia (lawka, stojaki, gryfy, krazki itp...)

podaje linki do zdj. http://img153.imageshack.us/img153/2890/pb060553.jpg - ławka http://img714.imageshack.us/img714/2313/pb060555.jpg - Nakład to są akurat 20x 2 inne obciążenia są takiej samej jakości. http://img585.imageshack.us/img585/3715/pb060560.jpg - Sztanga Kwadratowa . http://img24.imageshack.us/img24/1588/hantler.jpg - Hantle [...]

Przepraszam ze tak to zrobilem ale nie ogarnalem jak to wkleic Plec mezczyzna Wiek 15 waga 67-70 wzrost 183 cel treningowy nabrac masy staz treningowy na silowmni ponad miesiac uprawiane inne sporty wf w szkole :D dostep do sprzetu lawka sztangi hantle drazek dieta staram sie jesc zywnosc z duza zawartoscia bialka i weglowodanow przeciwskazania [...]

[...] nie szedł do lekarza ;) Zrobiłbym tak. Załadował na sztange połowe swojej wagi. Ustawił ławke, dość wysoką. Bierzesz sztange na barki jak do przysiadu, stajesz okrakiem nad ławka ( czyli dość szeroko )( styl "sumo" ) i robisz siady na ławke. Robisz powoli progresje aż dojdziesz do cieżaru wagi swojego ciała. Jak nie boli to nie musisz [...]

Witaj toma2105 Miałem drobne kłopoty z zalogowaniem się na SFD. Tak oczywiście jest to bardzo dobry zestaw który wybrałeś. Wolnostojąca ławka + oddzielne stojaki, wykonasz na tym sprzęcie multum ćwiczeń np. przysiady, wyciskanie na barki czy klatkę w równych skosach. Dodatkowo w zestawie jest modlitewnik a to duży plus i zestaw gryfów i obciążeń. [...]

Świetny zestaw zaproponował Stefan ławka spełnia zadanie a stojaki które wytrzymają naprawdę sporo kilogramów możesz również używać np do przysiadów. Do tego zestawu polecam jeszcze dokupić prasę na nogi http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 home http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 heavy ja osobiście używam tej drugiej [...]

Siema! Mam problem chodzę na siłownię już praktycznie 10 miesięcy a nie widzę wielkiego efektu proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. Mam 18 lat 177cm 67kg. Sprzęt do wykorzystania sztanga, sztangielki,ławka wielofunkcyjna. Z góry dziękuję.

nie nie mam żadnych problemów zdrowotnych ani wad postawy. Jak cwiczyc sztanglami w domu? Jakieś rozpiętki- potrzebna ławka...

aha taka ławka mam taką ale nie mam aż tak bardzo skośną mam jedną trzecią skosu z tej ławki to wystarczy ? już tak robilem brzuszki na mojej ławce

ja mam ta 2 z Marbo tylko jeszcze z modlitewnikiem, dałem 310zł- bardzo fajna ławka i stojaki jak do domu

Nie ćwiczę, kiedyś miałem operację na kolano, poza tym mam słabe stawy w kolanach - skrzypią ;p Ale to rodzinne... Gdybym miał bardziej profesjonalny sprzęt niż zwykła ławka to bym je ćwiczył :)

..ta lawka zbyt przekonująco nie wygląda...no moze poza ceną. Ja wolalbym dolozyc powiedzmy tą stowke i kupic np cos takiego: http://allegro.pl/item154555247__kelton_lawka_do_wyciskania_f_vat_raty.html albo jakis egzemplarz z grubszych profili i najlepiej z oddzielnymi stojakami pzdr

@ neravin Warto jeszcze jest rzucić okiem na moją propozycję ławka, stojaki i modlitewnik do tego jest zestaw gryfów i obciążeń. Dla użytkowników SFD mamy 5% rabat na zakup sprzetu Kelton, jeżeli będziesz zainteresowany ofertą na podany przez mnie zestaw to prosze podaj mi swojego maila to przygotuję ofertę specjalnie dla Ciebie. [...]

duramen wcale gorzej nie wygladalem przed chodzeniem na silka ogolnie malo sie zmienilo od tego czasu... moj trening w chwili obecnej wyglada nestepujaco: Poniedzialek:klata+bic klata: lawka prosta sztanga 12/10/8/8 skos hantle 12/10/8/8 przenoszenie hantli zza glowy 3x12 rozpietki hantle 3x12 (czasmi na motylu) bic: uginanie ramion z hantlami na [...]

Szkoda kasy na laweczke do brzuszków. Ale jak juz się uparłes to np. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15150-Lawka-wielofunkcyjna-skladana-prosta-skosna-MH-L104-Marbo-Sport.html

Ławka do wyciskania ze skosem dodatnim i ujemnym. CENA 100zł Odbiór osobisty lub dowiozę za koszt paliwa w odległości 100 km od kłodzka. Ceny do negocjacji:) Zmieniony przez - andrew45 w dniu 2010-12-05 12:22:09

odswiezam:) wyciag sprzedany zostaly stojaki i lawka:)