j/w ławka do wszystkiego z bajerami jest do niczego, po jakimś czasie się zacznie rozchodzić, w tym dziale już były opisy takich ławek jak to działa
TRENING: - poniedziałek - wtorek - sroda - czwartek - piatek - sobota - niedziela przysiad: 110 ławka: 95 mc nie robilem na rekord nigdy
Skoro mówisz że masz tylko atlas, to przydała by się ławka, sztanga jakieś hantelki i troche obciążenia.
opisze troszkie dokladniej moja prosbe wiec lecimy jak pisalem wrocilem do polski Prawie 2 lata nie chodizlem na silkie zaczelem jak mialem 16-20 lat non-stop wiadmomo jak mlody popelnilem pare glupot ale z wagi 65 kg przy 190cm wzrostu po 4 latach doszedlem do wagi 98 kg (pamietam nie moglem dojsc do 100)w lapie z 34 do 41 klatka na 117,talia [...]
Osobiscie bardziej wole tradycyjne metody, sztanga, lawka i do przodu. Bo takie cos tylko niepotrzebne udziwnienie :P
do maly paker i inniWzrost: 175 cm Waga: 87kg Wiek: 19 lat Biceps: 41.5cm na pompie Klata: 114 napieta Max wiciskania na klate: 100kg Starz: 1rok z niewielkimi przerwami, od miesiaca powaznie Silownia: Drozek, lawka (skos tylko gora), modlitewnik, gryf prosty i lamany, hantle, worek Dodatkowo cwicze yu-jitsu 3 lata. Cwiczylem na sucho lecz ostatni [...]
czym zastąpic ławke w domu? lawka na silowni
Te 1 200 zł mogłeś lepiej spożytkować... sztanga, ławka, hantle, drążek, obciążenie i miałbyś lepszy sprzęt do treningu i 600 zł w kieszeni jeszcze. Ułóż sobie plan FBW (poczytaj o tym) na ten sprzęt co masz i jedziesz.
Odpowiedzi: 38
Ilość wyświetleń: 3935
Data: 2008-12-22 15:28:31
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
ławka
Cwiczy najcześciej tam dwie osoby czasami trzy. Kompletowane samemu druga ławka i stojaki pozyczone
hmmm... trudno bedzie ale sie postaram pomoc: klatka: wyciskanie hantli (potrzebna lawka ale mozesz polozyc deske np na pustakach jesli mieszkasz gdzie na wsi a jesli w miescie to nie bardzo to wypali.. ja jak nie mialem jeszcze lawki to tak robilem :) ) jeszcze mozesz robic rozpietki i przenosy hantli biceps: -uginanie z hantlami na przemian [...]
[...] robienia przysiadów bez żadnych niedogodności. Polecam takie stojaki sam mam ale http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 i też sam je robiłem na wzór. Musisz zrobić z grubych profili i będziesz w 100% zadowolony. Odpowiednio ustawiona wolno-stojąca ławka i można wykonywać ćwiczenia na klatkę we wszystkich płaszczyznach barki i nogi.
Ławka lipa, miałem podobną jako pierwszą, lipa bo sie siedzenie nie reguluje i trzeba się nogami zapierać, stojaki się nie wysuwają i ciężko sztangę z nich wyrwać. Ale idzie jako tako ćwiczyć, ja sobie jakoś radziłem
Jeszcze raz na spokojnie sprawdź wszystko krok po kroku. W przypadku takowych problemów zawsze był jeden powód... źle złożona ławka. http://www.sfd.pl/%C5%81awka_wzmacniana_MH_L015_problem_z_siedziskiem.-t1006017.html
lipa dobra lawka ,sztanga, hantle, talerze, drazek, porecze w zupelnosci wystarcza i to sa podstawowe sprawy nastepnie w miare mozliwosci mozna myslec o kolejnych rzeczach jak np. wyciagi
Nie mówię Duda, że Twoja ławka jest zła... w porównaniu z innym chłamem jest dobra i solidna. Sam mam ławeczkę regulowaną Keltona i spisuje się ona dobrze. A co do tapicerki wydaje mi się, że tworzywo używane przez Kamila, fakt że brzydsze, jest grubsze i wytrzymalsze....
twoją widziałem i też miałem brać 5zł różnicy było , Chyba że to nie ta ławka co ma w zdjęciach. Najważniejsze aby się na twojej i mojej dobrze trenowało i nie latała jak Marketówka !
zrób sobie ta drugą co podałeś, lepsza, ja osobiście mam z profili 4 na 6 cmm 2mm grubosci i ławka jest solidna.
A MOże taka ławeczka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 Jest to ławka na której wykonasz wszystkie ćwiczenia MOżesz do niej zamontować dodatkowe sprzęty takie jak stacja, element do blowowania ud, wyciąg, modlitewnik. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
