ławka

ja w domu, sprzęt mam na razie bardzo podstawowy(ławka, sztanga, sztangietka, drążek) ale to mi wystarczy. nie długo seją troche lepiej wyposaże.

Ja ćwicze w piwnicy, tzw. suszarni :D sprzęt to ławka regulowana (skos i prosta), modlitewnik, maszyna do nóg (prostowania zginania), gryf prosty, łamany, hantle, obciążenia z 150 kg, lustereczko duże :D radyjko, wiatrak, itp :P cieplutko jest bo rur dużo i wogóle, 10 zł za miecha :D

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, hantle, lawka, wyciag gorny Dieta : staram sie jesc odpowiednio... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

ławka jest ok, mozesz spokojnie kupowac

Siłownia mi sie nie znudzi mam motywacje i już troszkę chodziłem. Pasuje mi ta ławka bo ma wszystko to co bym chciał, a cena tez jest dobra bym może brał ta 2 ale nie ma wyciągu a to cena koło 200zł ... a chce przeznaczyć do 1000zl na taka domowa:)

To praktycznie wszystko haha :p Bica ewentualnie bym widział tak: -modlitewnik sztanga łamana 3x -ławka skośna naprzemianręczne uginanie hantlami 3x -uginanie na wyciągu dolnym 3x A reszta to nie wiem doradź coś prosze :)

Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac (kiedys zabawa 2-3miesieczna) Uprawiane inne sporty : raz na tydzien pilka/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf lamany i prosty, lawka, stojaki, hantle Dieta : podstawowe zasady zywieniowe [...]

[...] : masa Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki ławka z regulacją Dieta : staram się jeść produkty bogate w białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak co do maści: niektórzy odradzali ze [...]

Na sprzęcie niema co oszczędzać. Zawsze warto poczekać miesiąc czy dwa i kupić raz a porządnie :-) Ławka ,którą podał Tobie Stefan na pewno spełni wszystko czego szukasz. Sam mam podobną i mogę dodać ,że na pewno jest stabilna, wytrzymała i tapicerka ładnie wykonana :-) Pozdro.

Polecam: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html To cały zestaw który Ciebie interesuje Co to odbioru w Bydgoszczy - będziemy tam w nastepnym tygodniu, więc jeśli szybko zdecydujesz się na zamówienie - to dość szybko odbierzesz towar

ta lawka 1 co podales to do dupy ta 2 wmiare. Proponowalbym abys zglosil sie do kamila88 on robi fajne i solidne sprzety na silke Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-06-24 14:27:50

KLATA: -lawka- zaczynam od 30 kg po 2 seriach zakladam ze 37 kg a ostatnie 2 to gdzies ok 50kg -pompki -rozpietki na altasie -zaczynam 40 a koncze 50 biceps -hantelki -waza gdzies 9kg gryf lamany -20kg -dazek bary - z przed glowy -zaczynam ok 20 kg a ostatnie 2 serie robie 30 - z za glowy wszystkie- 8 serii 20kg -2 hantelki na glowe -waza po 9 kg [...]

Klata: lawka: zaczynam od ok 30gk po 2 seriach zalkadam ok 40kg i 2 ostatnie robie ok 45kg rozpietki na atlasie: zaczynam 40 kg koncze 50 kg biceps: na chantelkach mam gdzies 8kg gryf lamany: gdzies 20 kg bary: -2 chantelki: 8kg -gryf z przed na poczatku 20 kg ostatnie 2 serie 30 kg - gry za glowy 20 kg

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i atlasik dla poczatkujących Gdzie reszta sprzętu? Ławka/drążek/stojaki/obciążenie, początkowo 100 kg powinno wystarczyć. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-29 16:45:09

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i atlasik dla poczatkujących Gdzie reszta sprzętu? Ławka/drążek/stojaki/obciążenie, początkowo 100 kg powinno wystarczyć. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-29 16:45:09 Posiadam sztange i 2 sztangielki + atlasik, wraz z wyciągiem. Potrzebuje wiedziec jak na [...]

HEJ! No wiec tak: Maciek trenuje 3 miesiace ostro... tzn konkretny plan dieta odstepy itp. Robi to systematycznie i ma podzielone na grupy wszystko. klatka 3x15,12,10 biceps 3x12,12,10 brzuch 4x40, plecy 3x15,15,12 barki 3x15,15,12 triceps 3x15,12,10 nogi 3x15,15,12 i 3x12,12,10. Bral matrixa i hmb co dalo mu 1-1.5kg czystej masy tluszczyku [...]

No ławka może i tak, kumpel ma tylko wyciąg do ściany i modlitewnik. Dlatego te 2 sprzęty polecam.

[...] : Wiek : 25 Waga : 83 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : masa i rzeźba - plecy, barki Staż treningowy na siłowni : ok roku bez konkretnego planu Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,ławka, hantle, drążek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Wiek : 25 Waga : 83 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : masa i rzeźba - plecy, barki Staż treningowy na siłowni : ok roku bez konkretnego planu Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,ławka, hantle, drążek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Powiedz mi jak ci się sprawuje ławka na grzbiet Marbo. Bo zamierzam kupić taką samą a chciałbym znać opinie na jej temat. A i sog za siłkę. Zmieniony przez - Roman1910 w dniu 2011-06-18 12:48:21