ławka

no troche kosmiczna ta lawka za 299

Nie polecam produktów zaryca firma dominator ma zwalony produkt przesyłka jest do bani czekałem na ławke i wyciąg 30 dni!!!!!!!! Po otwarciu farba odpadła a po zatym ławka jest za mało funkcjonalna poprostu: nie ma możliwości robienia barków (sztanga czepia o oparcie ) stojaki są za któtkie jak dla kogoś kto ma 160 by były dobre do siadów wyciąg [...]

[...] no niestaty nie ma wyciągu i będe robił te francuskie ale tez 4x10? co do grzbietu to nie mam ani drążka ani wyciągu (zrobilismy z kumplami taka prowioryczna silke, jest ławka, sztangielki i sztanga) '-prostowanie podudzi na maszynie 4 x 10 2-gl. ud: - ugninanie podudzi na maszynie 4 x 10' nie mam maszyny zadnej, czym to zastąpić? Jezeli [...]

+ hantle i eda efekty ale raczej długo na tym nie pojedziesz a sprzet do cwiczen tzn ławka sztanga i obciazniki nie sa takie drogie jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to pewnie nie duzo bys musiał kupic obciazników za porade soga hehehe

Przede wszystkim prostowniki nie zamiast ale dodatkowo trzeba cwiczyc. Tutaj masz cwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#11 Głownie cwiczenie 14 i 15 polecam. Jesli nie mozesz ich robic to w domowych warunkach mozesz robic wznosy tulowia w lezeniu przodem z zablokowanymi nogami lub z nogami niezablokowanymi. Mozesz rowniez tutaj [...]

[...] / 10 - 8 - 6 - 6 * Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę / 10 - 10 - 10 - 10 * Rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom / 12 - 12 - 10 - 10 ławka poziom * to jako drugie ćwiczenie daj , pierwsze włóż pompki na poręczach,ew.pompki odwrotneFrancuskie wyciskanie sztanga w leżeniu / 10 - 10 - 10 - 10 * Wyciskanie [...]

fajna siłka :) ławka mi się podoba strasznie :) oczywiście sog

Tak tylko że jak włączałem tą opcje to nie chciało wysłac mi ankiety napiszę więc ręcznie Wiek 17 staż 9-10 miechów Dostępny sprzęt: ławka, sztanga prosta łamana, sztangielki wcześniej suple kreta vitalmax cel: Masa masa: 81 wzrost 187

[...] górny,rozpiętki tric francus leżąc 4s,wyciskanie wąska 4s plecy przed bicepsem mc,wioslowanie,sciaganie zza karku sztanga stojaca 3s,modlitewnik 3s po co 2x przysiad? daj przysiad tylni,wykroczny,uginanie leżąc lub żuraw co to znaczy ławka prosta? na barki wyciskanie z przed klaty,unoszenie bokiem i w opadzie. Poczytaj dużo bo stan wiedzy zerowy

[...] wchodziłem a teraz po pustakach bo ciężko ciężary nosić hehe zima mam zaś zimniej niż na dworze a wczoraj miałem minus 4 stopnie i o dziwo lało się ze mnie jak bym w saunie był cały mokry nawet filmik nagrałem bo nie mogłem uwierzyć ławka cała mokra była, spadki siły mam ogromne jedynie bicki jako taka siła została z racji uprawianej dyscypliny.

[...] Torso, filmik się wgrywa długo hehe pewnie będzie rano, dziś mega słabo z wypadkami bo dwa razy się pręt i gwóźdź wykrzywił na ławce skośnej i z hantlami jak wyciskałem zrobiła się ławka prosta, nerwy dodadkowe serię wybiło mnie to, uczucia strasznie opornie szło brak polotu i wpadłem na pomysł by w wiosle podchwytem dodawać co tydzień 10 kg :-)

[...] tej nie udanej serii :-) tylko wkurzony byłem bo zmarnowałem czas i rozbiło mnie to trochę bo żeby aż 2 razy pręt się wygiął toż to skandal jakiś jest hehe myślałem że ławka się zarwała i pierwsze co pomyślałem jak ja dokończę trening teraz hehe ale całe szczęście pręt się wygiął w precelka tylko :-) podobno plecy mam duże :-) kiedyś na [...]

O to poprawiona wersja mojego treningu...na indywidualne potrzeby!!! WTOREK: (nogi+bary+brzuch) *nogi: 1.Przysiad ze sztangą na barkach 15/12/10/8/8 2.Prostowanie nóg w siedzeniu + uginanie w leżeniu 12,12/12,12/12,12 (serie łączone) 3.Wspięcia na palcach 15/12/10/10 *bary: 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/10 2.Wyciskanie sztangi zza [...]

Miło również poinformować, że na zawodach wyciskamy na nowym sprzęcie firmy FERROS ławka do trójboju siłowego oraz gryf i obciążenie olimpijskie :) :) :) Zawodnicy, którzy przyjadą na zawody dzień wcześniej 11 maja będą mieli możliwość zważenia się w godzinach wieczornych na hali sportowej. Odnośnie godziny jeszcze poinformuje ale przewiduje [...]

fajna siłka też mam taka i jetsem z niej zadowolony ,na normalnej mnie wk*rwia najbardziej jak jest jakiś przyżąd jeden np u mnie w miescie jest tylko jedna ławka pod sztange i przyjdzie kilku d****i co tylko klate chca cwiczyc i sie trzeba zmieniac co serie bo szef sie drze jak ich niedopuszczam mam pytanie gdzie kupiłes te kułko na linke do [...]

Sprecyzuj zasady boju: BÓJ ZOSTANIE SPALONY W PRZYPADKU: - niezastosowania się do komend sędziego, - niezatrzymania sztangi na klatce, odbicia sztangi od klaty, cofnięcia sztangi po komendzie GÓRA, cofnięcia sztangi w trakcie wyciskania, - niedoprostu w łokciach w pozycji startowej i kończącej. Zawodnik z niedoprostem w łokciu/-ach musi [...]

Na głównym pomoście wyciskamy na sprzęcie: Ławka i obciążenie firmy HES Gryf firmy ELEIKO Startujemy jak również przygotowujemy się na profesjonalnym sprzęcie. /SFD/2021/9/6/bdd9837f21e84b13849e21befd259784.jpg /SFD/2021/9/6/c752912b0c4b47a5b7a9c3e899e6036a.jpg

[...] : full Dieta : brak systematycznej, ale jem produkty bogate w bialo i wegle 5-6 razy dziennie, jak narazie wystarcza Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, być może gainer Ostatnio przerabiany plan: jw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ławka ok 110 kg

09.12.19 Wl 87,5 6s x 4p (pierwsze z pauzą) Uginanie łamaną leżąc/na bicka stojąc 20 x 10/10 25 x 10/10 30 x 10/10 Wiosło na fokę 60 4s x 10p rozciąganie gumy przed sobą/nie mam kasy/i takie tam...dużo%-) aha, byłbym zapomniał. Z blondyną ogarnęliśmy trochę plecy i oddychanie w kuckach, i dzisiaj poszło 70 x 3:-) Ławka wg planu 37,5 5s x 2p. Idzie [...]

u mnie działają %-) - to wiosło sztangą leżąc przodem na ławce ;-) u burneiki jest nawet specjalna wyższa ławka do tego, żeby goścei z długimi łapami nie mieli problemu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-10 13:14:12 Nie działają bo u mnie administrator blokuje różne strony miedzy innymi Yuo Tube {{:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]