[...] na FBW ? Nawet znalazłem plan, co o tym sądzicie ? PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s ŚRODA Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie [...]
Ok dzięki ;D Ale czy będę mógł brać na klatę na płasko ? Bo widziałem inne ławki to ławka na płasko kosztuje 900zł... Sam nie wiem o co w tym chodzi. Chcę kupić raz i dobrze i nie zmieniać przez 3-4 lat. Najwyżej tylko obciążenia dokupić. Wie ktoś jaką długość ma ta ławka ? Bo zastanawiam się czy wejdzie mi do pokoju ;D Ile zabulę za przesyłkę ? A [...]
[...] - Panowie, obaj macie trochę racji... Uczę się techniki i jej bardzo pilnuję na naprawdę niewielkich obciążeniach. Z drugiej strony, jak zrobię najpierw military press, ta ławka idzie słabo. Jak odwrotnie, to military licho... Nie bardzo mam pomysł, jak to inaczej poukładać - FBW mam tylko 2 x w tygodniu, a chcę solidnie przećwiczyć całe ciało. [...]
[...] odpoczynku. 10 - 15 powtórzeń: 6 - 8 serii. Dobór ćwiczeń to inna bajka. Do wytrzymałości nada się większość "wielostawów" (podstawa: ciągi, wyciskanie wojskowe, przysiady, ławka) oraz wspomniany drążek i np. dipsy, pompki itp. Do eksplozywności... Jak masz możliwość to idź do trenera CF i poproś żeby nauczył Cię zarzutu z ziemi / zarzutu ze [...]
Ja co prawda mam inny model ławki, bo kupowałem zestaw Tryton, ale mogę Ci polecić w 100%. Ja co prawda ważę trochę mniej od Ciebie, bo niecałe 60 kg, ale ławka bardzo dobrze wytrzymuje. Brat czasami podejcdzie - on waży ~ tyle co Ty i nie ma problemu. Oczywiście mówie cały czas o skosie. Jakby co to w podpisach 2 pierwsze linki to dzienniki [...]
regolowana lawka plaska,lawka skos w dol,modlitewnik ,porecze do pompek ,drazek do podciagania ..hantle gryf lamany i prosty...na trening ze spokojem moge nawet do 3 godzin wydysponowac co raczej wydaje mi sie i tak nie potrzebne bo zazwyczja koncze go w godz- 1.5h ..motyw jest taki mianowicie ze (co dziwne dla mnie) dysponuje troszke wieksza sila [...]
Witam, do tej kwoty polecał bym zdecydować się na ławkę z linii semi-pro 2012 | Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html porządna prasa do ćwiczenia nóg, która wytrzyma nawet 150kg 2012 Prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 [...]
Tez mnie takie hasła dobijają. Widocznie sprzedawcy postępuja wg zasady niewiedza kupującego dźwignią handlu Kiedyś spotkałem sie na allegro z ławką super mocną z najmocniejszej stali ST3S - ławka z jakimiś cudami do rozpietek i cwiczenia nóg 149zł ,podczas gdy stal ST3S to zwykła stal konstrukcyjna
Który modlitewnik byście polecali wziąść? MARBO HOME: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,107,marbo+home+-+lawka+scotta++modlitewnik++l005.html czy http://www.marbo-sport.pl/p,pl,32,marbo+home+-+modlitewnik++oddzielne+stojaki+l016.html MARBO SEMI-PRO: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,69,marbo+semi-pro+-+lawka+scotta+z+podparciem+l007.html Nie wiem czy w [...]
Uznałem jednak, że 370 zł to trochę dla mnie za dużo za ławkę. Tzn. mógłbym tyle dać, ale po co przepłacać. Najbardziej interesują mnie te: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,31,marbo+home+-+lawka+regulowana++doczepiane+stojaki+l015.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,68,marbo+semi-pro+-+lawka+regulowana+ze+stojakami+l006.html [...]
Wydatki były rozłożone dość mocno w czasie, tak więc moja kieszeń tego zbytnio nie odczuła. Ławka 300zł (badziew), wyciąg + siedzisko 240zł, Ławka do brzuszków gratis od kumpla, gryfy i cięzary ok 500zł, worek 80zł, drążek 30zł co w sumie daje ~1050zł. Miejsca jest faktycznie dużo i mam zamiar je jakoś sensownie zagospodarować. Pozdrawiam!