Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237848
Elo dzisiaj nogi Siad 230kg ale przy ostatnim mocno mnie zgięło dobrze że prostownik w miarę silny. Cylist i cała reszta fajnie weszła ;) 1. Przysiad 225x6 190x8 230x6 190x8
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237848
Fajny trening dzisiaj siadł ;)
120 dzisiaj poprawione ale nie zaliczam tego do jakiegoś progressu ogromnego bo najzwyczajniej tydzień temu coś nie zagrało w tym ćwiczeniu i mam nadzieję że dalej będzie już ok.
Wznosy na bok dołożyłem po kg na hantle, zakładając sobie łańcuszki z obciążeniem na nadgarstki xD
Ogólnie spoko
1. Wyciskanie sztangi siedząc
120x3 100x8 80x10
120x5 100x8 80x11
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237848
Siemka Dzisiaj waga 117,7kg Cardio 30min zrobione na czczo Dzisiaj w planie pull
Ogólnie to sypie się coś znów, jak nie to przedramię które nie przechodzi tak dzisiaj rano wstałem z mega bólem nadgarstka lewego. A wczoraj jak się kładłem to było wszystko ok xD Mam nadzieję że na treningu mi to nie przeszkodzi za bardzo, w sumie pull, gorzej by było z pushem ;)