Michał Jekiel road to super heavyweight

Przecież napisałem że byla :)

Siemka
U mnie dzisiaj juz 100,2kg
Cardio 60min marszu z rana na czczo
Dzisiaj off od siłowego ;)
Więc wpadnie odpoczynek przed ostatnimi nogami :p hehe

Dzisiaj przewinęło mi sie na ig

Mi kiedys caly czas wypadaly nogi na ustawki- konczylo sie tak, ze kazdy sobie hihihi hahaha, bicepsy, bareczki, a ja umieralem na podlodze przy przysiadach Potem szlismy na jedzenie, a ja juz niekontaktowalem Oczywiscie nie umialem zrobic ich lekko!

Bedzie milo poobserwowac Cie w akcji przy siadach, mozesz sprobowac sobie hack przysiadow w wersji Platza


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2021-09-03 11:10:48

Ja siadów klasycznych nawet nie mam zamiaru tykać :D sztangi i hantli to ja nie tknę :D tego mam pod dostatkiem w domu a tam zwyczajnie jadę zrobić pompkę na te nogi :D

Ale wiem o co chodzi bo pewnie jakbym był na masie a nie przed startem to też bym miał tak samo :D

No na tych zdjeciach co teraz dałeś te nogi o niebo lepiej wyglądają Więc to pewnie była wina telefonu i światła.

Powodzenia tam jutro na ustawce Żeby Cie nie musieli wynosić po tym treningu

Tak jak pisałem Pca forma taka że rano jak wstałem to sam nie wierzyłem co się stało. A na NPC wg mnie było jeszcze lepiej bo byłem większy i i chyba jeszcze więcej szczegółów było widać :) Ciekawi mnie teraz co zaprezentuje na Słodkiewiczu.
Mam nadzieję że ten zbiornik retencyjny ze mnie zejdzie lada dzień xD

Hahaha będę ostrożny :D

Czwartek 3.09.2021
7 dni do weryfikacji
9 dni do startu Słodkiewicz Classic


Waga: 100,2kg
Cardio: 60min marszu na czczo

Tak jak wspominałem waga cały czas idzie do góry. Dzisiaj wolne od treningu siłowego za to wiadomo ogarnianie zaległości w domu jak to w takie dni u mnie bywa :) Jutro z rana poleci raport do Adama ale też będziemy się widzieli na ustawce w Oświęciumiu :)


Trening:
Rest Day


Dieta:
1: 50b, 20t, 0ww +5g o3
2: 50b, 0t, 40ww
3: 50b, 0t, 40ww
4: 50b, 0t, 40ww
5: 50b, 0t, 40ww
6: 50b, 0t, 40ww + 5g o3


Suplementacja:
Probiotyki aliness - saccharomyces boulardii– 1tab do pierwszego posiłku
Wit D – 8000j + 200ug K2
Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór)
Magnez cytrynian – 3x280mg ed
Wit C – 1g
Cynk – 30mg
Nac - 2x 1,2g
Liv 52 DS. – 2x 2tab
Astragalus 2x 1,5g

Czemu akurat taki szczep probiotyku wybrałeś?

Adam polecił ;)