Michał Jekiel road to super heavyweight

Przestań, jedynie tego środka Ci brakuje Ale i to zrobisz, bo i już jest lepiej.

Dzięki, trzeba czasu to na bank :p
A mi sie nigdzie nie spieszy :p sam proces cieszy :D

Zdrowe podejscie do sprawy Winter

Plecy prawie jak u Przemka. Mega Sie prezentują.

Nie no plegar konkretny

Dziękuję Panowie! Jeszcze sporo brakuje ale chyba z roku na rok cos się dzieje i nie stoję w miejscu a przynajmniej taką mam nadzieję ;)
Lecim dalej ;)

Siemka
Dzisiaj waga 112,8kg(+0,4kg). W tym tygodniu w sumie znów waga kręciła się między 112-113kg i to jest chyba juz trzeci tydzień gdzie tak się kręci ;)
Z racji tego od jutra lecę kolejne zmiany. Czyli + 40g węgli w dt i + 20g węgli w dnt :) cardio dalej bez zmian.
Tym razem z białkiem nic nie kombinuję, dalej jest go dużo bo 350g + 25g eaa ale tyle zostawiam juz do końca masy a na redu sie zastanowię czy zejść z nim do 300g + 25g eaa czy dalej zostawiać jak jest ;)
Ja lecę dalej swoje cardio 20min
Dzisiaj w planie trening push ;)
I znów raczej powtórki obciążenia z poprzedniego treningu ;)

I jak co sobota mały check z piwnicy
20 Tydzień Masy

Patrze na te nogi to mi smutno ale kopyto bym w zimę w gaciach po mieście chodził :D

Ale kozak to idzie , mega !!!