Michał Jekiel road to super heavyweight

kurcze, jeśli znalazłeś sposób na nogi, to oznacza, że potencjalnie kazdą partie jestes w stanie ruszyć do tej jakości. Jednak robienie tego samego i oczekiwanie tych samych rezultatów - to sam wiesz. Pamiętasz może co zmieniłeś , że nogi swojego czasu ruszyły?

btw, jest różnica między rozmiarem lewa/prawa? lewa wygląda dość proporcjonalnie do dobrych barków.




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-03 18:18:06

Michał forma bardzo dobra a nawet super szkoda mi tego pca;(

Kwachor, sposobu na nogi nie znalazlem. Mam szczescie i tyle. Dobrze reaguja na wszystko.
Na rece cały czas tego samego nie robię. Kombinuje i szukam różnych sposobów.

A dysproporcje w rekach mam, owszem 1cm roznicy a w nogach raczej nie :p

Mariusz jeszcze wyjde ale w lepszej wersji siebie. Takiej zebym był z niej zadowolony :) nie zarabiam na tym sporcie wiec nic na siłę :) ale myślę że z każdą redu pokazuje ze stać mnie na dużo i nie jestem mięczakiem tylko potrafię zrobic forme startową. Bo uważam że tutaj juz tylko tydzien bps i mogę wychodzic no i wiem ze do klasyka w npc bym spokojnie wszedl bo 96kg chyba jest limit jak sie ma 181cm wzrostu :)
A chyba mi nie zostaje nic innego jak klasyk z moimi finansami :) to juz tez ogarnąłem, na ciężka kulturystyke mnie nie stac ani tez nie ma genu :)

Zmiana PPL? Widzę nowy plan treningowy

Juz dawno :p jakieś 3-4tyg chyba :) znudziło mi się juz ppl :p

Wiesz ja tez lece
Plecy
Klatka bice
Nogi
Barki trice

Z tym ze nogi co 10-14 dni mam w planach robic. I kolejna sprawa to 2dni on dzien off. Więc i tak partia co 5-6dni bedzie leciała

A jak ktos leci ppl z założeniem p/p/off/l/off/p/p to tez co 5dni partia leci :)
Grunt to tą objętość i intensywność dobrać pod swoją regenerację :)
A ja takim splitem typowym to tez chyba z ponad rok nie lecialem to fajna odskocznia teraz :)

Fakt, nie ma co patrzeć na trendy to ty masz mieć przyjemność z treningu a nie trenować za karę

W sedno :)

Siemka
Dzisiaj 98,kg. Ta waga to leci za szybko. Od kolejnego tygodnia podbijamy 40g wegli w dt i dnt
Cardio i suple bez zmian
Dzisiaj off od siłowego :)
Właśnie krece 60min cardio :D <3

Ja dzisiaj tak jak pisalem off
Dzień u rodzinki
Ogolnie odebralem obciazenie i w obciążeniu 6x10kg 6x20kg i 2x25kg otwór fi49,5...' kurna no zawsze cos... a juz sie cieszyłem ze jutro siady na olimpijskiej... a tu lipa.
Będzie trzeba zawieźć do roztoczenia spowrotem... masakra

Makro z dzisiaj
300/30/120. B/T/W

60min cardio na czczo

Masakra , ja to bym pisal odrazu do goscia ze lipę zrobil .