Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
13 Tydzień Masy
Poniedziałek 18.05.2020r
92 Dzień Masy
Dzisiaj z rana waga 111,6kg, cardio 30min i praca :)
Dzisiaj off od siłowego ale zaraz idę znów na dwór do łopaty :)
W szamie + 20g węgli do 1 i 6 posiłku.
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
Poprzednią masę kończyłem na 111-112kg około. Myślę że w podobnej albo ciut gorszej jakości jak jest teraz.
Artur i tutaj masz racje bo jak patrzę na siebie pod koniec dnia i widze ten bebech wywalony to mnie krew zalewa :D no ale też wiem że nie ma innej drogi, taka masa przy wysokich kcal.
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
14 Tydzień Masy
Wtorek 19.05.2020r
93 Dzień Masy
Tak więc dzisiaj Push. Na płaskiej dodane 2,5kg i zachowane 7p jak ostatnio, ledwo co no ale jest. Później skos dodatni zamieniłem na sztangę i plaską hantlami na skos ujemny sztangą a rozpiętki na lekkim skosie ujemnym zrobiłem 2s a kolejne 2s na lawce płaskiej :)
Reszta ztandardowo tylko po tych wyciskaniach na płaskiej już chyba mniej było mocy przy pompkach na poręczach ale nie wiem. Leje na to.
Szacuny
2602
Napisanych postów
2957
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39566
A weż tą samą pozę, tak samo odstaw nogę ale przełóż ciężar ciała na mały palec u stopy - tak jakbyś chciał małym palcem docisnąć na max w ziemię. Powinien dużo bardziej krawiec wyjść i znacznie więcej szczegółów
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
To znaczy tamto zdjęcie jest z poprzedniej masy z 16.11.2019 :P Bo robert pytał o wagę i jakość przy poprzedniej masie. A aktualne były w sobotę to tam lepiej krawiecki wyszedł mi się wydaje :P
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237849
W sumie to coś poleciało z ciekawości i nie wiem czy dobrze zrobiłem bo surowo sam siebie oceniam
110,6kg z 16.11.2019 i 110,4kg z 16.05.2020r pół roku w sumie.