Piątek 21.02.2020r
5 Dzień Masy
Waga z dzisiaj 99.1kg (-1.3kg)
Ale za to stabilna od 4dni czyli 99kg +/- 0,1kg wiec to co miało ze mnie zejść to zeszło :)
40min cardio zrobione, ostatnie juz na ten tydzień :)
Raport do Adama wyśle w niedziele wieczorem pewnie tak zeby był juz po swoich startach i nie zawracać mu głowy niczym :)
A dzisiaj wpadnie jeszcze mocna klatka i lekkie barki :)
Makro na dzisiaj
1. B: 55g W:60g T:5g
2. B: 55g W:40g T:5g
3. B: 55g W:40g T:5g
4. B: 55g W:80g
5. B: 65g W:145g
6. B: 55g W:60g
Do tłuszczy + 12g Omega3
Trening: 30g EEA + 10g Kreatyny
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html