Michał Jekiel road to super heavyweight

ta? a Przemo ? ma olbrzymie, a nie siada duzo :>

Dejwikkk

ta? a Przemo ? ma olbrzymie, a nie siada duzo :>

sa wyjątki od reguły. Ty siadasz w uj i udo siedzi, tutaj Winter. Siadał Platz, siadał Coleman...siadacie Wy - to mi starczy.

Sylwetka robi wrażenie jest ogień :)

prz1993

Ale gira, kozak! Z ciekawości - ile w obwodzie?

Dzięki Przemek :) Nie mam zielonego pojęcia ile teraz jest, jak zakładałem dziennik tutaj to Paweł i Krzysiek się chyba pytali ile jest to sprawdziłem i wtedy było 69-70cm około w najgrubszym miejscu. Teraz może z 65cm się zostało xD nie mam pojęcia, serio :)

MARIAN 17

gira to zaraz wybuchnie :D

Nom i ja z nią xD ale bardziej z nerwów po tych frontach, brak teraz mnie cały czas boli, mogłem walić tą sztangę i puścić jak już zaczęła lecieć z barku a nie jeszcze jakieś cyrki odstawiać...

truska45

Michał, ale forma się wyostrzyla w krótkim czasie, brawo!!!

Ten tydzień podbite 100g węgli i cardio mniej, przez to taka magia się chyba dzieje. Kortyzol pewnie w dół, przez ilość węgli więcej wody zassanej i jest taki efekt :)

robertjudi

Forma mega do przodu! Nogi to kosmos

Dziękuję, myślę że jeszcze coś się wyciśnie ze mnie więcej :)

rutkow

Nogi kosmos , mega grube

Dzięki Rutek! Lecimy dalej z tematem :)

opalinho

Extra gira, kolejny przykład ze trzeba dużo siadać aby była duża. Mega

To znaczy ja innej opcji nie mam w piwnicy jak tylko siady, nawet wyprostów nie mogę robić no chyba że ze sztangą na nogach albo hantlą między nogami bo tak robiłem ale ciężka sprawa bo strasznie niewygodnie niestety.

Dejwikkk

ta? a Przemo ? ma olbrzymie, a nie siada duzo :>

Właśnie bardziej mi się wydaje że to konsekwentne wykonywanie planu, progresja itp. bo nawet milion siadów jak będzie robione z zapasem powtórzeń to i tak za dużo nie dają. No chyba że ma się gen do nóg, ja pewnie jakiś tam mam a na bank lepiej rosną niż góra więc dlatego taki efekt :)

opalinho

Dejwikkk

ta? a Przemo ? ma olbrzymie, a nie siada duzo :>

sa wyjątki od reguły. Ty siadasz w uj i udo siedzi, tutaj Winter. Siadał Platz, siadał Coleman...siadacie Wy - to mi starczy.

Coś w tym też jest ale czy Dawid czy Platz, czy Coleman siada/siadali do odcięcia, do rzygnięcia :) i to jest chyba przyczyna przyrostów :)

mateusz536253221

Sylwetka robi wrażenie jest ogień :)

Dzieki :)
Jeszcze dużo pracy, ale konsekwentnie z dnia na dzień i coś może z tego wyjdzie :)
Bo staje obok Dawida czy Wiktora i mimo tego samego wzrostu wyglądam jak dziecko :) Więc wrażenie tutaj robią inne sylwetki :P

A wczoraj udało mi sie też skręcić ławeczkę :D Pikna :D

Kopyto mega widze tez dominuja jak u mnie. Tyle ze Ty masz plecy ja nie ile wzrostu?

Dominują, nie ma co... dlatego kolejna masa znów nogi lekko w odstawkę i pracuję nad górą :)
181cm +/- 1cm :P bardziej na minus xD hehe po siadach się zdeptałem xD

Haha no to masz tyle co ja wzrostu i dokladnie ta sama wage. No ale suchy jestes znacznie bardziej.

To czyli też CP jak coś na debiutach w 2020? :)

Zobaczymy z moja talia to do ciezkiej jednje a brakuje z 20 kg miesa