Michał Jekiel road to super heavyweight

Bo dawniej było ze nie daje się węgli na noc, bo podleje itd, wiec pewnie stad pytanie. Michał późno trenuje wiec dlatego wieczorem daje więcej węgli w ramach „potreningowego” i uzupełnienia gliko. Coś ala carb backloading. Tak przypuszczam

arturl1986

a napisałem, ze to jakis problem drogi kolego ze służb mundurowych?

Ja tam lubie mundurowych =)


Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-04-22 21:13:08

Dokładnie tak jak piszecie ;p po treningu leci 5 posiłek i po 2-2:30h około ostatni ;p A że trenuję po pracy to tak wychodzi ;p
A czemu aż tyle? bo żeby rosnąć trze wpier..ć xD hehe
A też wiadomo skąd taka waga z rana na czczo :D jak tyle węgli wleci na wieczór to waga też jest solidna :D

10 Tydzień Masy
Czwartek 23.04.2020r
67 Dzień Masy

Dzisiaj waga 108,1kg (+1,6kg). Cardio 30min zrobione na czczo.
Kurka ta waga idzie w górę teraz jak głupia... tylko też coś z rana jak wstałem to czułem się pełny na jelitach xD chyba jakby dwójka dobra poszła to z 2kg mniej by było :d Po cardio walnąłem fote na szybko jak wygląda 108kg retencjusza xD haha
Dzisiaj off od siłowego :)

Szama
1. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3
2. B: 55g W:40g T:25g
3. B: 55g W:40g T:25g
4. B: 55g W:40g T:25g
5. B: 55g W:40g T:25g
6. B: 55g W:40g T:30g +5g o3

10 Tydzień Masy
Piątek 24.04.2020r
68 Dzień Masy

Dzisiaj waga 107,6kg (+1,5kg). Cardio 30min zrobione na czczo. Ale jakoś tak nie miałem na nie weny że to szok xD
Waga lekko w dół jak to po dnt ale nie aż tak strasznie bo ze 108,1kg na 107,6kg. Dzisiaj wolne od roboty bo praca na te 4/5 etatu więc jeden dzień w tygodniu wolnego ale za to robota w domu... z dwojga złego wolę tą w pracy xD
Dzisiaj w planie barki + lekko klatka ale to dopiero okolo 15 :)

Miłego :)

U Ciebie to jakas nowość żebys weny na aeroby nie miał bo często ponad programowe leciały ;)


Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-04-24 08:29:01

Jest mega, też chce taka retencje!! :)

jak Ty to robisz ,ze waga tak szybko idzie do góry a jakość cały czas na takim poziomie ...


Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-04-24 10:04:33

Trzyma sie wytycznych i nie podjada

wincol

jak Ty to robisz ,ze waga tak szybko idzie do góry a jakość cały czas na takim poziomie ...



Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-04-24 10:04:33

Dla mnie Winter to idol =D takiego freak'a to jeszcze nie widziałem no chyba, że marian