Michał Jekiel road to super heavyweight

Dzięki Panowie :)
Tak jak pisałem wchodziło dzisiaj pieknie każde ćwiczenie :)
Jakoś chyba jak się nie przejmuję za bardzo obciążeniem to bardziej skupiam się na tym co robię a nie tylko żeby dobić za wszelką cenę do ilości rep :)

Powoli dojrzewam chyba xD albo to jakiś przebłysk chwilowy :)

Jak mają wystąpić stałe zmiany to potrzebny jest ten przebłysk :D

winterR

Dzięki Panowie :)
Tak jak pisałem wchodziło dzisiaj pieknie każde ćwiczenie :)
Jakoś chyba jak się nie przejmuję za bardzo obciążeniem to bardziej skupiam się na tym co robię a nie tylko żeby dobić za wszelką cenę do ilości rep :)

Powoli dojrzewam chyba xD albo to jakiś przebłysk chwilowy :)

Trafne spostrzeżenie, jakby nie było celem jest sylwetka. Ty już siłę masz odpowiednią praktycznie w każdym cwiczeniu więc teraz pora na takie detale jak właśnie rozciągnięcie, negatyw itp o których wspominasz. Wg mnie to może procentować więc jak dla mnie się tego trzymaj

Zonaczymy jak ciało zareaguje, póki co jestem z każdego treningu zadowolony i po kazdym cały obolaly xD hehe

Dobrze ze dzisiaj off i tylko cardio 45min :D ktore juz prawie kończę.
W ogole dzisiaj waga pokazała 117kg po trzech dniach treningowych. Trawienie po uwaleniu tluszczy sie mega poprawiło. Więc może jeszcze cos rosne :) hehe

25.06.2020r

Elo
Dzisiaj off od siłowego za to tylko cardio 45min na czczo :)
10g tłuszczy i 20g węgli ucięte z dzisiejszego dnia i jazda dalej :)


Szama
1. B: 55g W:80g T:10g + 5g o3
2. B: 55g W:40g T:20g
3. B: 55g W:40g T:20g
4. B: 55g W:40g T:20g
5. B: 55g W:40g T:20g
6. B: 55g W:80g T:10g +5g o3

Dla ciekawych w tym tygodniu zrobiłem taki mały test. A mianowicie zmbiejszylem:
Ala 4x600mg na 4x300mg
Chrom z 6x200ug na 4x200ug
Berberyna leci dalej 4x500mg
W dnt tylko
Chrom 2x200ug (1 i 6 posilek)
Ala 2x300mg (1 i 6 posiłek)
Berberyne całkowicie wywaliłem

I co? Tydzień temu cukier rano na cz czczo 70 dzisiaj na czczo 66.
Więc ciągle kręci się wokół 70.

Wniosek jest jeden, stosuj kiedy potrzebujesz a nie na pałę.
Jeszcze nie wiem jak cukier między posiłkami, w dnt na bank spoko w dt raczej też. W sumie skoro na czczo jest ok to między posiłkami też musi być wg mnie :)

winterR

Dla ciekawych w tym tygodniu zrobiłem taki mały test. A mianowicie zmbiejszylem:
Berberyna leci dalej 4x500mg
(...)
Berberyne całkowicie wywaliłem

Coś tu się nie zgadza

Ja myślę że się zgadza ,
W DT zmniejszył ale nie zmniejszył a patrzac na wcześniejsze rozpiski to nawet zwiększył (chyba że ja coś źle czytam że było 4x400 ??)
A w DNT wywalił całkowicie.

w DT berberyna leci bez zmian, w dni wolne out, co tu Wam się nie zgadza?

czym późniejszy etap redukcji to u mnie całkowicie takie suplementy out.