przed

No raczej po aerobach, jakbym miał zjeść normalny posiłek i od razu aeroby to chyba szybko bym ten posiłek zwrócił :P Po siłowni, a przed aerobami jakieś BCAA jak dysponujesz, albo banan i trochę białka a po aerobach normalny posiłek.

10 dni po ost __ pierwszy tydzień po 40 mg i dwa następne po 20 mg ed __ hcg kup żbyś miał przed wejściem na tomox

po 12 tyg na testo nie wiem czy tak hcg zbędne,daj jedną ampę hcg 5000 j.m. przed wejściem na sermy podzielona na 2-3 części

"..jezeli jestes ponizej 22 roku zycia to nie potzrebne ci jest ZMA!!!a wiec tak wyrzuc ZMA i zamaist tego kup sobie glukoze w spozywczym.." kiedy wreszcie przestaniecie powielac mity ...!? ZMA : 3 kapsy na noc (ok 30minut przed snem) kreatyna : 5-8g po treningu ... glutamina : 5g po treningu z krea...i 5g na noc...razem z ZMA... misOO

[...] co chodzą na siłką niespełna 2 mieśiące. Zastanawiałem się nad tym bo poprostu widze u nuch efekty. Ale jednak stwierdziłem że nie tędy droga. I pomyślałem sobie że może chociasz zma , Ale nie chcę żeby mi to spowodowało jakąś burzę chomonów czy cuś. CZy po zakończeniu brania ZMA pozom testosteronu się obniży do wartości z przed cyklu ?

sorry chodziło mi o to czy odniży się do wartości z przed cyklu.

Sorry znow€ łbąd (jestem przemęczony) chodziło mi o to czy obniży się bardziej niż było przed braniem ZMA

hehe ta fota mówi wszystko :)) Nie udało sie to co Tito zawsze robi - zdenerwowanie Randego jeszcze przed walke.Widac pełen luz nawet Dana White sie cieszy :) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

w sumie jak sie przyjzec to Randy wygląda jakby przed wazeniem wyjarał dobrego jointa HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] sie dawac to 'cudo' podczas redukcji ?? Mam bialko,tauryne i bcaa h.e. w plynie i 30gr l-karnityny w plynie (ale bcaa nie starczy na dlugo, tylko 20 porcji ;/ - biore 50ml przed aerobami).+ ZMA i inozyna Kiedys bralem HMB przez 3 miechy po 3 gr dziennie (3x1gr), ja nie widzialem jakis super efektow, ale koledzy mowili ,ze widac mi bylo lepiej [...]

bcaa i l-karnitynę bierz na pół godziny przed treningiem, kreatynę która ci została możesz raz dziennie po 5g., a białko napewno po treningu i w okresie gdy masz go najmniej w diecie/tak na marginesie nie jestem zwolennikiem odżywek białkowych z kreatyną bo raz że nie widzę na to uzasadnienia a dwa nigdy na mnie takie połączenie nie działało/.

ile masz tego nitrobolonu? na cykl z 2 puchy musisz miec bierz go rano i przed treningiem na czczo omege-3 trzy razy dziennie w równych dawkach i odstępach czasowych jesli nie masz diety albo po prostu jest ona słabo dopracowana to dokup mass xxl i bierz w zależności od ilości kcal spożywanych dziennie carbo dobra sprawa ja pije w czasie i po [...]

[...] później przez 3 miesiace w sezonie odbudowywać spadki mięśnia spowodowane redukcją... lepiej jechać kilka lat na mase i redukcje przy***ać raz a pożądnie a efedrynę sposuję z kofeiną przed treningiem klatki i nóg - strasznie te treningi mnie męczą, bez EC wymiękam. I tak myślę, jaki ma to wpływ na mięso. Czy to je pali, chroni, czy jest obojętne?

Przed dwoma laty nawet mi się podobało. Gdybyś nie była dziewczyną zapytałbym Cię ile masz lat. Bo z jednej strony masz już osiągnięcia sportowe a z drugiej bardzo intrygujce posty.

a jaki jest sens zrzucania na ziemie ? wykonujesz high pull opuszczasz, trzymasz sztange w dłoniach przed sobą opierasz o uda i znów wykonujesz ruch- w tym wypadku juz 2 powt., zobacz na http://www.video.google.pl jak sie wykonuje te ćwiczenie dokładnie.

tiger jesli juz to chwile przed treningiem . a w czasie treningu to j/w

dzieki koledzy za rady a jescze mi powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu

[...] izotoniki ? jak redukujesz stanowczo odradzam. Jak masz mało energi to zapewne dieta zła, ja osobiście nie widze sensu picia izotoników tymbardziej po treningu. dzieki koledzy za rady a jescze mi powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu wystarczy nieco ruszyć łepetyną i poszukać bo to oco pytasz było pisane dziesiątki tysięcy razy. zdr.

[...] ja nie stosuje ogolnie takich tigerow . jednak zdarzylo mi sie to kilka razy kiedy trening mi wypadl po 3 godzinie w nocy , kiedy bylem bardzo spiacy . pomoglo , mi dal znacznie wiecej energii niz kawie sie udalo . ja nie kaze nikomu pic tigera ani nie wychwalam , autor sie pytal czy pic go w czasie treningu to powiedzialem ze lepiej przed .

Nie kupuj tych BCAA zamiast tego kup jakiegos Gainera albo Białko i ułóż diete bo dużo bez niej nie osiągniesz kup np Nitrobolon 2 i Cell Pumpa 665 gram Dzień Treningowy: Rano - 9,5 grama CP Przed Treningiem - 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu - 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano - 9,5 grama CP Popołudniu/Wiecorem - 9,5 grama CP