przed

Witam!! Jestem zapaśnikem i niekiedy przed zawdami mam problem z waga tak jak tez i moi koledzy. Moze wie ktos jak dobrze wage zbic jakies witaminy brac czy co. Ogolnie to zawsze sie ubieramy w grube dresy i biegamy ale moze sa jakies lepsze sposoby. Odp

Witam mam takie pytanko jakie efekty mozna osiaganc po boosterach typu nitrobolon lub no-xplode chciałbym zobaczyć np jak ktoś ma fotki przed braniem i po braniu np nitro bardzo bym byl wdzięczny.

Mam taki probolem jestem na kuracji flexit liquid i od jutra biore storma problem polega an tym ze flexit nalezy brac na czczo i storma 1 dawke tez na czczo wiec jak to połączyc razem?? moze byc tak ze pije na czczo storma potem posilek i przed 2 sniadaniem pije flexit?

Witam . Ostatni zakupilem puszke xpanda 1kg z trec nutrition creatine 600 g . Nie wiem jak dawkowac ? I nie mam żadnej miarki nie wiem jak odmierzyc np. 5 g . Czy moze byc takie zestawienie 20g Xp przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu DNT 5g monohydratu kreatyny

Witam, chodzi mi głownie o saune. Cel redukcja. Po siłowym tre wskakuje na bieżnie i na pulsie 80% biegam. Zwiekszam stopniowo codziennie + 1 minuta ;) Przed biore tested burner + beta alanina. Pytanie czy po mozna saune czy lepiej juz serca nie meczyc po takich ekscesach ?

Witam Panowie, w kwietniu zaczynam redukcje na tych suplementach: MP assault (przed treningiem) Universal Storm (Kreatyna) Man Scorch (Spalacz) Jak rozłożyć trening aerobowy z siłowym? Głównym celem spalenie tkanki tłuszczowej, więc zrobić 3 dni siłowni i 4 lub 5 aero ? forma aerobów to bedzie bieganie 35-45 minut (na czczo).

Witam od 1 tygodnia występuje u mnie ból w prawej pachwinie. Ból pojawia się po kopnięciu piłki. Czasem jest tak silny że nie mogę dać kroka. Nie wiem czy to może być przez to że źle się rozgrzałem przed grą. Miałem złamaną kość udową w tej nodze ale nie wiem czy to może mieć związek z tym.

w jaki sposob moge znalezc starsze wiadomosci prywatne wyslane od innych uzytkownikow??? chwile sie nie logowalem na konto i mam tylko te z ostatniego tygodnia a chcialbym odzyskac wiadomosci z przed ok 4 miesiecy da sie jakos??

Twaróg+jajko+rzodkiewka+szczypiorek+sól co wy na to , jako posiłek przed snem lub na sniadanie , jak ktos juz kiedys takie cos i wie jakie zawiera wartości odżywcze Pozdrawiam

witam serdecznie, czy jezeli odstawie przed treningiem shocka to strace cos na przyrostach? jestem na cyklu masowym i w sumie nie potrzebuje za bardzo tego "pobudzenia" bo i tak ejstem dosc zmotywowany do dzialania, pompe i bez tego mam dobra. tak wiec czy oplaca mi sie dalej go brac? pozdrawiam

Witam otóż moje pytanie brzmi czy opłaca się przechodzić fazę nasycenia podczas cyklu kreatyny.Mam zamiar w fazie nasycenia brać 20g kreatyny rozkładając to na 4 porcje a po fazie 10g - 2 porcje. Proszę o odpowiedź i mam jeszzcze jedno pytanie o jakiej porze najlepiej brać kreatyne rano i po treningu czy przed i po treningu ?

Siema. Kupiłem sobie kreatynę mono i zamierzam brać ją raz dziennie. Akurat tak się złożyło, że dostałem ją w poniedziałek po treningu więc wtedy użyłem, dzisiaj miałem nietreningowy dzień więc wypiłem rano jutro idę na trening i nie wiem kiedy powinieniem trzymać się już tego rana? czy np przed treningiem?

Siemano, Aktualnie biorę tylko monohydrat kreatyny przed i po treningu na siłowni i raz w dzien nietreningowy od dłuższego czasu i zastanawiam się żeby dodać jakieś witaminy,cytrulinę lub coś innego, co by było najlepszą opcją żeby dodać do mojej aktualnej że tak powiem (mini) suplementacji;? Pozdrawiam

Wlasnie powoli podbijam kalorie i wchodze na lekka mase po dlugiej redukcjii. Jesli chodzi o suple to myslalem tak: Przed trenem: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Loader_II-opis29145.html Po trenie: http://www.sfd.pl/BETA_BOLIC__RECENZJE-t693099.html + Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. + jakies bialko dowale. prose o opinie. ema

Witam! Chciałbym się zapytać, czy ćwiczenia obręczy barkowej, typu unoszenie sztangielek bokiem siedząc lub unoszenie sztangielek przed siebie siedząc, należy wykonywać z progresją(12, 10, 8)? Czy też zachować stały ciężar i stałą liczbę powtórzeń np. 15? Dodam, że zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej.

Zaczynam chodzić na siłownie i kupiłem sobie na sam początek kreatynę Creatine Powder . I mam pytanko ile g, przed czy po treningu oraz czy brać w DNT na czczo. ? ( jak stosować ) Mam jeszcze pytanko ile znajduję się gram na tej łyżeczce ? http://www33.zippyshare.com/v/WGeIgESP/file.html http://www33.zippyshare.com/v/pdbIzSqM/file.html

Cześć, Omega 3 działa przeciwzapalnie. Dlatego chyba nie warto stosować jej okołotreningowo, tylko najlepiej kilka h przed/po treningu? I drugie pytanie - lepiej rozdzielić branie Omegi 3 na dwie porcje w ciągu dnia czy to bez różnicy?

Witam, mam pytanie . Chodzi o tabletki Olimpu Chela MZB Sport. Moja zona ma problemy ze snem chcialem sie zapytac czy mozna jej podac 1 tab przed snem. Mam opakowanie ktore zajadam ale ludzie chwala poziom tescia po tym. Nie chce zeby cos z nia bylo nie tak:) tzn tesc jest jej nie potrzebny :) Mozna czy lepiej kupic cos innego?

Zakupiłem 150caps mono kreatyny z olimpu cell pump 450g BIOGENIX 2000g carbo BIOGENIX jak to stosować? morze być tak: dni treningowe; 30min przed treningem; 9g cell pump po treningu;4caps mono i 50g carbo dni nie treningowe; na czczo; 9g cell pump około treningu;4caps mono i 50g carbo

Witam, zakupiłem ostatnio: Olimp - Chela-Mag B6 oraz Olimp - Chela-Cynk. Z tego co się orientuje magnez oraz cynk to składniki tzw. ZMA. Więc tu moje zapytanie, czy przyjmować 1kaps magnezu i cynku po ostatnim posiłku, przed snem i traktować to jako ZMA? Czy lepiej zażyć np. po śniadaniu? Mam 18 lat. pzdr