SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna Scitec

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 440

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1519
Witam otóż moje pytanie brzmi czy opłaca się przechodzić fazę nasycenia podczas cyklu kreatyny.Mam zamiar w fazie nasycenia brać 20g kreatyny rozkładając to na 4 porcje a po fazie 10g - 2 porcje.
Proszę o odpowiedź i mam jeszzcze jedno pytanie o jakiej porze najlepiej brać kreatyne rano i po treningu czy przed i po treningu ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17081
To zależy. Jeśli chcesz szybko osiągnąć maksymalny stan wysycenia mięśni fosfokreatyną to wtedy możesz przejść taką fazę. Opłaca się to zrobić wtedy gdy np. za 3-4 tygodnie masz jakieś zawody i chcesz szybko poprawić swoje wyniki. W innym wypadku to bez sensu bo ten stan osiągniesz po prsotu kilka dni później.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173451
Zależnie jak dlugi cykl, jeżeli krótki zastosuj fazę nasycania, jeżeli długi nie potrzeba.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1519
6 tygodni cykl będzie trwał + dieta 4 tysiące kalorii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17081
To możesz spokojnie pominąć ta fazę.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1078 Napisanych postów 21987 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339435
imo to jest krótki cykl, ja bym sie pokusil o nasycenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17081
Inny punkt widzenia Mnie zastanawia czy długość cyklu nie jest uzależniona w jego przypadku po prostu od ilości kreatyny. Żeby się nie okazało, e po zrobieniu wysycenia cykl skróci mu się do 4 tygodni

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1078 Napisanych postów 21987 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339435
tez tak moze byc ,
wtedy bedzie trzeba dokupic mala ilosc na dokonczenie cyklu

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-11 22:18:22
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie suple przy redukcji 130KG

Następny temat

Jak polaczyc BCAA z kreatyna mono?

Fruzelina