przed

[...] rozciągać się dłużej ok. 30min, w niedziele mam wolne od treningów więc wieczorem sobie zrobię, a tak to zaszkodzi jak z rana się dłużej porozciągam a wieczorkiem trening? I ile razy tak dłużej się rozciągać z 3razy w tygodniu? (Bo wiadomo, tak to przed i po treningu kilka min.) Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2019-03-28 11:42:51

jaki transfer przed rozpoczęciem seoznu 06/07 byl waszym zdaniem najwiekszym hitem? dorzucam ankiete

[...] tanie BCAA 200gr za 39zl na allegro...pomyslalem ze za taka kwote moglbym to dorzucic to swojej suplementacji... Trenuje na silce normalnie 3 razy w tyg i do tego 2-3 treningi kosza...Wiadomo treningi kosza do lekkich nie naleza duzo biegania skakania takze pomyslalem zeby dac BCAA przed treningiem i ewentualnie po treningu... co myslicie?

Witam, krotko i na temat, poniewaz nie moge znalezc odpowiedzi, a widze tylko zalecane dawkowanie w dni treningowe (X tab przed i X tab po treningu). Pytanie - zatem jak stosowac BCAA w dni wolne od treningow?

siemka, zamowilem taki zestaw: storm shock therapy gh max (universal) glutamine mga caps (olimp) X 5 protein (olimp) vitamine multiple sport glucosamine omega 3 tran aspargin Jak to wszystko polaczyc? Mógłby jakis dobry człowiek mi pomoc, storm shock wiem jak brac , ale co z bialkiem , glutaminą (rano , po treningu, przed snem? ) i gh max?

[...] shotgun sam w sobie juz jest torpeda a do tego jeszcze czyste geranium w tabsach. ostatnio zrobilem taki 1 trening i na maxa pozytywnie.. mam jeszcze w domu arginine..sadzicie ze jest sens np dodatkowo jeszcze jesc arginine przed lub po treningu??czy w shotgunie jest jej juz wystarczajaco i bedzie to tylko wydany hajs w bloto ? pozdrawiam

[...] w celu eliminacji negatywnych skutków podwyższonego E2 na cyklu enan plus wino. Tak się zastanawiam czy lepiej zbijać estro przy pomocy AI , czy w czasie cyklu blokować receptory tamoxem , a AI dać tylko przed PCT żeby wejść w odblok z niskim estro i ułatwić wyrównanie gospodarki hormonalnej ....Z góry dziękuję za wszystkie podpowiedzi.

Witam, robilem dzis zastrzyk w pośladek. Przed wbiciem igły usunąłem wszystkie bąbelki. Po aspiracji natomiast podczas wstrzykiwania nagle pojawił się babelek. Czy można wtedy bic całość z tym babelkiem czy nie? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-11-29 00:52:27

[...] je 3 razy w tygodniu specjalnym zestawem ćwiczeń rozciągających. Niedawno znalazłem ćwiczenie na yt na tzw "proste plecy".Moje pytanie brzmi,czy mogę wykonywać te ćwiczenie z moją wadą postawy ? A jeżeli tak to przed czy po treningu rozciągającym.Z góry dziękuję za odpowiedź ! Oto ćwiczenie : https://www.youtube.com/watch?v=888FO1SI8sw

Nigdy nie ćwiczyłam i nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 34 lata i zawsze byłam szczupła, urodziłam dwójkę dzieci i z 49 kgz przed ciąż przybyło 6 kg. Nawet lepiej się z tą wagą czuje nadal jestem szczupła, tylko brzuch jest straszny. Jak zacząć z dietą i ćwiczeniami?

Witam Mam pytanie torebka kaszy ma 100g a po ugotowaniu 400g wiec jak na paczce pisza ze w 100g produktu tyle i tyle bialka ,weglo,tluszcz to chodzi im o cala paczke przed ugotowaniem a pozniej zeby miec tyle bialka itp trzeba zjesc 400g czy 100g z 400g? :D 2 pytanie dotyczy powiedzenia :bez kielbasy nie ma masy " co w tym prawdy hehe ?

witam, mam za soba cylk na mono olimpa i cylk na bsn no-xplode(bralem tylko przed treningiem dla pobudzenia). Jaki cylkik polecacie? stack+pojedyncza forma a moze stack+stack? Prosze pisac swoje propozycje. Celem jest zrobienie czystej masy. Dieta jest. Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2010-08-11 21:26:53

mam zapytanie moja żona urodzila mi kluseczke jakies 4 miechy temu i teraz chce juz wrocic do formy z przed ciazy ale zostalo jej troche na brzuchu i od przyszlego tygodnia ulozylem jej diete redukcyjna i bedzie sobie w domu cwiczyla troche a chodzi mi czy mozna jej polecic jakis spalacz np. THERMO FUSION czy cos innego moze Thermo Speed Extreme [...]

Witam Od 2 tyg zacząłem redukcję. Ważę 77 kg chcę spalić oponkę, na siłowni ćwiczę ok 1,5 roku. Ćwiczę tak : 3 razy siłownia + aeroby 40 min i w dni nie treningowe aeroby 60 min. Niedziela odpoczynek. Przed i po treningu bcaa, a teraz kupię 3R extreme i będę pił podczas aerobów. Moje pytanie to czy nie za dużo aerobów, czy nie spalę mięśni ?? [...]

Mam pytanie dotyczące wyciągu do ławki MS W002; Czy przy zakładaniu wiekszych obciążeń ,no powiedzmy do 100kg na wyciag podczas cwiczenia sprzet nie buja sie(przod-tył)??????????? Taki problem miałem z podobnym wyciagiem przed laty ,ale oczywiscie innej firmy opusciłem "W" w tytule wątku Zmieniony przez - arnok w dniu 2012-10-26 15:51:52

[...] 100 g , mleko 3,2% 250ml 10:00 trening na siłce carbo 50g 12:30 bezposrednio po treningu białko 13:00 makaron pełne ziarno 100g, pierś z kury 200g,sałata 16:00 tuńczyk z wody 150g, chleb pełnoziarnisty 100g 19:00 makrela wedzona 150g, chleb pełnoziarnisty 100g 22:00 przed snem białko suma 3000kcla+- białko 240 wegle-360 tłuszcze - 60g POZDRAWIAM

[...] to jest z tym apetytem na testosteronie? Biorę 250mg ed5. I od pewnego czasu ciągle głodny chodzę A jem naprawdę B. Dużo. Wiem że to pojęcie względne, ale widzę ile jadłem przed A ile teraz.. Czy teść aż tak może podbić metabolizm ?W CZYM może tkwić " problem " ? Przyszło parę kg. Ale dobrej jakości. Więc jestem zadowolony. Ale już jest ten [...]

Siema ćwicze już ok 3 miesięcy po 9 miesięcznej przerwie , przed przerwą ćwiczyłem 3 lata, powróciłem już do formy sprzed przerwy ale ostatnio mnie lekko rozbolał łokieć i nie wiem czy nie zrobić sobie tygodnia przerwy na regeneracje i po to żeby zobaczyć czy z łokciem zrobi się dobrze jak uważacie, chociaż nie chciałbym jeszcze jej robić to chyba [...]

Witam ;) Mam 17lat mój staż na siłowni wynosi 3 miechy,przed siłką lecialem cały czas na pompkach i drążku.Waże 65 kg mój wynik w wyciskaniu to 90kg jak myślicie czy to dobry wynik? Niedawno kupiłem i zażywam odżywki tzn: Solid Mass ,Kre-Alkalyn Czy po tych specyfikach zobacze zmiany tzn,wzrost siły i poprawienie sylwetki

Witam wszystkich! Mam konkretne pytanie: Jak stosować P-Plexa ? 1 Tydzien: 1 Kapsułka 2 Tydzien: 2 kapsułki 3 Tydzien: 2 kapsułki 4 Tydzień: 3 kapsułki Konkretnie chodzi mi o stosowanie w ciągu dnia. W jakich porach przyjmować przed czy po treningu . Bylbym wdziećzny gdybyscie mi rozpiali te 4 tyg. SOGI POLECĄ !