przed

Dlaczego łaczysz kreatyne z karnityną? Co do drinkowania - Twoj wybór, ale jezli zalezy on ode mnie PIJ 1 drink nie zaszkodzi :] tauryne bierz 3 tabsy z rana i 3 przed treningiem

Kreta + Carbo. Jakie witaminy dorzucić do tego? Krete np. rano (na czczo?) i przed treningiem a w nietreningowe tylko rano? Już chyba więcej pytań nie mam. :D

Panowie nie ten dział !!! Tu macie odpowiedź : http://www.sfd.pl/Asymetria-t135944.html 1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

Dokladne przezuwanie pokarmu,woda wypita minimum 30 minut przed posilkiem (jak bedziesz pic przy posilku to jeszcze pogorszy trawienie,rozcienczajac soki),blonnik,herbatki,przyprawy

Na razie nie ma co przesadzać. Taka forma aktywności jest ok. Zawsze jest dobrze się ruszać. Jeśli chcesz redukować to może być. Postaraj się o aeroby rano przed śniadaniem na pewno będzie to świetne wyjście. Oczywiście w DN taka forma aktywności a\jak podałeś też jest ok. Ruch, ruch i jeszcze raz ruch w twoim przypadku. Największa i najlepsza [...]

Aeoroby przed śniadaniem? Widzę że kolega coś nie doczytał. To prowadzi tylko do spalania tkanki mięśniowej.

ale przed aerobami bym dawał wpc , a po aerobach śniadanko normalne

Teraz jest kwestia taka czy wiesz na czym polega trening aerobiczny. I czy wiesz ile powinien taki trening trwać. Jaki czas należy go robić by doprowadzić organizm do tego by zaczął spalać tkankę tłuszczową. Tak!! trening przed śniadaniem-- ponieważ jak nie dostarczy do organizmu energii to wystarczy 30 minut by organizm zaczął spalać tłuszczyk.

aktualnie biorę 5kapsów przed wysilkiem clena. Dodając johe do clena jak to rozplanować? Jakies sugestie dotyczace suplementacji, bo wyczytalem ze joha zbytnio nie lubi węgli.

Jadłem yohe z rana i przed treningiem i jestem mega zadowolony jedyny suplement który dało rade zobaczyć jego działanie i odczuć to na treningu.

a jak sie wspomagałeś? Przed treningiem , ew. po co brałeś albo co jadłeś? bcaa jest ok czy w co innego celować?

W tym oku nie widzę nic dziwnego. Sam mam sporo większe od długiego siedzenia przed komputerem. Jednak jeżeli Cie to niepokoi to idz do okulisty.

[...] idę na siłownie 5 posiłek po treningu - miodu 0,5g na 1kg masy ciała czyli w moim przypadku 30g miodu + Paczka ryżu łyżka dżemu 20g orzechów i owoc/warzywo 6 posiłek - 1-2h po 5 posilku - 3 Jajka gotowane 7 posiłek - przed snem godzina 22-23 - szklanka mleka i chleb z serem białym ( wypróbuje ten ser włoski który polecił mi Vaadeer :)

Nie warto :) Działanie alkoholu łatwo zauważyć, wypijając chociażby jedno piwko godzine przed treningiem, zupełnie inaczej sie czujesz, nie masz takiej siły ;)

hehehe a mnie przestał pomagać wręcz mnie w ****ia ostatnio niezła blama przed towarem

[...] ten fakt pominmy... Z mojego punktu widzenia nie jest to duza wada:/ Ale widoczna:( Pojde to fizykoterapeuty i jak wroce to napisze tutaj poscik zeby innym pomoc...A co nazywasz "moteżnie" u swoich kolegow? Czy ich klatki sie duzo roznia? Czym sie roznia? Oraz czy ich wady przed cwiczeniami byly duze?:) Pozdrawiam Wszystkich!

No właśnie w tej chwili biorę WPC przed śniadaniem. Do tego dochodzi jeszcze izotonik w trakcie treningu, który też dodaje trochę węgli. Niby mało kcal, ale waga już nie specjalnie schodzi. Średnio nie więcej niż 0,5kg na tydzień, czasami mniej. A programik to http://dietuj.pl/

jesli chodzi o gorzkawy smak to jest na to trik posypujemy solą i czosnkliem i chilli miąsz bakłażana na ok 10 min przed smażeniem .To wyciągnie całą goryczke Jeśli chodzi o moje filmiki to staram sie dokladac coraz wiecej ale jak wiadomo czasu nie ma :/ buuu pozdrawiam

gosciu co ty paliles za ziolo przed robieniem steka ognia sie nie bujmy to wsadz leb ] swietnie nagrane dawaj nowe moze cie wezma do tv sog Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-09-05 20:04:31

[...] up bo po metce może tak być, jak się spodoba to przeciągniesz dłużej. a nawet metę bym szybciej odstawił. a jeżeli później ma iść tren,to dd bym odstawił ze dwa tygodnie przed trenem, ona będzie jeszcze działać przez te dwa tygodnie,a nie nalozy się nandro na nandro,to nie będzie np skoku prl,choć niby tren się będzie rozkrecał,kiedy dd [...]