przed

to jest jeden cykl jaki mialem a nie dwa osobne, a przed tym cyklem a zntkiem mam jeszcze zaplanowany cykl wlasnie na mecie, propie i npp. takze bylby to trzeci cykl Zmieniony przez - lolinia w dniu 2010-07-08 12:50:58

Możliwy błąd podczas oddychania przy ćwiczeniach. Ale przy rozgrzewce? Ja rozumiem jakbym jechał serie z pełnym cieżarem ale to rozgrzewka. Prawie że podrzucam ten ciężar, zero wysiłku a łeb nawala. A ciśnienie wcale nie jest takie wysokie, przynajmniej rano. Przed koksem miałem z rana 115/60. Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2011-11-26 16:21:13

Mysle ze sam juz sobie przed soba odpowiedziales.

ohh, ktory to już taz ten temat jest wałkowany? ile razy przed sylwestrem itd? Zasada jet jedna ROBISZ TO TO CHCESZ. Nie wierze, ze jak ktoś napisze że nie mozesz pić to nie będesz pił przez 5 lat... Alkohol w małych ilościach jest OK. A nie że idzesz na libacje wpierdzielacie co popadnie i przepijacie piwskiem. Ale to nie miejce na pisanie jak [...]

Może zła pozycja w ciągu dnia i jesteś pospinany w odcinku szyjnym. Może słaba rozgrzewka na treningu i jesteś niedogrzany przez co mięśnie zmęczone. Polecisz jakieś szybkie ćwiczenia przed sparingiem na szyję i kark, żeby je porządnie rozgrzać? O dziwo trener przede wszystkim zaleca rozgrzać nosy i łuki brwiowe.

Zdecydowanie kreatyna ale nie w tabletkach ale w proszku. Nie bierz też samej kreatyny tylko coś do niej dołóż. Ja proponuję firmę TREC (zaznaczam że nie jestem jej przedstawicielem ). Przypadła mi ona do gustu ze wzgl. na jakość produktów. Ładny cykl jaki możesz zapodać: -0.5kg kreatyny TREC - 95zł -400g glutaminy TREC - 90zł (lepiej byłoby [...]

oczywiscie ale sa na to dowody zekreatyne lepiej stosowac przed treningiem inni jeszcze twierdza ze nic nie daje takich efektów jak kreatyna spozywana w nocy ( 3-4godzina) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

a hmb i bcaa bezposrednio przed posilkiem i treningiem czy tez w odstpie 30min?/ moge brac to wszystko razem ze soboa nie ma konplikacji??

mozesz razem odrazu przed Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-10-23 11:14:28

[...] fizycznie (nadwaga,niesportowy tryb życia) itp to są w stanie z ciebie zrobić w 6/12miesięcy zawodnika przygotowanego do normalnego obciążenia w jakiejś normalnej lidze (uchowaj boże przed naszymi 2gimi 3cimi ligami a o jakiś B czy A klasach nawet nie wspominam) więc jedyny problem to się załapać gdzieś... tutaj już inwencja należy do ciebie

Moja wstępna dieta + rozkład treningów (rozkład zajęć pozostawię dla siebie :P)- mile widziane uwagi (w tym carbo przed i po treningach oraz kreatyna z glukozą – jeszcze nie wiem gdzie to wrzucić) Poniedziałek Mleko – płatki – jabłko Jogurt + pieczywo pełnoziarniste Obiad Trening Banan + chleb ryżowy - prysznic- serek [...]

Umówmy się, że jeśli nikt nie zatypuje nie uznam swoich typów! Daje teraz bo przed samym meczem nie będę miał dostępu do neta. Belucci T. - Seppi A. 1-2 Starace P. - Melzer J. 0-2 Mayer F. - Ferrero J.C. 2-1 Istomin D. - Golubev A. 2-0

Dlatego pytam bo mam 1 styk z tego typu suplem. Głównie chciałem szamać BCAA tylko przy treningach tajskiego bo przy siłowni według mnie nie potrzeba mi Czyli 10 g przed tajskim od razu ? czy z posiłkiem z godzine wcześniej ? No i prosiłbym o konkretne produkty Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-12-03 11:59:00

Przed tajskim, ale pamiętaj, że 10g BCAA a nie 10g prochu. Przelicz sobie to. Z bcaa można polecic standardowo xtra z activlab, xplode z olimpa, czy pure z sfd

10g przed i 10g po treningu, zdr

przed aero tez 10g czystych bcaa a po zjedz posiłek

Hmm no lepiej juz czyli na pocztatek zaczac tą mono kreatyne i ewentualnie czasem tego mutant masa + duzo jedzenia ale nie gownianego. Mniej wiecej wiem. Nitrobolon odstawiam na polke na pozniej. A jak sie bierze ta kreatyne? Przed treningiem, po, ile?

przed silownia tez nie jest zla - pobudzi do lepszego treningu - wiecej miesa zostanie nie kazda droga jest prosta wrecz tych jest mniej ...

okolice okołotreningowe i przed snem to najważniejsze pory na białko ale musisz uwzględnić to w diecie...

TS rano na czczo i przed trenigiem/jakims wysiłkiem. Po treningu pijesz białko(WPC/WPI), i uzupelniasz glikogen przez podanie wegli o wysokim IG, czyli np. 40-70g carbo/ryżu białego.