przed

jak w temacie. ostatnio na przemian przed treningiem były banany z ryżem oraz z jogurtem naturalnym. chciałbym dołożyć HCL ale wiem ze bije się z węglami i nawet nie warto tego stosować. jakieś sugestie ,propozycje. Pozdrawiam.

Witam panowie ile potrzeba przerwy od przed-treningówki, żeby kolejna zaczęła dobrze działać(dobrze pobudzać i dobrze pompować) ?? Ostatnią brałem przez 2-2,5 miesiąca od dziś mam przerwę, ile tej przerwy potrzeba ??

Witam wszystkich mam zamiar zacząć cykl meta-tesc w tym celu zrobiłem badania i kiepsko to wyglada. Mógłby ktoś na to luknac i coś doradzic? Z góry dzięki. Rok temu brałem deka+tesc enan i widocznie źle się odblokowalem. Jeszcze raz dzieki za Pomoc !

Witam, Zastanawiam się czy w takim dzienniku vitalmaxa 100gram przypuśćmy ryżu to chodzi o 100gram przed czy po gotowaniu? Wiadomo, że gdy wrzuci się 100gram ryżu do gotowania to wyjdzie drugie tyle ; d

Mogę godzine przed treningiem zjeść 2 kanapeczki+ gainer ? Po treningu od razu carbo a do godziny posiłek ryż+kurczak to wiadomo.

cześć:) mam do was pytanie co najlepiej spozywacz przed treningiem i po nim prosze o rozsądne odp z góry dzieki na odpowiedzi pozdrawiam:d

Elo mam takie pytanie odnośnie monohydratu i nitrobolona. Czy jeżeli teraz zaczne brać monohydrat to czy od lutego będę mógł przejść na nitrobolon II? I czy tak można? Prosze o odpowiedzi

Witam ! Mam Beta-Alaninę, TCM i Argininę (wszystko z olimpu) i Thermo Speed Extreme (też z olimpu) ile mam wziąć dawek aby dostać "kopa" ? Bo słyszałem że B-A TCM i Argininę w jakiś sposób się łączy, ale nie wiem w jakich dawkach. Pozdro

siemka mam 187 wzrostu 87kg wagi i mam pytanko ile kalori spozyc przed treningiem i po treningu z góry thx

Chcąc ćwiczyć brzuch w dni w których wykonuje trening cardio/interwałowy, powinienem go ćwiczyć przed czy po tym treningu? Dodatkowo, słyszałem że jakiekolwiek ćwiczenia po interwałach działają katabolicznie. Prawda to?

Czy branie sawa wymieszanego z bcaa przed treningiem zmniejsza działanie tego sawa?

Witam, Powoli przymierzam sie do 1 cyklu, planuje go na poczatku kwietnia, i chcialbym najpierw upewnic sie czy wszystko jest ok z moimi wnetrznosciami. Jakie badania na co i gdzie powinienem wykonac? Pozdr

witam. Pytanie brzmi jak w temacie. Ktoś jest w stanie wypowiedzieć się na ten temat? I czy trenując na masę jest sens wykonywać wgl ćwiczenia aerobowe? czy jedno nie kłóci się z drugim? pozdrawiam

witam, czy dobrze robię zaczynając treningi ćwicząc 15 min na orbitreku. moim celem jest rzeźba, lekki przyrost masy mięśniowej, pozbycie sie drobnych nadmiarów tłuszczyku na brzuchu

Cesc, mam takie pytanie. O 20 mam MT - koncze po 22, wiec ok 19 jem posilek. Co najlepiej jesc przed i po MT. Po MT - probowalem juz: - bialko z mlekiem (nie za dobre na redukcje) - ser bialy z grejfrutem - tunczyk z chlebem Jakies podpowiedzi ?

potrzebuje coś na pobudzenie , słyszałem że kofeina daje dobrego kopa tylko nie mogłem znaleźć jej w sklepie chyba że macie jakieś inne pomysły.

Witam Zastanawiam się co wziąć przed treningiem. W godzinach 10-12 robię sobie trening stacyjny. Bardziej robiony na spalanie tłuszczu, wytrzymałość. I nie wiem co przed? Czy posiłek węglowodanowo białkowy, czy tylko aminokwasy?

O 7.30 jem śniadanie białkowo-tłuszczowe, a trening zaczynam tak ok.11. Czy powinnam coś zjeść jeszcze przed treningiem? Jak tak, to co zjeść i ile czasu przed treningiem?

Siema,zrobiłem badania przed pierwszym cyklem na „ostaryne” na wolny testosteron jeszcze czekam. Wszystko ok? Czy czymś powinienem się martwić ? 18 lat 183-4 cm 85 kg /SFD/2021/2/26/0e6e50dd19504110b5d1e5271cff8168.jpg

koledzy mam pytanie jakie zapodac dawki przed biegiem i w jakim czasie przed biegiem...bieg na 3km jedno wielkie tempo ...zgory dzieki