na jakie

Mam taki problem mianowicie moj brzuch wyglada jak u kobiety w niezaawansowanej ciazy - mam kratke ale wszystkie miesnie sa takie wypukle do przodu i zaokraglone co daje taki smieszny efekt kuli. Jakie moglibyscie mi polecic cwiczenia na rozciagniecie miesni na boki i sprawienie zeby ten brzuch stal sie plaski. Prosze sie nie sugerowac tym co w [...]

czy ktos stosowal?jakie eefekty czy sa jakies zastrzezenia jesli mam wysokie cisnienie ok 140-150 na 80-100. ?? wiek 18lat dzieki

pomóżcie jakie ćwiczenia robić na bicepsy aby zrobiła się gula ile serii i ile powtórzeń proszę o pomoc.

Hej ! chcialbym wiedziec jakie cwiczenia moglbym wykonywac na ramiona kiedy nie mam zadnych przyządow?? Za odpowiedź z góry dziękuje!!

[...] głowy 6 serii po 30 razy Takie ćwiczenie że siedzi się płasko na ławce i przyciąga się ciężarki do brzucha- 30kg 6 serii po 50 razy klatka: 50kg na płasko 6 serii po 10 razy jakie ćwiczenia jeszcze moge wykonywać? proszę o szybką odpowiedź. mam 14 lat, masa 91kg, obwód bicepsa: 39cm, obwód klatki piersiowej 117cm osiągnięcia: klatka 82kg na [...]

Witam.jakie ćwiczenie z ekspanderem daje najlepszy efekt na klatke piersiową?

[...] albo jak wyzej albo Sapim 2-1,7-2 Korba bedzie to nowy LX z zintegrowanym suportem na 05 ( (z niemiec bedzie tam taniej o 250zl niz w polsce) kierownica ROOX -145gr 585mm opony Continenetal explorer supersonic 440 gr (sprawdzone przez 2ostatnie sezony) detki Ritchey 125gr kaseta Sram 5.0 11-32 3 lacuchy IG51 jeszcze stery tylko niewiem jakie

[...] treningi będą codziennie, po 3 razy na dzień a czasami 4 dodatkowy oraz bieganie. Chciałbym przez ten czas przybrać na masie jeżeli dam radę , a już na pewno nie pozwolić na jakiekolwiek spadki. Info o mnie: staż na silowni około 4 lata, 197 cm, 80 kg (widać, że masa mi nie idzie ale to głównie dlatego, że moje treningi są typowo na siłę, a z [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie składniki odzywcze mają oliwki i ile mniej więcej musze ich zjeść przt diecie na masie lat 16 waga 62 kg a musze zjadac 2000 kcal...

czy jest jakis sens biegac tylem prosto oraz po schodach w gore ,jakie to ma zalety , prubowalem ale ludzie gapia sie jak na d****a

Mógłby może ktoś nakreślić ile siana pójdzie na same środki przy startach do spodenek, przynajmniej jakie są granice

[...] nie mam pojecia jaką czytałem duzo na temat 200mesh+tauryna ala+b1 i 200mesh+ribosa czy jakos tak :) Diete mam nie bogata ale jest zawsze ten kurczaczek;) o i gainerek MUTANT MASS a moje pytanie jaką Kreatyne wybrac? ile jej kupic na rozsądny cykl i co do tego witaminy? zma? prosze o pomoc z Gory dzieki za jakie kolwiek odpowiedzi T.P

Witam otóż postanowiłem zrobić cykl na metce (200 Dianabol z organonu), nie jest to fake na 100%. Poniżej wklejam tabelke z rozpiską. Dodam, że jest to mój pierwszy kontakt z koksami. Napiszcie również jakie tabletki stosować dostępne bez recepty i w których dniach. Jeśli źle ułożyłem, to proszę o poprawki. Sogi polecą :)

Zmiany zwyrodnieniowo-wytworcze na krawedziach trzonow c3-c7 jakie moga wystapic skutki uboczne tych zmian

witam mam do was prosbe napiszcie jakie cwiczenia na brzuch by pozniej miec 6 pak.:D mam jeszcze 2 pytania: 1.co myslicie o treningu domatora? 2.czy tym treningiem i cwiczeniami mozna ladnie wyrzezbic cialo?

Witam panowie . Mam pytanko jakie badania testosteronu zrobić jeśli jestem na cyklu i chcem sprawdzić czy towar działa . Testosteron wolny czy całkowity? Z góry dzięki pozdrawiam

jak w temacie.... jakie ćwiczenie jest najlepsze na grubość pleców?? MARTWY CIĄG a może coś innego??

[...] i mam 178 cm. Na siłownie chodze 2-3 razy w tyg (przeważnie 3) Na siłowni za każdym razem ćwicze wszystkie mięśnie. Wydaje mi się że robie błąd, powiedzcie mi jak ćwiczyć, jakie partie ciała w jakich odstępach czasu, ile serii, powtórzeń etc. I jak powinna wyglądać moja dieta? Jeśli chce zwiększyć mase i siłe to co powinienem jeść, z czym, w [...]

Witam Trenuję głównie z masą ciała ale w planie mam kilka ćwiczeń z dodatkowym ciężarem. Lubię siłować się na rękę? Co mogę robić żeby być lepszym w tej dyscyplinie ? Jakie ćwiczenia wykonywać ?

Jakie sa najlepsze i niezbyt drogie witaminki i mineraly? Chcialbym sobie kupic jakies i zeby na 2 tyg starczyly