1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 300 tab + wino 100tab 2lata temu 8. TRENING: split (treningi w domu) 9. CEL CYKLU: złapanie masy mięśnia i sily 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] życia. Chciałem Was zapytać jaką prostą dietę (nie pochłaniającą wiele czasu i pieniędzy) mógłbym stosować na przybranie masy ciała i kształtowanie mojej sylwetki, oraz jakie do tego brać suplementy: białko, kreatyne, jakieś gainery? Nigdy nie spożywałem żadnych suplementów, ale chciałbym zacząć, aby osiągnąć swój cel. Proszę o pomoc i [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo:60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: dobrze dopieta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle deka z prolo a drugi tren,wino,prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pelnoziarnisty 570g 5 białek jaj Razem - podsumowanie - białko 209 g - tłuszcz 52 g - węglowodany 225 g- - kalorie 208+836+468=1512 kcal Więc chciałbym połączyć te dwa suplementy. (Nigdy nie wiedziałem opini na temat Frorm-x i prosiłbym o jakieś : ).) Czy będą widoczne jakieś skutki uboczne i oczywiście jakie będą efekty? Z góry dzięki ; )
[...] np cm3?) a jako posiłek po treningowy piję Gainera w dzień nietreningowy nie biorę żadnych suplementów. Chcę nabudować jak najwięcej masy mięśniowej i nie przytyć za bardzo jakie suplementy mógłbym dorzucić? napewno kupię sobie białko i nie wiem czy wystarczy mi wpc czy isolate, białko będę stosował jako zamiennik któregoś posiłku z diety. Czy [...]
Hejka wszystkim! Przyglądam się od jakiegoś czasu jednemu klubowi karate kyokushin w Krk do którego zamierzam zacząć uczęszczać i tak nagle mi wpadlo do głowy: do jakiej organizacji/federacji ten klub należ? Szybki wpis do wujka google: polski związek karate i się zaczęło... może jest już po prostu za późno i jestem zmęczony ale, może mi ktoś [...]
[...] to Izo . Najbardziej boje się zniszczonych stawów . Nie wyobrażam sobie żebym jedynm lekiem zniszczył stawym a co za tym idącym to siłownie ograniczył w dużym stopniu lub całkowicie . Chciałem dostać wypowiedzi osób które miał z nim stycznosc lub maja znajmoych którzy mieli i jakie skutki odczuli głownie chodzi o tych co trenuja na siłowo .
/SFD/Images/2015/11/9/a7810eecb44540479f6809a1cb1116ff.jpg https://www.youtube.com/watch?v=3fCX3uSon3k 21 listopada w Las Vegas dojdzie do bardzo ciekawej konfrontacji według Mnie. Doświadczony Miguel Cotto będzie podejmował walkę z młodym bardzo silnym Canelo Alvarezem. Cotto nie jest faworytem lecz to jemu będę kibicował ze względu na potężną [...]
Witam Ponad miesiąc temu (dokładniej,6 tygodni temu) uszkodziłem sobie łękotką w części przytorebkowej. Równa się to temu, iż uwzględniając mój wiek, organizm powinien skutecznie ją zregenerować. Mimo tych informacji, które uzyskałem u lekarza, chciałbym zapytać Was, czy macie jeszcze jakąś wiedzę/doświadczenia na ten temat? Jak bardzo muszę [...]
Cześć wam wszystkim mam takie pytanko, zaczełem cykl w połowie stycznia, testosteron Enan~ + metka bilem e5d 250mg/1ml enanka i metka tam 10mg/tab i teraz mam takie pytanie bo nie udało mi się załatwić więcej Enana i przerzuciłem się na propa e2d 100mg czy ma to w ogóle jakiś sens ? %-)%-) dodam że wbiłem już 4 ml propka, i powiem wam szczerzę ze [...]
[...] mam ale mam wrazenie ze np z rana i popoludniu te cycki normalnei wygladaja a wieczorem gorzej takie jakby rozlane. Biore od początku cyklu tamoxifen 25mg dziennie. Srodki jakie zazywam : Prop ukraiński 5% apteczny (1ml co 2 dni) Winstrol 50mg dzien tamoxifen 25mg na dzien /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e12d065a0944d08b11282b0fd471025.jpg [...]
Ostatnio mam dostep do deki pakowanej po 10ml ktora zawiera 200mg dekanianu nandrolonu na 1ml.Czy ktos z was to bral i jakie uzyskal efekty, jak to dawkowac, z czy mieszac czy to jest prawdziwa deca pozdrawiam wszystkich
ok mam pytanko jakie sa oznaki udanego treningu? zakwasy czy nie koniecznie? wiem ze kazdy organiznm reaguje inaczej na ciezary , to skad mam np. wiedziec ze 9 serri na klatke jest dla mnie ok jesli np nie bede mial po tym zakwasow Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
[...] 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: nie -klatka: mierze -udo: patrze -talia: w lustro 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: ketogeniczna -białko: jakies -węglowodany: pytania -tłuszcz: pytac to odpowiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 E-stane z CEL 8. TRENING: split 6 dniowy 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]
. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 glownie omka i deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa + sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 mcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam Obecnie jestem na cyklu 1-xx cypio 150mg pn/czw 3-10/11 wino 30/40mg ed 1-5 T3 12,5-100-75mcg 6-21+ bold 250mg pon/czw Ostatnie 4dni przeleżałem w łóżku bo złapało mnie ostre zapalanie gardła i dostałem antybiotyk na 7dni. Dziś jest już lepiej i planuję pójść zrobić delikatny trening. Dziś też poszedł pierwszy strzał bolda z alphy. Planuję [...]
Posiadam 30ml tescia enana, 200wina,hcg,nolva,clom. Chcialbym wiedziec mniej wiecej jak bic to wszystko ze stala dawka nolvy zeby ustrzec sie przed gineko. Jak bic i jak ulozyc cykl z tym wszystkim i potem jak z odblokiem jak bedzie stala dawka nolvy? c Czekam na ciekawe odpowiedz i rady. Wklejam Ankiete i pozdrawiam. Witam, najpierw zarzucę [...]
[...] 4. Wyciskanie hantli na ławce - pozioma czy skos? 5. Unoszeni hantli bokiem w staniu 6. Wyciskanie hantli stojąc/siedząc 7. Coś na najszersze grzbietu - nie mam drążka, jakie ćwiczenie? 8. Prostowanie tułowia w leżeniu przodem na ławce poziomej(nogi leżą na ławce,a tułów poza ławką,nogi zablokowane) 9. Uginanie ramion z hantlami - może być w [...]
[...] cały rok na środkach. Interesuje mnie wyłącznie testosteron (enan lub inny który długo się uwalnia ) lub jakiś inny środek ale którego działanie ma najmniejsza szansę na jakieś komplikacje. Zaznaczam że nie chce " w miesiąc zmienić się w bestię " ale chcę aby treningi były bardziej efektowne i jak wygląda kwestia odblokowywania się podczas [...]
