l

Wuchta szkoda, bo może zrobiłbyś tam porządek i w końcu co niektórzy przyłożyliby się do treningów rodzynus to pewnie późno przychodzisz ja ostatnio znowu dostałam o******l,że mam nie rzucać żelastwem ale co tu zrobić jak się sztanga ześlizgnie

czy pon/śr/piąt, czy wt/czw/sob nie ma to znaczenia. a z tych 30 tu serii to conajwyżej kilkanaście cieższych więc nie widzę tu zbytniego hard cor-u zacznij od nieco zaniżonych obciążeń- np. 60-70% cm 1.Gainer Mass XXL lub vitalmax 1 lub weider Mass (doradźcie co najlepiej ! -DODAJESZ DO ODŻYWIANIA, JEDNAKŻE JA NIE WIDZIALBYM AKURAT ŻADNEGO Z NICH [...]

Ok dzięki Apokalipsa to chyba bedzię już wszystko DZIEKI :) A co sie Tyczy L A M a ;) Chodzi ci o ten "Metoda 15 10 5- alteernatywna progresja"- Wodyna ??

Wczorajsze wyniki: Maraton kobiet: 1. Ziwile Balciunaite (Litwa) 2:31:14 2. Nailia Jułamanowa (Rosja) 2:32:15 3. Anna Incerti (Włochy) 2:32:48 4. Tatiana Filoniuk (Ukraina) 2:33:57 5. Isabellah Andersson (Szwecja) 2:34:43 6. Olivera Jevtić (Serbia) 2:34:56 7. Alessandra Aguilar [...]

BETA-ALANINA β-Alanina jest składnikiem dwupeptydu karnozyny (β-alanylo-L-histydyny), której biosynteza uzależniona jest od dostępności β-alaniny jako substratu. Karnozyna buforuje spadek pH związany m.in. z powstawaniem kwasu mlekowego w mięśniach w trakcie wysiłku. Z tego względu przyjmowanie β-alaniny zmniejsza zmęczenie fizyczne. Stwierdzono [...]

to co tu czytam to czysty efekt nieskutecznego polskiego prawa. Ja zawsze powtarzam, że gdyby dresol - śmieć za rozbój dostał 2 lata i to nie w zawieszeniu, a w pierdlu grupowo wy..ruch..liby mu dupsko 10 razy dziennie, to nie byłoby żadnej mowy o zemście później na tym, kto na tego drecha wczesniej zeznał. A teraz faktycznie, wytoczysz sprawę, [...]

temat widze troche zboczyl z glownego watku... powiem tak dresow jest kilka rodzajow 1-duze niedowartosciowane bydlaki, biegaja na meczach z palami na sile chca sobie udowodnic ze nikt im nie podskoczy- tym lepiej schodzic z drogi bo nie bardzo lubia przegrywac 2-male zadziorne s****iele, male takie wypierdki ktore szfendaja sie w grupie w mysl [...]

shadowsun:boje sie troche o to ze ja dostane ale boje sie tez ze komus dam zbyt duzy wp....l i bede mial przerabane.a cwicze kickboxing i na swoje umiejetnosci zdecydowanie nie narzekam.tylko niestety nie znam sie zbyt na dzwigniach wiec musialbym tubowac kogos...

Hadouken, alkohol moze i osmiela, ale nie radzilbym lac sie z kims po alkoholu, latwo chwycic wtedy wpie***l. No chyba ze twoj przeciwnik jest tak samo nawalony jak ty :)

heh dzisiaj wlasnie cos zrobilem.gnoj sobie cos fikal to po lekcji jak szedl poczekalem na niego i szedlem tak jakbym na niego chcial wejsc(ale go minalem z pewna mina).zrobilo mu sie cieplo w gaciach zaczal sie wykrecac.jak odchodzilem lekko mnie popchnal to nie wytrzymalem,szybko sie obrocilem,popchnalem go chyba sugerujac czy chce w ryj.gosc [...]

pawelek: LoL! We Francji to sa takie mięczaki, że w******l to akurat ty możesz wszystkim tym arabom spuścić. tylko jest kwestia dosyć sprawnie działającego wymiaru sprawiedliwości i francuska policja może cię zgarnąć bardzo szybko z ulicy. Wystarczy, że ktoś zobaczy, że lejesz biednego araba i od razu za rasistę cię wezmą i na dołek.

Nie ma jedenj skutecznej rady ani złotego środka na takie czy inne sytuacje. Często błąd polega na tym, że widząc zagrożenie, czekamy co będzie dalej, zamiast odrazu brać się za ucieczkę. Lepiej nie ryzykować, albo kiedy już nie ma wyjścia - uderzać jako pierwszy. Często, albo prawie zawsze zostaniecie pobici, bo każdy się zastanawia "A może [...]

Receptę na dresy przedstawił L. Tyrmand w powieści "Zły". nasi gliniarze to potrafia tylko ustawic na poboczu boczny fragment karoserii z wartburga (serio!)

nigdy nie dostalem w******l konkretnie ale bralem udzial w roznych sparingach czy nap*****lankach i wiem co to znaczy dostac celnego strzala. zaden ze mnie fajter ale trzeba myslec i bic sie glowa a nie miesniami. najlepiej unikac sytuacji konfliktowych,dziwnych miejsc czy zostawania samemu na koncu przedzialu,wagony czyli tam gdzie nie ma ludzi.

jak chcesz se poradzić z agresywnym dresem to pokażmu że jesteś miszczem jak są zbyt pewni siebie to za******l największego z grupy a reszta zacznie ci kulturalnie mówić "cześć" sprawdzone w praktyce

Kiedyś przeczytałem to na necie i część z niego zapamiętałem. KLASYFIKACJA DRESIARZY: Jak każda klasa społeczna dresiarze mają swoją hierarchię. Im więcej pasków na dresie tym ważniejszy dres. Oto znaki charakterystyczne i zadania dla każdego "poziomu" w hierarchii. 1. Chodnikowy Zwyczajny. Znaki charakterystyczne:1 pasek. [...]

Obecnie dieta wygląda tak 1. 150g płatków owsanych, 10 białek jaj L, 1 zółtko, 40g WPC, 2g omega3 2-4. 75g ryżu, 200 g piersi kurczaka, 200g warzyw, 2g omega 3 5. 300g pieczonych ziemniaków, 200g piersi kurczaka, 200g warzyw, 2g omega 3 6. 200g piersi kurczaka, 1 cała papryka czerwona, 5g oleju lnianego, 2g omega 3 Do tego raz w tygodniu ładowanie [...]

hmm , nie chce cie martwic ale przez 2 lata bez koksu to ja zrobilem z 72 na 95 kg i lapa z 36 na 43 , sily nie wspominam bo duzo pisania ,l zacznij jesc

witaj, temat jak najbardziej znajduje sie w dziel odpowiednim. co do suplementacji, wybor jest ok, choc bym go nieco zmodyfikowal o dodanie np l-tyrozyny i choliny, dodatkowo przed snem mozna dorzucic ashwagandhe zamiast zwyklego zen-szenia i GABA, aby nieco wpsomoc proces zasypiania, jak i jakosc sameo snu. reszta jak najbardziej OK, moze tak [...]

nie, chodzi o to ze mozemy sobie podyskutowac teoretycznie, a co nam szkodzi -- no nic marnowanie czasu to tez moja specjalnosc :D "ezeli taki gosc z capoeiry zna chociaz jedno kopniecie to nie wierze ze sobie nie poradzi"---na pewno -- Pitt za duzo walczysz na treningach, i ci sie wkrecilo ze Ci co sie ciagle bija na ulicy to max [...]