vacerrosa Właśnie zastanawiałam się ile Ty robisz serii a to były poprzednie treningi |-) Faktycznie zacznę tak wrzucać a jak dam radę to może w jakiejś tabelce... Ćwiczyłaś wcześniej bez rękawiczek ? tak podobno się chwyt lepiej wyrabia. Dziś nie robiłam nic bo cały dzień w pracy, ale później planuje jogę. Wrzucam miskę: do tego doszły warzywka: [...]
vacerrosa dzięki za odpowiedź, dziś na treningu nie zwiększałam ciężaru tylko starałam się dobić do 15 i tak na razie będę ćwiczyła. ewentualnie jak będę czuła niedosyt to dołożę 4 serie z mniejszym ciężarem tak na dobicie. Trening B A. Martwy ciąg 40x15 50x15 60x12 40kgx15 50x15 60x10 65x6 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 20x15 22,5x10 22,5x9 [...]
13-04-15 Miska tragiczna... urodziny w rodzinie więc wpadło mnóstwo śmieci, a że nie odwykłam od takiego żarełka to noc i cały dzień w stanie agonalnym, dlatego miska z 14-04 niedojedzona. Może się nauczę żeby nie cheatować jedząc wszystko po kolei.. Nadal w oczekiwaniu na @ rolki 1h -nie wiem ale nie wiem ile km, Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo [...]
no oczywiście że będą fotki, jutro zrobię :-)) Dziś wrzucam nie ogarnięty trening po przerwie, robiłam na czuja bo niektórych ćwiczeń albo nigdy nie robiłam albo długo nie robiłam, więc taki trening wprowadzający. Trening 22-03-16 1. przysiad: 45x8 50x8 52x5 52x5 2.push press: 15kgx10 17,5x10 20x10 20x8 3. wznosy bioder ze sztangą z podłogi : [...]
Wtorek 5-04 DNT: Rolki 45 minut tempo lajtowe, ostatni raz miałam rolki na nogach chyba we wrześniu Miska: Warzywa: Cieciorka, rzodkiewka, ogórek ( nie wiem czy to kwestia jakości tych warzyw sklepowych czy co, ale nie mogę nic więcej ich wcisnąć) płyny: filiżanka kawy x 2, woda około 1 l może trochę więcej, od jutra zaczynam "suplementować" [...]
Magda, na zdrowie %-) A III Kopce są w Krakowie. Nie wbiega się na nie, tylko obiega, to już mój trzeci start w tym biegu - mam do niego duży sentyment. Najbardziej poniewiera ostatnie 600m w okół kopca Piłsudzkiego ;-) http://www.zis.krakow.pl/_pliki_/image/trasa_630.jpg ------------------------------------------------------------------ [...]
Lady, Ty się śmiejesz, bo wiesz, że ja bez tego kalendarza zapomnę wstać rano i iść do pracy ------------------------------------------------------------------ 08.10.2014 Kettle Simple & Sinister Rozgrzewka: 3x: 5x Goblet sq 7,5kg 5x SF Hip Bridge 5x Halo 7,5kg Trening: Swingi 16kg 10x10 TGU 5x1 /str * T-oburącz, P - ręka prawa, L-ręka lewa TGU [...]
[...] 11.06.16 Bieganie /SFD/Images/2016/7/1/c3b03d13abc34d419daf398efe544fa6.png Tak jak pisałam wcześniej 10-13 babski wyjazd regeneracyjny w okolicę Puszczy Pilickiej. Jako, że towarzystwo i atrakcje mocno niesportowe na bieganie wyrwałam się tylko raz. Za to okolice piękne. Polecam !! [...]
Dzień 14 piątek 1.VI.2012r WRAŻENIA Jest napprawde dobrze , efekty widać . Nie zmieniałem nic w diecie w porównaniu do poprzedniego tygodnia ,a mimo to spaliłem troche tłuszczu . Cały czas widzę poprawę sylwetki , staje się coraz bardziej wyostrzona co mnie bardzo cieszy . Jak narazie FIRE FIT ma u mnie pozytywną ocenę ,zobaczymy jak będzie [...]
A mi sie zdaje zo by w******l dostal, i w UFC, K-1 a o Pridzie nie wspomianm bo tam by go wyniesli martwego, on jest dupny i silny, jest strongmanem i niech nim zotanie, czarno go widze na ringu i to zawodowym, mimo wszystko z Sappem bym go oblukał chętnie. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który [...]
Hej, zobaczcie nie tylko Polacy myślą o tym by Pudzianowskiego wystawić do walki... http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?s=aca0e75ebb5c27d466d2189d53920851&threadid=136812 Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Mam nadzieję że zdasz nam relację ze spotkania.. Na sherdogu widziałem jeszcze jeden post o Pudzianowskim rozważające jego szanse w K1... W sumie jestem ciekawy jego opinii na ten temat... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Dla 183-4cm wzrostu dla mnie idealna waga to właśnie 83-5 kg, suchy mięsień i jestem w 7 niebie :-) MojeImie możliwe to przymasujmy coś bo nas Cokta złoży 1 cepem %-) Wazz Le Baner to naprawdę świetny zawodnik z tym że kiedyś... bo na tą chwilę nie wiem co pokaże, a różal jak to różal mam nadzieje że pokaże znacznie więcej niż 2 jego poprzednie [...]
Nie, z prostymi nie zrobie bo brzuch mam za słaby. Ale niedawno nie moglem zrobic l-sit w zwisie na drazku, a teraz potrafie, takze progress jest :) front lever raczej sie przy lafayu nie naucze ;)