j/w kolega przedstawił ładne projekty radził bym też zrobić sobie podobne tanim kosztem a są solidne. do tego odwiedź wszystkie złomowiska,auto szroty jakie masz w mieście nakupuj koła zamachowe ,koła zębate i jakieś trybiki ....nie wykluczaj drążka wystarczy tylko że weźmiesz nogi postawisz na stołku i pomożesz sobie nimi lekko podciągać się
w takim razie czy mogłby ktos mnie pokierowac na jaid klub w ktorym nogłbym sie zapisac??????? Jakie trzeba spełniac warunki przystepując do takiego klubu???? Tak jak pisłaem mieszkam w Olesnie woj opolskie a nie orientuje sie gdzie takie kluby sa!!!!!! Pomóżcie!!!!!!!!
"JA TO POWTORZE WIEM JAKIE NIESIE ZA SOBA RYZYKO BRANIA SAA " To skoro to wiesz i dalej chcesz walic cykl w wieku 17 lat to znaczy ze jestes d****em i wypie.rdalaj z tego forum bo poziom IQ zanizasz i w TVN znowu wyjdzie ze kulturysci sa najglupsi...
[...] gdy się dobrze juz rozgrzejesz - nic sobie nie porwiesz, żadnych ścięgien, mięśni. Z czasem w walce - wraz z narastającym zmęczeniem - już nie jesteś tak szybki jak po jakiejś 1 gołocie. Wystarczy porównać czasy sprinterów - 100m - ok. 9,5sec, 400m - ok. 44 sec. A czy Kenijczyk biegający 5000 m - miałby jakieś szanse w sprincie 100 m? A [...]
a czy glutamina którą wybrałem to dobry wybór jest? Czy są jakieś lepsze antykataboliki? Jeżeli tak to jakie? Oczywiście wybierając produkt kieruje się także jego wpływem na nauke, bo niestety troche jej mam
a czy glutamina którą wybrałem to dobry wybór jest? Czy są jakieś lepsze antykataboliki i produkty na regenerację przy codziennych treningach (lekka atletyka)? Jeżeli tak to jakie? Oczywiście wybierając produkt kieruje się także jego wpływem na nauke, bo niestety troche jej mam. Zamierzam także łykać Maxvita do tego? Dobre połączenie? Proszę o [...]
W Gdańsku na dworcu sa 3 sklepy z odzywkami...trafiles do najgorszego ;) ta baba nawet nie wie co sprzedaje ;)gdybys zszedl do tunelu...do sklepu Piotra kupilbys batony jakie chcesz...w tym takze 3 smaki Olimpu!
hohoho! jakie miłe słowa...dziękuję, dziekuję:)))) Nie pozostaje mi nic innego jak napisać Ci ciut więcej:)))) a więc absolutnie najważniejsza jest dieta (pomocne wskazówki na stronie głównej kulturystyka.pl oraz w dziale Odzywianie SFD)...dieta ma zapewnić Ci min. 2 gramy białka na kg masy ciała (jak bedzie 1,5 grama to będzie przyzwoicie ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Lody można robić, ciastka białkowe także jak chcesz, osobiście też przymierzam się do kupna białka, braki w diecie jak są to niewielkie ale za to jakie smaczne można czasem jedzonko zrobić. Ja mieszkam na zadupiu 120 pare km od Lublina, 5 km od Ukrainy. Zatem jak tego euro jednak na ukrainie nie będzie i zaatakują nas [...]
[...] ludzie wklejają diety i dostają pomoc. Oczywiście większość ludzi udzielają się tam nie ma papierka dietetyka czasami i wypowiedzą się dietetycy ale nie są to porady takie jakie naprawdę by dieta wymagała. Dieta wymaga indywidualnego podejścia i mnóstwa rzeczy do ogarnięcia a za takie diety pobiera się już pieniądze. Dieta będzie taka uciapana [...]
MATEO w takich sprawach to nie ma co robić ankiet. Co to za problem zarejestrowac multum uzytkowników i oddawac na siebie głosy? Lepiej zobacz jakie poparcie jest poniżej ankiety, w postach. Nie licząc tych pojedyńczych głosów (nota bene osób które są tu nowe) to przeszkadza on wielu osobom. No chociaż ostatnio troszke dał na luz. [...]
[...] ma to we krwi bardziej to wygra szanuje tych co cwicza ale jesli cwiczy ktos i stawia cel zeby bic sie na ulicy i dawac lekecje bicia komu popadnie czyli pokazania ze ja potrafie to nawet niech sie nie zapisuje bo szkoda czasu trenera i jego a tak pozatym to zeby miec jakie kolwiek efekty treningowe to minimium 1-2 lata zeby co kolwiek umiec
[...] szkoleniu sił specjalnych? Nie. Ale gwarantuję, walka wręcz to niespotykana rzecz. Ot takie bajeczki. Inaczej wysyłano by do boju - zawodników MMA/VT. Pisałem zresztą o tym jakie znajduje zastosowanie... Jeśli twierdzisz inaczej - podaj konkretne przyklady gdzie w ostatnich latach zastosowano walkę wręcz... Dubrowka? Biesłan? Afganistan? Zatoka [...]
[...] różnym kątem , a nie tylko bieganie z bronią , czy czarna , zielona taktyk 16 latek o walce wręcz. Poza tym nas? Czyli kogo? Tkwisz w iluzjach typowych dla swojego wieku. Już taki w******l ci specjaliści zbierali w MMA/VT, że nie bredź. Dowiedz się ile oni mają czasu na walkę wręcz, potem porównaj to z np. 14 godzinami tygodniowo jakie mam ja.
to jakie serie bys dal w kazdym cwiczeniu mniej wiecej bo czytalem na atlasie cwiczen to sa po 3 serie po 8-10 pow. itd ogolnie przerobilem troche plan zrobilem mniej serii w nie których cwiczeniach i mniej powtorzen .:)
Ale być może wyprzedza o 100 może 200 a jeśli wszyscy będą mysleli tak jak wy to i o 1000lat. Przy takim mysleniu jakie prezentujecie "to jest niemozliwe" itp. ten świat byłby jeszcze przy najoptymistyczniejszym scenariuszu gdzieś w starożytności. z kolei przy takim myśleniu jak Twoje świat należałby do takich co potrafią dużo gadać ale [...]
[...] odświerzam, ale dopiero teraz zczaiłem ten temat i mnie bardzo zainteresował... mam kilka pytań: w których częściach Rockyego są te ćwiczenia które pokazano na fotkach w temacie? pozatym czy nie było przypadkiem jakichś programów filmowych (czy czegoś w tym stylu) w których było pokazywane jakie ćwiczenia wykonuje Rocky i ich opisywanie itp....?
Olimp kiedys, a teraz.
