jakie sa

[...] znalesc odpowiedniego pomyslalem ze moze warto wybrac sie do dietetyka co wy sadzicie o tym? Koniu już tu nie raz pisał, że wyuczeni dietetycy mają małe pojęcie o dietach, jakie należy stosować przy ludziach aktywnych fizycznie. Jak chcesz dobrze do całego tematu podejść, to polecam 2 rozwiązania: 1) przeczytaj tematy podwieszone, masz tam [...]

[...] wielka, a za cienkich też nie ma co brać. a te obladry mógłbyś dawać tak ze jedna nachodzi na drugą i jakoś te szpary zniwelować .] [ .] [ coś w tym stylu tylko jedna nachodzi na drugą kilka cm. No ale zależy jakie się trafi, bo niektóre są w miarę równe a niektóre krzywe strasznie ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-04-15 17:47:37

[...] ze siła ciosu bedzie lepsza jesli masz wieksza dłon? Zobacz sobie na tym forum wypowiedzi dziewczyny o nicku "shoo"-jest kadry Polski w MT, co tez nie ma tytułow? zobacz jakie ona ma wypowiedzi i wtedy zdasz sobie sprawe, ze Twoja wiedza na temat SW jest naprawde mała. Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-01-20 15:59:44

[...] adaptuja sie na bierzaco Co do ramion to to ze nie ma badziewnych uginan na bica i francuzow na trica wcale nie oznacza, ze ramiona sa w tym planie pominiete... Pracuja one przy tych cwiczeniach jakie masz, a przedramiona juz w szczegolnosci. Lydki... Lydki rownierz beda rosnac poniewaz masz cw na ogolna mase ciala (czyt. MC i siady) zdr.

Dzięki za odpowiedź. Stosuję dietę South Beach w drugiej fazie więc mogę te płatki zjadać, tylko czy to się nie odłoży?;)A jaka ta odżywka? nie mam pojęcia jakie wogóle są, nigdy się nie posiłkowałam dodatkami w tym stylu. Pozdrawiam

[...] - ( obwody, zdjecia, wyniki silowe, krotkoterminowe cele) 3: prowadzimy relacje z kolejnych treningow, sugeruje by unikac pisania o kazdej kanapce czy puszce tunczyka jakie sie zjadlo, bo to przymula tylko. Prosilbym w tym miejscu o konkretne komentarze na temat danego dnia tr, albo... milczenie, heheh 4: W miedzyczasie do [...]

Dzięki za cenną radę, aczkolwiek byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi napisał jakie ćwiczenia są najlepsze na tą część klatki piersiowej.

[...] w tym na 100 % wiec wole nie ******lic zebys potem ******lnal ... moja rada : idz do lekarza zrob EKG i echo serca dlatego dwa bo EKG pewnie Ci nic nie wykarze... powiem Ci jakie ja mialem objawy przez tamte 2 tyg : serduszko caly czas klulo a nasilalo sie wraz z nabieraniem powietrza ale nie mialem zadnych innych rzeczy zadnych potow dretwien [...]

tego nikt Ci nie poda, sam musisz wiedzieć ile Ci brakuje, musisz sobie policzyć jakie masz zapotzrebowanie, są wzory na forum, internetowe kalkulatory zapotzrebowania. Zacznij od 2000 kalirii 20% białka 30 tłuszczy i 50% wegli

[...] spada odpornosć samopoczucie do dupy komfort życia na cyklu dla mnie jest bardzo ważny. Po czasie człowiek rezygnuje z orali potem z trenbolonu ja teraz podstawe srodki jakie będę stosowałto nie toksyki tstosteron +nandrolon ewentualnie boldenon +hgh daje dobre efekty trenu nie wiem czy tyknę , ja organizm sie zbuntuje zamienię masteron jako [...]

Ja mam podobne odczucia smakowe jesli chodzi o hi-teca. Nie wazne, czy z woda, czy z mlekiem, nie wazne jakie proporcje. Kupilem jakis czas temu kolejny raz - na probe, bo dostalem cynk ze smaki sa juz lepsze... Nigdy wiecej

[...] wlasnie wymagania facetow bo to oni sa glownymi odbiorcami calej tej chemi i tu dochodze do sedna sprawy. To jest sport dla meszczyzn a nie pajacow ktorzy beda sie chwalic przed kolegami jakie fajne suple sobie kupili z za***istych opakowaniach. No chyba ze ktos ma Opla Calibre, gruba kiete i nosi okulary przeciwsloneczne w listopadzie. Pozdro

[...] lubie miec wszystko dopięte na ostatni guzik. najgorsze jest to ze wyniki badań sa po tygodniu dopiero... i chyba teraz bedzie tak ze zacznę brać, jak tylko zacznie sie coś dziac to walę na badanie i odstawiam towar. później obejrzę wyniki i już się przygotuję odpowiednio :) kur..wa jakie kombinacje, ale nie ma co sie poddawać!!! chyba....

[...] Obwód uda : - Obwód talii : 98 Staż na siłowni : 7 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : kcal 3232 białko 245 węgle 329 tłuszcz 104 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : enan, 1raz enan + wino 1 raz tren krótki + prop + wino 1raz Opisz swój plan treningowy : 5 razy w tyg systemem 1, 2, 3, 4 gdzie 1 trening [...]

Miałem sporą przerwę przez poważną kontuzję barku, nie sprawdzałem jakie mam teraz wymiary, są podane tak mniej więcej... Zakup który dokonałem to hmm. Błąd w wyliczeniach, posłuchałem się kogoś komu zaufałem bo stwierdziłem że się zna na tym. Nie wiem jednak czym się sugerował polecając mi wszystko po 10ml... Działanie specyfików znam pokrótce, [...]

[...] twoją ankietę widzę tak : Niewyżyty otłuszczony maniak komputerowy,liczy się jakość a nie ilość lecz w twoim przypadku chyba jest odwrotnie ? 110 w pasie i 50 w bicepsie,jakie tu proporcje ? Jedyne czego mi żal to twoich stawów przy takiej wadze.Do tego myślisz stereotypami,że duży znaczy silny,a jeszcze byś się przekonał jakby Cię 60kilowiec [...]

[...] tą dietę, bo chociażby jak byk stoi napisane przy śniadaniu banan. a na dole napisałem, że w okresie robienia masy jedynie pilnuję aby tłuszczu nie było za mało. jakie źródła? chociażby wymienione ciastka owsiano-rodzynkowe, sosy które lubie dodać do piersi i ryżu, majonez do tuńczyka, oliwki których co prawda nie wymieniłem ale lubie [...]

Czyli rozumiem że nie ma szans na zmianę rozstawu piersi poprzez ćwiczenia... (szkoda, u mnie są za bardzo 'zcentralizowane';/) Ok, w takim razie-robiąc np pompki czy rozpiętki ile powtórzeń powinnam wykonywać w ramach 1 serii? I najważniejsze-jakie powinny być przerwy pomiędzy kolejnymi seriami? Czy sztangielki po 0,5kg wystarczą?

[...] i zabiedzone dziecko:( Konkretnie chodzi mi o obciążenie (jakimi hantlami powinnam ćwiczyć), ilośc powtórzeń w serii i długość przerw między seriami. Pompki jedyne jakie moge zrobić to z nogami powyżej, rece blisko klatki piersiowej (tak wyczytałam że powinnam ćwiczyć ale sa sprzeczne informacje więc nie wiem czy słusznie) Zmieniony [...]

[...] dokladac ciezaru przez co po kilku latach treningu te chudziny dochodzily do prawie 170 kg w wyciskaniu lezac - nie mowie tutaj o seriach jedno powtorzeniowych. zwyczajnie operowali takimi ciezarami. 3. silowo... malo kto im dorownywal. moze mi tez apokalipsa wyjasnij.. nie bez powodu jestes tu Ekspert. jakie zalety i wady ma tego typu trening?