co jest dobre na

Ja jade podobnym treningiem tylko ze miedzy poszczegolnymi partiami sa nie 3 ale 4 dni przerwy. Trening jest mocno intensywny za kazdym razem i nie mam zadnych problemow z regeneracja. Osiagi mam dobre: staly wzrost sily i masy, zadnych oznak przetrenowania. Co do laczenia poszczegolnych grup zastosowalbym inne rozwiazania ale w sumie Twoja [...]

Na 2 cykl albo prop+meta albo enan+meta. Nie ma co dawać na 2 cykl w życiu decki bo tego nie wykorzystasz w pełni. Taki jest moje zdanie. A przy dobrej diecie itp na enanie+meta zrobisz dobre efekty... Pozdro

[...] ankietę masz aktualną to nie dziwie się czemu tak szybko urósł Ci biceps. Ja sam zaczynając ćwiczyć z 33cm w łapie, miałem przyrosty 1cm co miesiąc. Później jak już trochę łapka urośnie to jest znacznie gorzej. Co myślicie o dołączeniu jabłczanu? No i mam na składzie anabolic halo, w promocji było to kupiłem na kiedyś ;) dobre to w ogóle ?

basen luzik, porozciągasz się, zrelaksujesz, pamiętaj że przebywając w wodzie organizm broni się przed wyziębieniem tym samym bardzo trudno jest o redukcję fatu poprzez basen, niestety mało ludzi o tym pamięta. Ja osobiście popieram w pełni FBW w moim przypadku przynosi najlepsze efekty w treningu masowym i siłowym. Dlaczego zmieniałeś metodę [...]

Treaz mi się podoba z tego co pamiętam to pompki można jeszcze robić z nogami na krześle ( chyba to była na górne mięśnie klatki) najlepiej zaczekaj na opinie jeszcze innych bo nie koniecznie moje korekty są dobre, ale wydaje mi się że jest Ok pozdro

[...] ( jak nie masz problemu z tłuszczem to i wysokocukrowy będzie ok). Bierz jak zaleca Bulmastiff...ale ja bym radził stopniowo zwiększać ilość białka Ovopolu. Jakkolwiek jest to dobry produkt ,to różnie bywa z jego przyswajalnością. Niektórzy trochę skarżą się na biegunki przez pierwsze dni. Także radzę pobrać przez pierwsze 3-4 dni tylko po [...]

[...] ale zdania w tym temacie na pewno beda podzielone. I bialko i gainer maja wady i zalety. Bialko nie uzupelni Ci tak dobrze bilansu kalorycznego, aczkolwiek pamietaj, ze jest to podstawowy budulec naszych miesni i samo bialko zawiera jzu w sobie wszystkie neizbedne aminowkasy potrzebne do budowy wlokien miesniowych. Ogolnie powiem Ci tak... [...]

4:30 to nie jest w cale szybkie tempo xd Jeszcze zależy czy dobrze wymierzone. Tempówki biega się: albo wszystkie równo (ew. ostatnią przycisnąć) albo od najwolniejszej i coraz szybciej (nigdy nie korzystałem) 600m hmm... Na pewno nie schodź poniżej 2' Poleć może jedną na 90% i dodaj kilka sekund do niej i tak biegaj. Albo po prostu wyczuj. Druga [...]

GLM - Glutamina jest wolnym aminokwasem, który występuje w najwyższym stężeniu w komórkach mięśniowych. Stanowi ponad połowę puli aminokwasów. Glutamina jest potrzebna mięśniom, komórkom jelitowym, nerkom, wątrobie i systemowi odpornościowemu. Zwiększone zapotrzebowanie na glutamine pojawia się przede wszystkim u ciężko trenujących kulturystów. [...]

Niby ile jest tutaj tych wegli w tym posilku? Ale maja mniej laktozy niz mleko , a co twarozek niby nie ma? A pozatym wszystko dobrze raczej poprawilem wydaje mi sie... chociaz uwazam ze zle anwet ten ostatni posilek nie wyglada hehe, chociaz za malo warzyw i tak tu jest... a najlepsze rozwiaznie tak jak mowisz na noc twarog poltulusty/jajka(sam [...]

[...] co ja mam dałem a to faktycznie za 35zł i tez 4,4kg ale wygląda na karme a ja mam plastry miesa czyli to nie to a nawet jak to to tylko przesypane z karmy dla psa to dobre jest ale zaskoczony jestem szkoda ze wiekszej foty nie ma tam ciekawe czy opakowanie tej karmy jest przezroczyste czy z namalowaniem karmy a w środku te paski ale wydaje mi [...]

a co powiecie na czekolade gorzka w ktorej kakao stanowi 90 % skladu a cukier to ledwie kilka gramow na 100 g czekolady, czy jest to dobre zrodlo tluszczy??

pamietaj kazdy dil mówi ze ma towar z grecji albo skad idziej tylko jakos efektow pozniej nie ma po towarze. chcesz to biesz ja na to bym nawet nie chciał spojrzec jest wiele innych sprawdzonych srodków co o wiele razy lepiej dzial niz deka tylko u nas w kraju jest jeden problem bo panuje "kult deki". Zamiast deki mogłbys sobie kupic [...]

jak wyglądał cykl czy szło hcg czy szły nandrolony treny. ja jestem na taperze po 12miesiącach hcg prop + arimidex dodaje też trochę bromergonu libido jest nawet dobre ale pojawił się problem z wytryskiem ciężko dojść bardzo, może za bardzo zbiłem estero letrezolem. profil lipidowy suplemuję niacyną i l karnityną, stałem sie jakby spokojniejszy [...]

Co do głów bicepsa to na pewno nie sugerujcie się atlasem bo jest tam zasadniczy błąd (głowy bicepsa są podpisane na odwrót) Na zewnętrzną głowę dobre jest uginanie przedramion ze sztangą prostą szerszym chwytem albo uginanie przedramion sztangielkami na ławce skośnej z lekką supinacją.To ćw dobrze wykonane naprawdę daje bicepsowi mocno w kość. [...]

[...] organizm obrał. To raz, dwa to że coś było używane przez wiele lat nie oznacza że w jego przypadku będzie to dobre rozwiązanie. To że Tobie pomogło nie oznacza ze obaj jesteście tacy sami i że przyczyną u was jest to samo. W jego przypadku najlepiej poznać problem a dopiero po rozpoznaniu sugerować mu dodatki do suplementacji. A Ty [...]

Obwodowy lepszy, wg mnie. Jeśli chcesz zaangażować jak najwięcej mięśni, to tych ćwiczeń wyjdzie ok. 6. Bardzo dobrym ćwiczeniem jest podpór przodem. Wytrzymasz minutę lub więcej i poczujesz mięśnie ramion, grzbietu, brzucha, nóg. Proponuję więc wykorzystać to ćwiczenie. Co do pompek, ja lubię robić pompki z jedną nogą uniesioną, podczas takiego [...]

Jest super! Jak na ten staz to widac ze sumiennie cwiczyles bo masz dobre efekty! Malo co fatu, ladnie wyrzezbione miesnie! Nic dodac nic ujac! Cwicz dalej bo masz predyspozycje, zycze powodzenia! Sog jak nic! Pozdro

[...] tam J/NJ (nie wiem jeszcze nie testowałem). W chwili obecnej moje prawie całe życie kręci się wokół Praca/Jedzenie/Przygotwanie jedzenia/Trening. Na jakiś tam rozsądny czas jest to pewnie fajna zabawa. W dłuższym czasie pewnie absolutny pain in the ass! Nie wspominając już o pieniądzach, które wydaję na jedzenie w ten sposób + suple. Absurd :( [...]

[...] wprowadzaj areoby, na początek bieg przez 20 minut w tempie truchtu i co miesiąc zwiększaj czas trwania areobu, tak optimum to do 40 minut, a później zwiększaj tempo Ważne jest żebyś też zmieniał ćwiczenia, żebyś się nie nudził na siłowni czy w nawet w ćwiczeniach w warunkach domowych Jeżeli będziesz się tego trzymał to jak na razie powinno ci [...]