ON

Przy podobnym poziomie umiejętności odgrywa rolę większa waga. Być może on jest ciutkę bardziej uzdolniony + większa waga no i mamy wyniki. Inna sprawa - na walkę ma wpływ o wiele więcej czynników niż tylko WIĘKSZA WAGA. Taktyka, dopracowane do perfekcji swoje techniki, luz, myślenie w czasie walki, większa gibkość i elastyczność, lepszy timing. [...]

hej wiec zaczynam dawac odpowiedzi :) 1. cwicze juz okolo 3 miesiace na silowni , wczesniej gralem w kosza duzo biegalem a na silce bylem czasmi :) 2. mam nowy plan treningowy wyglada on nastepujaco poniedzialek - barki , biceps, triceps, wtorek - plecy , klatka sroda - nogi czwartek- wolne piatek - barki , biceps, triceps sobota- plecy , [...]

bakuś dobrze gada weż jakiś przedmiot np : z 2 butelki wody albo plecam i pare ksiazek włuż coś pokombinuj zeby wazyło o.k 3 kg a tak apropo zacznij cwiczyć treningem domatora on pomoze ci nabrać siły http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

ale on nie napisal jakie dawki kreatyny ;) wiec nie wiadomo czy za duzo czy za malo .

thx za odpowiedz dam soga jak juz nie dawalem a jeszcze jedno znalazlem z olimpu taki olej mct moze on byc zamiast tamtych ????400ml za 27zl

po prostu pytaj w tradycyjnych szkołach japońskich i chińskich sw. nuncha może byc wszędzie, to zależy od trenera, czy on wogóle umie machać. zasadniczo będzie to jednak dodatek, z wyjątkiem kobudo.

Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn [...]

Mati_T trening na siłe jest dobry w tedy gdy sa duze ciezary a mało powtórzeń wtedy siła idzie co 3 miesiące niej wiecej mowie to po sobie i mowie o wyciskaniu na klate umnie regularnie co 3 miechy wzrasta siła a na bicepsy duzy ciezar malo powtorzen powinno pomuc w gazecie znalazlem wlasnie ten plan ktory dziala naprawde na sile i to jest [...]

jeżdza na zawody w duo systemie hehe:) ale to niczym to nei przypomina . dostaja punkty zs nic... zamiast zrobic realnie szybko to oni latają i srają beznadzieja... No tak kondratowicz dostał 11 dan ale wiesz on to ju jitsu wprowadzał w zycie w polsce Potem soke czy kanczo Sikora:) i tka jest ja startuje w MP w kata albo judo :

Zacznij cwiczyc i porządnie jesc. Nabierzesz masy i defekt sie zmniejszy (a z czasem moze i nie bedzie go w ogole widac) Ewentualnie przejdz sie do lekarza, ale on raczej to samo ci powie, albo da jakies hooya warte cwiczenia korekcyjne

pisze a raczej pisało kiedyś na pudełkach wspomaga przyrost masy mięśniowej ,teraz już reklamy bardziej poszły na przód i że buduje dany suplement masę mięśniową ,bez odpowiedniej diety gdzie brak odpowiednich białek tłuszczy,wegli, jest to nie możliwe nawet jak kosztuje 500zl tez bylem kiedys takim naiwniakiem ,jak zak zaczolem sie lepiej [...]

Codzennie nie, szczególnie jeśli twój poziom wytrenowania jest niski, zacznij sobie od 2-3x w tygodniu jakimiś prostymi ćwiczeniami. Ćwiczenia gimnastyczne to najtrudniejsze ćwiczenia jakie istnieją, bez odpowiednij siły i techniki zrobisz sobie krzywdę. Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach i poszukaj postów/napisz na PW do Freed85, [...]

Paladyn bierzesz samo m1t???czy moze masz jakis mix PH a nolvy nie ladujesz???bierzesz 2 tyg on 2 tyg off i takie efekty???napisz cos wiecej!

tomcio17 wszytko zalezy od twojej masy im mniejsza tym mniejsze dawki zapewno ci porzeba,wiadomo im wiedzej zeżresz tym wiekszy efekt bedzie,ale z koleji mozesz tez więcej stracić na zdrowiu. bienies syfy to chyba jeden z mniejszych problemów.Jednak skoro juz pytasz to ja osobiscie z tym nie mam i nie miałem problemu,zreszta nie przypominam sobie [...]

zastanawiam sie tylko jak mu doradzic bo on w swoich opcjach wrzucil kreatyne, aminokwasy itd.. zastanow sie dokladnie czego chcesz :P

jesteśmy jesteśmy nie martw się kiedy ten cykl 5? przed nowym rokiem jeszcze?? dzisiaj jutro?? w niedziele ? Đon Kamikaze ********** SFD user

loooozik Đon Kamikaze ********** SFD user

Żylaki się leczy. Co prawda, nie na forum, tylko u lekarza. .;-) On decyduje o metodzie leczenia - laser, skleroterapia, czy klasyczna operacja. Poczytaj sobie o EVLT - szybko i skutecznie, nie ma się co martwić. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-08-13 10:02:07

On powiedział do profilu, a nie na avatar P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

scdriver, prosze cie. raz ze on nie cwiczył , a 2 ze kiepsi plany tym bardziej jak dla malego stazu jesli masz zamiatr zaczac rpzygode z siłwonią , polecam - OGOLNOROZWOJOOWKĘ - przystosuje twoje scięgna , mięsnie stawy do wysilku. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening