świąt

no ok moge dorzucić np oliwe z oliwek do pierwszego posilku, tylko wtedy mam obcinac węgle???mam również pytanie o aero...jak je robić skoro nie mam rowerku, a minus 5 za oknem raczej mnie odstrasza od biegania. EDIT. Nio chyba ze bym biegal u mnie na hali...jako ze padam po kilku okrążeniach i nie moge zlapac oddechu(nigdy nie biegalem) to [...]

podsyłaj, dyrekcja jest wzrokowcem ;-) 10cm w talii, to fajny wynik. pracujesz teraz wytrwale i ładnie ci spada, Teraz czas próby jak sobie dasz rade z utrzymaniem tego co zyskałaś (straciłaś ;-)) Ni e ograniczaj sie sztucznie, ale teraz wykorzystaj swoje nowe zwyczaje żywieniowe, takie muszą zostać nie bedzie probemu :-) I 8-) strasznie sie [...]

dzień 44 DIETA 146B/91T/100W+warzywa TRENING WL 31x6/33x6/35x6/37x6/39x2 (+1kg) przysiad 38x10/42x9/46x5 (+2kg) invert rows 10/10/9 dzień dobry 30x10/32x10/34x9 (+2kg) + 6x 30/30 interwały rowerkowe -wycisk: notorycznie się przygniatam @@-) -przysiad: ołmajgad, świat wirował #-P -invert: idzie coraz lepiej i tym samym wyżej /-)_ -dzień dobry: [...]

Sexy Back? %-) Falka, ale to nie o mnie :-{ poślady spuchły i pewnie wrócą do swojej płaszczyzny, szczególnie po dzisiejszym dniu kiedy to ... ... runął mój redukcyjny świat @-| gruuuuuubo przegięłam z tłuszczami i wpadło mi mnóstwo orzechów i masła ponad program {{:-( nie jestem w stanie tego zliczyć, ale obstawiam duuuuużo kcal (eeee z 1000?@-)) [...]

Viki, się zgrałyśmy };-) To u Ciebie też całe życie pod hasłem "ahoj przygodo - przeżyję czy nie" %-) Tobie również Wesołych i wysiedzonych Świąt :-D Wypoczywaj :-))

Mis najlepszego z okazji Świąt 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/784f64c5e635407086cfae694e3acae0.gif

Mis ładne maksy };-) Takie obwody muszę sobie kiedyś zrobić :-D Wesołych Świąt

zyje dzisiaj bylem z kumplem na silke ktorego nie widzialem od swiat i jak mnie zobaczyl powiedzial ,, kur..wa taki progres za takie pieniadze Biore,, i zamowil tez sobie hehe waga 95 kg stoi

[...] chyba dobrą techniką....sama nie wiem.W każdym razie na razie odpoczywam jakieś dwa tygodnie a potem-co radzisz? Powrót do ćwiczeń na piłce(kontynuacja treningu z przed świąt) czy lepiej wybrac się na siłownie i może tam tak się nie uszkodzę? Przeraża mnie to,że lekarz stwierdził,żę przez swoja głupotę załatwiłam się na całe życie-no i mąż [...]

Poczytaj co nieco bo narazie wyszedłeś na ładnego zapaleńca, który w parę dni chce zawojować świat przy okazji budując się al'a Burneika. Samo wprowadzenie 10 wskazówek żywieniowych przyniosło by ładne efekty, organizm przystosowałby się do takiego stylu odżywiania, później można by iść w kierunku układania jakieś mądrej, dobranej diety. Na [...]

Steroidiology sie klania, stare jak swiat i lekko nie na czasie z tym wielkim taperem na koncu. Anavar razcej jest za slaby do dawek t3 rzedu 50mcg+, wiem co mowie.

Myślę, że w okresie świąt uda mi się zagopodarować jeszcze jeden dzień na treningi. A tak poza tym to raczej ciężko. W dnt aeroby mogę robić, ale w soboty chodzę do pracy od 9 do 16 . Dietę dzisiaj układam i wrzuce do oceny tak samo nowe foty ;)

Micha z dzisiejszego dnia : Nie dawałem do rozpiski warzyw, które zjadłem ze schabowym. Kolejne filmiki z treningu nagram w czwartek Jak będzie z trzymaniem diety podczas świąt ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2459a2ebcf0a4a92bdb7aa4af5282ef2.png

A wydygać musiał skoro dostał propozycje walki w VT i ją odrzucił. Szkoda że nie doszło do tej walki bo zapewne po niej o bjj słyszałby cały świat. kubol

wcale nie olałam. rozśmieszyły mnie komentarze niektórych osób ;) pozdrawiam wszystkich tych, którzy myślą, że tak łatwo jest zmienić coś w sposobie swojego żywienia. póki co żywię się tak już jakieś 3 tygodnie i jest dobrze :) dzięki za rady. postaram sie to jakoś wprowadzić w życie. Wesołych Świąt ;)

dzięki ;) też ci życze Wesołych Świat ;]

Zdrowych wesołych świąt Wielkiej Nocy!!! niech świąteczne obżarstwo nie przeszkodzi wam w treningu ;) wysyłajcie zgłoszenia na adres [email protected]

Jezeli w******lasz koks zeby straszyc ludzi czy zdobyc respekt to mozesz sie kiedyś ździwic. Jestes prawnikiem z tego co czytalem, napewno adwokat kark to bedzie ktos kto wzbudzi w kliencie zaufanie . Zeby od rozmiarow i ilosci zeżartego koksu zależal szacunek do ludzi i to czy jest sie kozakiem czy nie, co kolwiek to znaczy, to swiat by do gory [...]

k.o.wal bede bronil, bede lepszym adwokatem niz te wszystkie obsrane lapsy clay zycie trzesace dupa, co prawdziewgo zycie nie widzialy, Rozumiem, że za jedyne "prawdziwe życie" uważasz owy "uliczny hardcor"? Reszta społeczeństwa to zwykłe "obsrańce", które "życia" nigdy nie poznają? Trochę niepoważne. [...]

a narzekaja na publicznosc w ufc bo buczy...cholera takie sceny nie dzialy sie chyba nigdzie indziej ani na galach w brazylii czy w rosji czy gdzie tam jeszcze. mysle ze te osoby nie mialy nic wspolnego ze sportem ani ze sztukami walki-po prostu wstyd na caly swiat. szkoda ze melvin nie mogl sie bardziej wykazac na tych aborygenach bo dalbym wiele [...]