świąt

Chłopie, rozpędzasz się do 14 km/h - szybciej kobiety biegają i pytasz o maksa... Dodatkowo maszerujesz w odpoczynku, nie biegniesz. Masz jeszcze z kilka dobrych lat do robienia progresu kondycyjnego. Nie ma czegoś takiego jak MAX. Zawsze można zwiększyć intensywność treningu (niekoniecznie prędkość biegu!). Świat o tym wie, patrz USAIN BOLT. [...]

Kolejny wspaniały mecz Naszej Reprezentacji, każdy zawodnik zasłużył na pochwałę, nie było żadnego słabego ogniwa. Teraz mecz z Brazylią i w moim przekonaniu to my jesteśmy faworytami, oglądałem mecz Canarinhos z Zborną i nie prezentowali nic nadzwyczajnego. A Nasz dzisiejszy mecz był jednym z najlepszych w tej LŚ, tak więc jutro możemy być [...]

Tak, to dziś ! Ze względów logistycznych konkurs przenieśliśmy do siedziby Fitness Klubu FORMA przy ul. Nowy Świat 48. Zapraszamy na losowanie na 10:30.

[...] już doszły także od jutra rozpoczynam trening z nimi, myślę jeszcze nad kilkoma ćwiczeniami ale ogólną koncepcję już mam i jutro się nią podzielę Co do diety to okno rozpocząłem po treningu o 15 budyniem z bananem i myślę, że zakończę około 24. Pozdrawiam wszystkich i życzę wesołych świąt :) Zmieniony przez - kenau1993 w dniu 2014-12-24 15:37:21

[...] niego zjadłem całą tabliczkę czekolady... także samopoczucie okropne bo kilka dni zmarnowane i od jakiegoś czasu nie mogę tej michy utrzymać tak jak chcę. Ale jutro koniec świąt i mam nadzieję, nie! - mam pewność, że wymówek także koniec. Chciałem dodać pomiary ale znów nie ma sensu bo jestem napuchnięty jak balon. Nie wiem czy rano mam iść na [...]

31.12.2014 Trening Z rana zrobiłem mały crossfit i bieganie obwód -Przysiady z hantlami i wyciskaniem x15 -Pompki z szerokim rozstawem x15 -Pajacyki 45 sec -Wyskoki kolana do klatki x10 -Pompki diamentowe x10 -Biceps młotkowo x15 zrobiłem 4 takie obwody w jak najszybszym tempie i szczerze powiem, że ledwo na oczy widziałem, przy 4 nawet nie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg czw 06.01.11.12r 45 min taboret na czczo Lekko spada mi motywacja do trzymania diety to nie dobrze, ale zacisne zęby do świąt obiecuje sobie nie zjeść nic z poza diety a w wigilie pozwole sobie na rarytasy.

[...] na ręke unoszenie na boki maszyna cały stos/15 +5/15 +10/12 +12,5/10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40/15 45/12 50/? 55/10 Poprzerzucałem rano troche ciężarków, objadłem się wczoraj różności i wypiłem troche wina i whisky, dziś znowu sporo jedzenia aż nie mogę się doczekać końca świąt i powrotu do diety bo momentami bywa nie miło w brzuchu.

I w tym jest cały urok Barkley. Jak już pojawił się Team Inov8, to jeszcze jeden film: https://youtu.be/laMBEjxlst8 Polecam też książkę "Stopy w chmurach" - pomimo nadmiaru upchniętych do niej statystyk, świetnie tłumaczy fenomen brytyjskiego biegania po górkach (fellrunning), pozwala zrozumieć o co chodzi z tą całą Bob Graham Round czy [...]

Freestyler- musze sie z twoja wypowiedzia w 100% zgodzic. Swiat poszedl do przodu. Jak chce sie czlowiek uczyc walczyc to trzeba sie otwierac na nowe koncepjce. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

A cóż to byli za przedstawiciele K1?Jakieś mało znane nazwiska.Tylko Bonjasky jest utytułaowanym zawodnikiem K1.A jeżeli chodzi ci juz o taką konfrontację to jest to wyjatek który potwierdza regułę.Filho zresztą już od dawna wystepuje w K1 więc nie powinien wystepować na tej gali.Zreszta widziałem jego walke z Le Bannerem...Przejrzyj hostorię [...]

NO TO I JA! OTWIERAMY METALOWE WROTA I WIDZIMY: ************************************************************************************************** Kiedy już jesteśmy w środku, Widzimy przezs jakie drzwi wchodziliśmy i ćwiczącego kolegę ************************************************************************************************** [...]

j/w już nie jedna wielka "gwiazda" chciała zawojować świat np. Matusiak. Wielki gwiazdor powiedział ze legia czy wisła za słabe kluby na niego to teraz ma. Niedługo bedzie prosił Ruch CHorzów żeby go przygarneli wiec Artur dobrze zrobił pogra jeszcze troche cena wzrośnie i doświadczenie i wtedy może pomyśleć o zmianie klubu

Mógłby wreszcie przejść, bo już nudne są te spekulacje. Bez dwóch zdań jest w światowej czołówce. Na Euro koledzy zagrali tak żeby mógł się o tym przekonać cały świat.

https://i.imgur.com/gcJnZ5W.jpg Chris Unger/Zuffa LLC // Louis Grasse/PxImages/Icon Sportswire via Getty Images Charles Oliveira odpowiada na wyzwanie Conora McGregora: Czekam na niego w maju Brazylijczyk chce walczyć z Notoriousem na gali w Brazylii. Charles Oliveira (32-8 1 NC, 20-8 1 NC w UFC) nie przestaje zabiegać o walkę z Conorem McGregorem [...]

człowiek nabiera nowej perspektywy jak się przejdzie na cudze treningi (parę zaliczonych nokautów rozjaśnia w głowie, ehehe), choć nie powiem, i na naszym podwórku znaleźli się mistrzowie, którzy pootwierali mi trochę oczu. sami uczniowie często widzą capoeira jako coś, co zostało zdefiniowane i ograniczone już w momencie, gdy zaczęli ćwiczyć, [...]

Witam wszystkich jestem nowy na forum. Z ciekawością pozwoliłem sobie przeczytać cały temat od "deski do deski". Muszę przyznać że niektórzy z was zawarli bardzo ciekawe wypowiedzi, jednak zdążyło się również wiele słów które mnie rozczarowały. Nie wspomnę już o tym co wypisywał CapoF. Bez urazy dla kolegi, ale z takim podejściem do [...]

fighter911 : jak w capoeirze może nie być uników,ciosów itp jak praktycznie na każdym treningu jest to wałkowane. Co ty możesz wiedzieć o tej sztuce,jak jestem pewny że jej nigdy na oczy nie widziałeś i nie byłeś na porządnym treningu. Capoeira to inny świat,ona nie uczy tylko kopnięć,podcięć ale uczy też zabawy,gry przyjaźni nam trener zawsze [...]

A sorki za dubla Searme, ale chciałem coś o pieniążkach jeszcze dorzucić. Opowiem Ci jak wyglądają ich realia na capoeira, chociaż myślę, że w jakiś sposób możesz sobie to przełożyć też na inne "tradycyjne". Dawno dawno temu, dwaj najwięksi mistrzowie odwalili kawał dobrej roboty dla Capoeira, wydali na świat wielu dzisiejszych jej [...]

Polacy są wielcy ,mysle ze wszyscy przed mistrzostwami braliby w ciemno gre w ćwierćfinale i to jeszcze przegrana 1 bramką w drodze krzyżowej w karnych .Dramatyczny,heroiczny , wielkii i długo oczekiwany mecz,brakło niewiele .Drużyne mamy i juz za 2 lata juz za 2 lata ..... wynik i sukcesy poszły w świat ,nie ma wstydu za naszych .