świąt

No to mam siedzieć w domu i patrzeć sie w 4 ściany? Ja nie rozumiem dlaczego świat jest tak poukładany i jest taka grupa ludzi w moim wieku że palą,piją i biorą narkotyki i szukają problemu a ja staram sie nikomu nie przeszkadzac i pograć sobie dla zdrowia i dla frajdy... Zawsze byłem taką ofermą co dała sie poniżać itp. raz wypłaciłem gościowi w [...]

spokojnie krolik, wszystko w najlepszym porzadku to sie bedzie z czasem zmienialo - a bieganie kilku treningow w takiej strefie pozwala rozwijac wytrzymalosc tlenowa :) faktycznie mnie przy takim wolnym biegu bardziej bola nogi, niz przy szybkim byc moze wynika to z faktu, ze przez wiele lat mialam trening typowo sprinterski i moj organizm jest [...]

sorki, nie mogłam odpisać, bo serwer padł i nie miałam neta caly wczorajszy dzień VO2 max to V=pojemnosc O2 - tlenu maxymalna a HrMax, to teno maksymalne, wiec to oczywiscie co innego HrMax, mozna oblcizyc np. 220-wiek, lub za pomoca EKG wysilkowego, lub odczytujac najwyzsza wartosc z pulsometro, najlepeij ;po dluzszym biegu zakonczonym mocnym, [...]

Propaganda? Świat się zmienia. Myślę, że lepiej ćwiczyc to co ewoluowało i jest teraz na topie niż to co było 100 lat temu

Jakieś spadki będa napewno. A jakie to zalezy od Twojej genetyki, od tego jak sie bedziesz odzywial i co bedziesz robil w tym czasie. Nie wiem jak z basenem po takiej operacji napewno tez bedziesz musial na jakis czas odpuscic. Spadki bedą ale pozniej bardzo szybko wraca. Ja teraz mialem miesiac przerwy od treningu, a dwa od mocnego treningu i nie [...]

Nacjol wiesz, to dokładnie tak jak z mixem trenbolonu i deci... 2orali ,nie wspomnę jak 8lat temu 99% mówiło ,że eq nie łączy się z boldem ,a tren i antek to już weź nie mów głośno; ..tu chodzi o to samo; a dokładnie dawki. ..nawiasem efki tam nie ma już. za to yoha z resztą robią lepiej. gbl w tym wypadku nie ma nic z tym combo wspólnego... no [...]

Dokladnie,trening siłowy to istotny element treningu SW..Ale w sumie bokserzy zawsze mieli troche "swój świat" więc wiedzą swoje..Tyle uderzeń w głowe zawsze zostawia ślad..Nie znam nikogo kto po włączeniu siłowni do treningów SW zauważył spadek szybkośći (chyba że sie wspomagał ostro i po prostu przytył dobrych kilkanaście kilo)..Chyba [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg „To po prostu jeden z tych dni" – Pat Barry nie żałuje, że Rose Namajunas trzymała się planu w przegranej walce na UFC 274 Gdyby mógł cofnąć czas, Pat Barry nie kazałby Rose Namajunas robić niczego inaczej w rewanżu z Carlą Esparzą. Namajunas przegrała przez niejednogłośną decyzję, która kosztowała ją utratę tytułu [...]

fakt namieszales ostro 3 razy czytalem i jestem pewien ze wszystkiego nei rozumiem do kocna :D stad dopytanie co chcesz obecnie uzyskac i kiedy masz pierwsze wazne zawody ? uwaga na boku jesli przyrost tluszczu nie byl liczony (a czesto jest jako skutek uboczny rozrostu miesni) to dieta NIE byla dobra dla owego okresu podyskutujmy - zapraszam [...]

To nie temat do spamowania i dziwne informacje,oraz swoje opinie na temat przyczyn katastrofy będą kasowane. Według programu Rady Ochrony Pamięci Walk i Męczeństwa, na liście pasażerów prezydenckiego samolotu TU-154 powinni znajdować się: Lech Kaczyński Maria Kaczyńska DELEGACJA OFICJALNA 1. Pan Ryszard KACZOROWSKI b. Prezydent RP na Uchodźctwie [...]

niczego się nie nauczyli nasi włodarze po katastrofie wojskowej Casy z 26 Lut 2008 znowu cała "wierchuszka" razem , więc jeżeli nikt nie pomagał w katastrofie to sami sobie są winni Ci którzy oszczędzali dla poprawności politycznej Jasne a jakby lecieli 10-cioma samolotami to odrazu podniósłby się krzyk i wrzask że wywalają pieniądze [...]

Co do możliwości zamachu to wydaje mi się że odpowiednie służby rozpatrują ten przypadek, a ze względów dyplomatycznych dziwne by było się tym afiszować. Skoro społeczeństwo o tym wie to i Rosja by wiedziała. Z drugiej strony władze rosyjskie muszą nieźle klnąc - mało kto wiedział w Europie co do była zbrodnia katyńska, teraz gdy wszystkie media o [...]

W samolocie TU-154, który krótko przed godziną 9 runął na ziemię 1,5 kilometra od lotniska w Smoleńsku leciała para prezydencka. Oprócz niej na pokładzie znajdowały się inne najważniejsze osoby w państwie. W samolocie było 96 osób - 89 członków delegacji do Katynia i 7 osób załogi. Lista osób, które znajdowały się na pokładzie samolotu, przekazana [...]

Dajcie spokój ja jestem tym przerażony, nie dość że sam filmik jest wstrząsający to jeszcze ludzie dorabiają chore teorie, które są nie do pomyślenia w cywilizowanym kraju. Napewno ruscy obstawili cały las dookoła, czekali gdzie samolot runie i pobiegli dobijać rannych pistoletami bez tłumików a potem zabrali wszystkich na sekcje zwłok.. [...]

Hhahaha miro jak to przeczytałem to sie prawie zesrałem :D na czym opierasz swoje dowody? Na tym że było słychac strzały w tle i krzyczących rusków żeby stąd (spier****) ?? Strzały to normalna rzecz myślisz że mało osób tam biegło żeby zobaczyć co sie dzieje? strzelali w powietrze żeby ludzi odstraszyć ;]. Rosji jest wstyd za ten wypadek i że [...]

Putin to komunistyczny funkcjonariusz wychowany w duchu radzieckich specsłużb i w całości ukształtowany przez ten specyficzny światek. Skoro mówił tak o prezydencie Gruzji Saakaszwilim: http://www.dziennik.pl/swiat/article264980/Putin_Powiesze_prezydenta_Gruzji.html to dlaczego twierdzisz, że nie mógł być wściekły na Lecha Kaczyńskiego, skoro ten [...]

Nie wnikam, dlaczego Twoja Żona tak twierdzi %-)... Przed Świętami możesz zacząć redukcję, w trakcie Świąt spróbować by ten plus nie był jakiś kosmiczny, a później wrócić do redukcji... Co do zdrowia, to warto na wszelki wypadek zrobić kilka podstawowych badań - krew, lipidogram, tarczycę (TSH, FT3, FT4) - żeby wykluczyć problemy i w razie czego [...]

Witam wszystkich :) spadly kolejne 2 cm... Takze super :) czuje sie lepiej :) cwiczy sie fajnie... Sila ok. Diety sie trzymam czasem po treningu zjem jakis baton.. Plus jest taki ze umiem zjeść 4 posilki na dzien takie wieksze i nie byc glodnym.. Czasem moglbym nawet i 3. Miesiac temu musialem podjadac.. Dieta trwa zaledwie ~ 20 dni a [...]

dla usa polska to tez trzeci swiat pakistan turcja iran to tez kraje trzeciego swiata a dobry towar tam maja , ale to twoje zdanie masz do niego prawo

Do tego 400 walk doliczamy rowniez walki na zawodach bjj,submission,sambo, judo,zapasow i tylko kilka walk w formule MMA. Tak imponujace liczby przy takim zalozeniu naprawde wbrew pozorom nie jest tak ciezko,przy tej klase techniki w sportach chwytanych jaka reprezentuje Ricki, osiagnac. Jesli chodzi chociazby o Polskie realia,to Bagi w ciagu 2 [...]