świąt

Wesołych świąt! :D

Dzięki, Wesołych Świąt!

MMM już nie długo PIEROGI :-P Wesołych Świąt

Ok skorzystam z tego , tyle ze aktualnie u nas 2 dni swiat i te dwa dni akurat mam wolne , chcialbym pocwiczyc cos dzisiaj w domu bo nudzi mi sie a roznosi mnie dzis sila a siedzeniem przy monitorze nic nie osiagne specjalnie :) W wolnych chwilach wykonuje proste ćwiczenia by się nie zastać , rozciągam się ekspanderem (40 rozciągnięć , 3x [...]

Masz racje ale tylko jeśli nic nie jesz poza ZMA (czyli gdy nie przyjmujesz magnezu z innych źródeł). Możesz oczywiście brać 450 mg Mg2+ na noc, nie zdziw się jednak gdy dostaniesz zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Jak chcesz poszaleć - polecam Magnesol 150, tabletki musujące po 150 mg jonów Mg2+, w aptece bez recepty. Walniesz trzy i masz 450 mg. [...]

I wlasnie o to mi chodzilo zeby Ci nie robic nadziei tylko zebys zdecydowal sam co masz robic.Chcialem tylko opowiedziec Ci jak to mniej wiecej u mnie wygladalo i czego sie mozesz spodziewac :)Z calego serca zycze Ci powodzenia i pamietaj nawet jak Ci sie nie powiedzie to na koszykowce swiat sie nie konczy.Nie kazdy moze byc w tym najlepszy moze [...]

mam podobny cel do was chłopaki :), obecnie wyciskam 92kg i planuję do świąt targnąć tą SETĘ. Jakim ciężarem robicie seryjki na płaskiej??

No w koncu mi sie udało. Upragnione 100kg poszło. Pozdro i wesołych świąt.

Dzięki, doszło. Świat jest mały

Cub Swanson chce zrobić sobie dłuższą przerwę od walk Po wygranej walce z Artemem Lobovem na UFC Fight Night 108, Cub Swanson zapowiedział, że czuje się pretendentem do walki o pas i chce o niego walczyć w kolejnym pojedynku. Tą walką o pas wagi piórkowej miałoby być starcie ze zwycięzcą pojedynku między mistrzem Jose Aldo i tymczasowym mistrzem [...]

Sprawa jest trudna, ale wykonalna. Jeśli gość jest duży i powolny, to go najpierw zmęcz, a później mu dokop. Technika prosta jak świat, spieprzasz, a jak się zmachają to dajesz im łupnia. Życzę szczęścia.

Można robić sobie szejki na bazie odżywki białkowej z płatkimi owsianymi + Masło orzechowe,lub ewentualnie zamiast odżywki białkowej dodać np twaróg. Wrzucasz wszystko do blendera sportowego 2-3min i gotowe. Wypicie tego to też chwila. Ewentualnie można zrobić sobie fajnie bułki z piersią z kurczaka +warzywa. Klasyka też czyli kurczak+ryż, [...]

w odzywianiu daja 200 jakby sie swiat na zarciu konczyl

Siła siła ....Ale jesli nie chcesz przyrostu zbyt duzej masy najlepsza opcja jest jabłczan ..... Ale cos czuje ze jestes poczatkujacy i potrzeba ci kreatyny aby pochwalic sie w szkole ile to na ławie ciśniesz..... Kur*** co za świat !! ale za to ze ci pojechalem to dam Soga na zgode A CO MI TAM ....

zwykle trening na biceps zajmuje mi 1,3-2h Biceps to najmniejszy mięsień 6-7s w ciągu tygodnia to już świat... Wklej plan, wprowadzimy poprawki, bo widzę, że nie tędy droga Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Posiadasz drążek, poręcze, przenośne stojaki ? Jaki nakład obc ? Dieta jest najważniejsza, dział [...]

Ja robię 8 seri, bo skos mi się roz***ał. Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

Żeby śmiały się pisanki, uśmiechały się baranki, mokry Śmigus zraszał skronie, dużo szczęścia sypiąc w dłonie - z okazji świąt Wielkanocnych życzy E.BIKER :) Rower,to jest to co kocham.

stary po 9 miechah nigdy nikogo tak źle wyglądającego nie widziałem według mnie jak dno wyglądasz jak byś nigdy nie był na siłce, wesołych świąt hoł hoł hoł

[...] to nie ten dział)! Myślę że na początek Lkarnityna w płynie w dawce zalecanej przez producenta a potem podbij o 2-3 ml i jakiś środek na zielonej herbacie! zacznij już a do świąt zapomnisz już o redukcji !!! W twoim przypadku scroch to ostateczność - ale to moje zdanie! Wagi nie masz zbyt dużej - moja żona ma również 173 i waży 56kg, ale możecie [...]

pytam sie o kobiety trenujace sambo bo nie chce zeby doszlo do sytuacji w ktorej bede postrzegana jako lalka ktorej zachcialo sie wpakowac w meski swiat:/ a tak niestety czesto bywa i potem wychodza przykre sytuacje ze strony facetow:(