świąt

Wesołych Świąt no i życzę powodzenia w pisaniu pracki A osierocony dział odżywnianie będzie pewnie czekał ..

jednym slowem tragedia swiat mi sie zawalil na glowe zostal tylko fedor ew wand na kotrego bardzo licze. ponoc sie mocno wzial za siebie i sporo juz walczyl w klatkach zonk :( FOD ja mysle, ze licho lezy w koxie gdzie w pride gladli lache na to a ufc sciga wiesz jak jest na off zwlaszcza po mocnym cyklu to nie ta bajka Zmieniony przez - tomek 82 w [...]

Bilu lwo - zadzwoń do firmy , powiedz że stare przelotki się Tobie wysłużyły myślę że dokupisz same przelotki i to w dobrej cenie , Nie zapomnij podać nr zamówienia Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]

a co jest priorytetem - siatkowka czy silownia ? Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Tak to jest jak się ma 14 lat, w głowie mało co, a chce zwojować świat. Po pierwsze to udaj się do ortopedy, by zbadał źródło bólu pleców.

Dałem sobie dzisiaj wyciskanie na ławce i dobrze zrobiłem. Siła w barkach poszła, bez pomocy nóg 37,5 kg gładko, 0 bólu w prawym barku, jedynie malutkie kłucie w lewym barku przy podnoszeniu sztangi ze stojaka. Zostane przy tym ćwiczeniu do świąt, potem tydzien- 2 tygodnie regeneracji i zobacze jak w tedy z barkami bedzie.

Ja czasem na trenie tez lapie atak taki nerwowy. Wtedy moglbym roz***ac swiat... to urok dobrego trenu dla tego jest tak popularny w SW

Nogi: Przysiadx2 OK Martwy ciag na prostych nogachx1 OK Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej x2 OK Grzbiet: Podciaganie sztangi wzdluz tulowia x2 HMM MASZ NA MYSLI WIOSLOWANIE ? BO NAZWA KOJARZY MI SIE Z INNYM ZGOLA CWICZENIEM. Barki: Wyciskanie sztangi z przed glowy (suwnica lub wolna sztanga)x2 OK CHOC ZASTANOWILBYM SIE NAD ZAMIANA [...]

grziet to oczywiscie o wioslowanie chodzilo (nie wiem czemu mi sie to tak napisalo) OK barki zrobie wyciskanie x1 i 1x na tyl OK brzuch nie bedzie HST ale trzeba cwiczyc OK lydek nigdy nie mam czasu cwiczyc ale teraz bede mial - wspiecia ze sztanga stojac (suwnica pionowa) OK a co z przedramionami, czworobocznymi? PRZEDRAMIONA DOSTAJA W KOSC [...]

JA ZROBILBYM TAK : 1) Pzysiad x2 2) Martwy ciag na prostych nogach x1 3) Wyciskanie na lawce poziomej x2 4) Wioslowanie sztanga x2 5) Wyciskanie z przed klatki x1 6) Unoszenie sztangielek bokiem w gore w opadzie tulowia x1 7) PODCIAGANIE NA DRAZKU LUB SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GORNEGO 8) unoszenie przederamion ze sztanga (gryf prosty)x2 9) [...]

żaden nadmiar kalori nie przerabiasz w mięśnie, poprostu przepalasz to te kalorie to jako energia idze, pewnie przy twojej budowie malo zaostaje do budowania miesni, Mięśnie "rosną" podczas regenracji-odpoczynku inaczej mówiaj Snu i po jakims czasie od zakonczenia treningu przez jakis tam czas w atlasie ćwiczeń masz ile mniej-wiecej dana [...]

Świat i pół Ameryki.

Wesołych Świąt zdrówka,szczęścia,spełnienia marzeń,kasy na suple ogromu prezentów po choinką i sylwka spędzonego w miłym gronie oraz dobrego wejścia w 2007 rok Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-23 10:19:37

Wesołych Świąt Ide na ostatnie zakupy

Wesołych Świąt, Dużo radości, Odpoczynku w rodzinnym gronie i Super Prezentów

Wesołych Świąt

WESOŁYCH ŚWIĄT i zdrowia, bo to najważniejsze spełnienia marzeń

WESOŁYCH ŚWIĄT! zdrowia i szczęścia oraz udanego sylwestra i szczęśliwego Nowego Roku ps. http://www.sfd.pl/Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t%21-t306292.html

Wesołych świąt! i to wszystko :D