Wiesz dla wielu prawie 500zł miesięcznie na jedzenie dla jednej osoby to świat. Ale nie trzymając diety też dużo kasy idzie... No ale tutaj chodzi także o nasze zdrowie, więc warto pomyśleć zawsze.
Wyciskanie leżąc na płaskiej to wcale nie taki obowiązkowy punkt treningu. Przyjęło się, że cały "kulturystyczny" świat zaczyna tydzień od klatki i od wyciskania leżąc. Myślący człowiek dopasuje ćwiczenia pod swój organizm i też będzie rósł.
spoko, ale do rozpisania diety wystarcza CI te linki chyba ze chcesz sie wglebiac w piekny swiat dietetyki
Tekst stary jak świat, taki żarcik chłopacy, bo od wczoraj humorek mnie się trzyma, ja nie piję. No chyba że jestem sam, albo z kolegami...
Widzę, że ostatnio każdy lansuje te dety wysokotłuszczowe, dosłownie wyzywając ludzi jedzących węglowodany "to głpota jesć wW, poza okresem okołotreningowym" i inne polemiki, po przeczytaniu kilku wpisow, albo filmików na youtube. - nie mowie konkretnie o każdym z Was rzecz jasna, ale zauważcie żeby cedzić słowa, poruszając ten temat przy innych. [...]
ale czy ktoś zauważył, ze wzrost spożycia tłuszczu UDOKUMENTOWANIE działa na wielokrotne zwiekszenie ryzyka zachorowania na chociażby raka jelita grubego, czy raka stercza ? (nie nowotwór byle jaki, tylko aż rak) Linki do tych dokumentow jakies by pomogly. jaki byłby rozwój dzieci od niemowląt, jakby odstawiać potęzne dawki WW? dzięki nim (nie [...]
kurcze jaki ten swiat jest maly jak przegladalem wyniki zawodow w internecie do pokoju weszla mama i zobaczyla nazwisko jednego z zawodnikow do 65kg jak sie pozniej okazalo mama ów zawodnika byla najlepsza kolezanka mojej mamy w liceum i siedzialy razem w lawce razem startowaly i rywalizowaly w zawodach sportowych w szkole niby 100km roznicy i [...]
opaski neoprenowe to takie cos co zakladasz na kolana zeby usztywnic statwy mozna kupic w sportowym, a aptece, ceny od 12 do nawet ponad 120 zetow te drozsze sa z reguly z wycieciem na rzepke, daja na pewno duzo, ja tam odczulem roznice, czesto w nich chodzilem gdy mnie mocno bolaly, uzywam do siatki i do nogi... [...]
To z czego wynika wczesniej przytoczony przyklad (o powszechnosci stosowania malych ciezarow) z niewiedzy ludzi??? Wiedza się pogłębia, metody ewoluują, mity są obalane... Świat idzie do przodu w każdej dziedzinie. Jedno jest pewne - to skutkuje.
omg, ja pisze ze to jest podobna kwestia: robisz redukcje to maly ciezar i duzo potworzen wyciskasz na klatke to ma byc duzo, nie patrz na technikie i tak uslyszy jeden z drugim i robia, jak baranki a pozniej 10000 tematów - co zrobic z klata bo nie rosnie. To jest podobny problem, bo ludzie nie skupiaja sie nad tym co robia i jak to robia, tylko [...]
o kurde... nawet nie wiedziałem ze jest taka dyscyplina sportowa... zadziwia mnie ten świat coraz bardziej... a tak zapytam... to pies ciągnie czy bardziej rowerzysta??
Zostaw to sobie na za rok jak wejdziesz w świat siłowni , teraz dieta a HMB to placebo moim zdaniem
wojtek widze ze tu wiekszosc takich typowych dzieciaków wiec napisze ci jak starszy kolega :D W takim trybie jak zyjesz teraz to mozesz tylko pod jednym warunkiem - jesli zamierzasz to ciagnac w stylu - startowac na zawodach, zarabiac tym pieniadze itp. jesli nie to...po co? Sadzisz ze nie mozna miec dobrej sylwetki chodzac na zabawy czy imprezy? [...]
Ghrrr..to teraz na dziewczynkę ważącą niecałe 50 kg przy prawie 160 cm wzrostu woła się grubas??? ... Chory teń świat.
dokladnie jak koledzy powyzej - dieta, suple, nie ma potrzeby na razie koxu. dieta + spalacz i bedzie za swiat. ps: pamietam, ze jesc wiecej/nie jesc to nie znaczy to samo, co jesc odpowiednio:)
Nie, przez okreś świąt, przytyłem 0,5kg ale w tym okresie nie trzymałem się diety(tydzień) ponieważ byłem za granicą u rodziny, po powrocie do polski zacząłem dalej diete, dokładnie od 3stycznia wtedy ważyłem 90,5kg i od tego okresu jestem na diecie 2200kcal, 190g białka, 200g węglowodanów oraz 70gtłuszczy, i do tego dorzuciłem kardio 45minut [...]
Nie, przez okreś świąt, przytyłem 0,5kg ale w tym okresie nie trzymałem się diety(tydzień) . tydzień odżywiania świątecznego i tylko pół kilo to może być nawet błąd pomiarowy a jeśli rzeczywiście wpadło to zapewne woda, wrzuć zdjęcia i będziemy myśleć co dalej
ja chodze do II liceum, więc nauki jest sporo, do domu wracam na wieczór, następnego dnia spr, spać sie chce, jem jak mogę ale o utrzymaniu liczby kcal na odpowiednim poziomie nie ma mowy, Zasrana nauka niestety najważniejsza i człowiek nie ma czasu dla siebie czasami, ostatni nawet na Sfd nie mam czasu. A w piątek/sobote zamiast iść na impreze [...]
no i dobrze że brało taki wariant/rozkład pod uwage bo jest bardzo dobry i go polecam a jeśli chodzi o reszte to powiem ci że wszystko co teraz wszystcy robią było znane i wykonywane w przeszłości - wtedy nikt jednak nie przejmował się tym jak to nazwac tylko tym że to działa , potem weider sie wtrynił sprzedał coś co wszystcy wiedzieli i teraz [...]
praktycznie zoltki opanowaly caly swiat swoimi MA. Boks jakos sport powstal w Wlk Brytanii, tak? Wiem ze boksu ucza w WLk Brytanii na wuefie. On nas bokser to przestepca albo jakis grozny typek. Nikt nie podchodzi do tego jako walki ze swoim lenistwem, ciezka praca, wyzyciem sie , nauka walki w coraz ciezyszm zyciu. Przewodniczacy UW Waldemar [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
