świąt

Cały świat kulturystyki i Fitness świętuje z Tobą! :))

Bardzo nisko wyszło dlatego chciałbym wszystko uregulować tak jak należy i przynajmniej do świąt wyciąć się tyle ile da radę a od świąt zacząć masówkę. Co proponowałbyś dorzucić do posiłków aby podbić kcal? I co myślisz o proporcji makroskładników? Zmieniony przez - Nainad w dniu 2013-11-15 14:20:56

piwo, piwo zmienia swiat, zmienia swiat... (nawet gdybym strusiem byl to bym sobie piwko pil ) ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

[...] euro powinna się należeć Piotr Przywoźny także ciekawy pomysł są święta są supelki trochę gimnastyki myśle ze nagroda 200 euro powinna się należeć Ania Kapusta brak klimatu świątecznego Fit Power Couple nie wiem po co im gitara :D? Dorian Andrzejewski kolorowo olimpowo światełka masa supli fajne zdjecie myślę że nagroda 200 euro powinna się [...]

[...] nie pomógł w treningu xd Co do dni gdzie czuje sie serio zmęczony - tak mnie męczą wtedy myśli o cheat day'u, że masakra, ale daję radę. Jeszcze 2 tyg o ile się nie mylę do świąt \-) Trening: 1.Przysiady ze sztangą z tyłu - 100 kg x10 x10 x12 drop set 60 kg x15 2.Wyprosty na maszynie siedząc 70 kg x15 60 kg x15 60 kg x15 z 2 sek spięciem u góry [...]

W ogóle orientuje się ktoś czy 1 lub 2 dnia świąt są jakieś pizzerie otwarte ? %-) Mam parcie na pizze. W maku pytałem to na centralnym będzie i jade tam z kamykiem %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-11 21:25:58 Pizza hut zapewne w pon otwarta bo ona z tego co wiem 2 czy 3 razy w roku zamknieta czyli 25.12 napewno i jeszcze jakies [...]

Od świąt już trochę czasu minęło i jakby miało być odbicie świąteczne to byłoby wcześniej więc to raczej nie to

bo zdążysz, ale wiesz o co chodzi, bez popadania też ze skrajności w skrajność, jak loda wliczysz w makro jakiegoś lekkiego czy wafelka czy batona to sie świat nie zesra i cie nie zaleje. Ale dodając to kilka razy dziennie , wbija się tyle kalorii że nawet nie wiadomo kiedy i jest 3000+

Witam, ja tu w sprawie siostry. O jakich szczegołach mowiłes? };-) Teraz skup się: czekasz jeszcze rok, bo inaczej wkładasz gustowne wdzianko w paski, widok na świat jest ograniczony przez pewne metalowe pręty, które są ustawione pionowo i poziomo, spacery masz raz dziennie przez 15 min (to specyficzny rodzaj aerobów, w których chodzisz w kółko, a [...]

Tak jak zresztą 4 osoby powyżej :)) Wesołych Świąt \-)

Przepraszam za nowy post, ale nie mogłem już edytować poprzedniego, a chciałem jeszcze dodać, że mówiąc to, słyszałem tylko: BO ŹLE TO ROBISZ, KOMPLETNY BRAK TECHNIKI, ŹLE, DO DUPY, GOOVNO A NIE PRACA! I tak, zamykałem się na ultra perfekcję, stojąc tym samym z ciężarami i progresem, bo "przecież jak zwiększę ilość serii i powtórzeń to świat się [...]

Powiadomek narazie raczej nie będziesz dostawał :-P Dzięki za słowa - naprawdę motywują. Byłem u kardiologa w poniedziałek. Echo serca wyszło ok (co prawda była minimalna ilość płynu, ale jak to pani powiedziała: "minimum minimów, myślę, że gdyby przyszedł ktoś z ulicy byłoby podobnie". Czyli tu ok. Przy okazji dowiedziałem się, że mam mały [...]

ten świat jest strasznie po***any .... oglądnijcie sobie zeitgeist i zeitgeist audentum sie przekonacie co to jest świat i jakie bzdury od początku narodzin wciska się każdemu

To tak po krótce jeśli ktoś ma czas przeczytac to bardzo polecam okrojony artykuł z FZN Jak mówie nie jest to w pełni cały artykuł, moim zdaniem najciekawsza i najbardziej pasująca do tematu treśc, jeśli kogoś to zainteresuje to tu jest całośc i źródło [...]

Ja akurat tak rozplanowałem treningi, że mam okres regeneracji podczas świąt ( po masówce ). I nie żałuję sobie ciasta chociaż nie powinienem, ale cóż - wielkanoc jest raz w roku A tak przy okazji - Wesłoch świąt for all Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 21:35:34

Witam. Wesołych świąt wszystkim którzy dotrwały w duchu wojowników SFD. Tych co już odnaleźli i ci którzy jeszcze poszukują, swoją drogę i hobby życiowe. Niech każda chwila przynosi nowe wyzwania i radości. Nasz świat będzie piękniejszy, jeżeli dołożymy chociaż maleńki kamyk, w Murze dobroci. Pozdrawiam RWT-time

lower B + arms NOGI siady 4x10/10/8/8 100kg/110kg/120kg/130kg cienizna%-) ciągle staram się High Barem ale to nie mój świat + całe życie nie pełny siad a teraz staram się ile mogę aby było głębiej i już to jakoś wygląda. Kiedyś nagram suwnica jednonóż 4x12 wyprosty jednonóż 3x12 uginanie leżąc 4x12/12/12/10 wspięcia 4x12 BIC uginanie ze sztangą [...]

Ruchy okrezne sa kontuzjogenne, nie jestesmy przystosowani anatomiczne do przenoszenia masy wlasnego ciala w ruchu rotacyjnym. Wypleniono to w sportach silowych, gdyz tu kontuzja zdarza sie niemal momentalnie gdy ktos usiluje uskuteczniac ta jerezje . Swiat "masowego" SW w Polsce jest mocno do tylu, bardzo rzadko kiedy zajecia prowadzone [...]

ciąg dalszy ciekawostek i wskazówek treningowych wskazowki treningowe arnolda Zacznij od oceny swojego potencjału Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w [...]

[...] Doszłam do wagi 67kg, lecz ostatnie miesiące nie były dla mnie udane i wylądowałam znów ponad siedemdziesiątką Złożyło się na to wiele czynników, między innymi pasmo... świąt i urodzin moich bliskich. A że częściej niż sporadycznie odwiedzałam siłkę, troszkę mięśnia mi chyba przybyło. Tak, czy inaczej, czas się za siebie porządnie wziąć! [...]