świąt

mam nadzieję, że odejście Karola coś zmieni w nas, że zaczniemy inaczej patrzeć na świat i ludzi nas otaczających bardziej przyjaźniej, ż większą miłością On by sobie tego życzył nie chodzi o to, że mamy płakać w nieskończoność - to odejście ma nas zmienić w środku - w sercu i głowie Jan Paweł II prosił nas abyśmy nie rozpaczali tylko cieszyli sie [...]

kaszmirko - polecam się :-) Spadki chyba tak naprawdę spadkami nie są. Te pomiary są jakieś takie w cały świat a ja mam wrażenie wydętego brzucha. Spróbuję znowu na jakiś czas odstawić całkiem nabiał i zobaczę czy to ma jakiś związek, bo mam wrażenie, że po wakacjach tego nie było. Wczorajsza miska: [...]

Musze przyznac ze zastanawia mnie fenomen ludzi dla ktorych internet nie jest li tylko srodkiem komunikacji i wymiany mysli, ale okazja to zwrocenia na siebie w osobliwy sposob uwagi. Mowie osobliwy gdyz prozno by oczekiwac ze taki cwaniaczek poda np swoj adres czy nazwisko. Bezpiecznie ukryci w sieci tylko w niej potrafia egzystowac i udawac [...]

Ukradł Saibowi koszyk i szybkim zdecydowanym krokiem uciekł z kościoła W martwym masz juz ponad 150 kg zakładałem ze po teście pójdzie 160 teraz obstawiam 170 powodzenia !! wesołych swiąt wszystkim

[...] barków, miał być wczoraj ale @ pokrzyżowała plany i dlatego nogi chyba wypadną w tym tygodniu. W święta nie liczę oczywiście miski, ale z umiarem :) Wesołych i słonecznych świąt, żeby można było pospacerować :) 1. wyciskanie hantli z supinacją 12/12,5/9x12,5/7x12,5/6x12,5 12x12,5/10x12,5/8x12,5/5x12,5 12x12,5/10x12,5/9x12,5/8x12,5 [...]

[...] rozciąganie 40 min Czwartek: 1. Jaglane, whey, tahini 2. Zapiekanka z ziemniakami, mięsem mielonym, warzywa 3. 3 muffinki z kaszy jaglanej 4. 2 jaja, 2 pierogi gryczane ze świąt, kromka chleba z kaszy, warzywa trening: 1. Suwnica 12x70/12x80/12x90/12x90 2. Przyciąganie drążka wyciągu górnego 12x25/12x25/12x25/12x25 3. hip thrust [...]

Dzięki Night za chęci, ale na razie będę musiała zostawić plany siłowe na potem.. trochę mnie tu nie było, czas szybko leci. w tym tygodniu dwa treningi: A. Wyciskanie sztangi leżąc 5*5 5x20/5x25/5x30/5x30/5x30/5x30/5x30 5x20/5x25/5x25/5x30/5x30/5x30/5x30/5x30/4x35 5x20/5x20/5x20/5x25/5x25/5x25/5x25/5x25 10x20/9x25/10x25 10x6/10x8/10x8 [...]

We wtorek jeszcze zdążyłam zrobić trening. Wczoraj już dostałam okres i ciepię jak zawsze, także do świąt już raczej bieda. Chyba, że może w biegu uda mi się coś podziałać w niedzielę. Jeszcze jutro do pracy i upragnione wolne do końca roku- przyda się. 1. hip thrust 12/10/8/6 12x80/10x90/8x100/6x100 12x80/10x90/8x100/6x100 12x70/10x80/8x90/8x100 [...]

zgadzam się z braciszkiem, jest bardzo fajna ...ma ładne oczka i wogóle.. "Kiedy świat wyda ci się ciemny i wrogi, skup się na drobiazgach - promieniach słońca prześwitujących przez liście, kocie wyciągniętym na twoich kolanach, smaku jabłka, kroplach rosy na pajęczynie. Kiedy nauczysz się cieszyć małymi rzeczami w życiu, odkryjesz [...]

ale ta ostatnia to już inna chyba? "Kiedy świat wyda ci się ciemny i wrogi, skup się na drobiazgach - promieniach słońca prześwitujących przez liście, kocie wyciągniętym na twoich kolanach, smaku jabłka, kroplach rosy na pajęczynie. Kiedy nauczysz się cieszyć małymi rzeczami w życiu, odkryjesz jasny i przyjazny świat." Pam Brown

Cóż, paw na treningu czasami normalna rzecz Ważne, żeby nie na klatę Co do lasek. To może gejem zostań ....chooooociaż, normalnego geja też pewnie nie jest tak łatwo spotkać. Ech...co za świat.

Czytając niektóre wypowiedzi mam wrażenie że czytam blog 12 letniej dziewczynki która tylko przelewa swoje wypociny na blogu jaki to świat jest jest dla niej okrutny . Wracając do tematu zacznij w końcu jeść jak facet , dieta jest ważna ale q.rwa nie można w******lać cały dzień ryżu przez 3 miechy a normalnych źródeł witamin zastąpić tabletkami , [...]

To i ja dołożę swoje moralizatorskie 3 grosze choć z innego punktu widzenia. Miałem 20 lat to byłem bardzo, ale to bardzo zasadowy. Aż do przesady. To było przegięcie. Sport, ścisłe reguły gdy, żadnych odstępstw, wewnętrzna musztra. Nie pić, nie palić, nie bawić się. Żyć z zegarkiem na ręce co do godziny. Spać na zawołanie, jeść na komendę i [...]

Wesołych , Spokojnych i Rodzinnych Świąt dla Wszystkich Sportowców ...;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac37c1897e184b068ccd6d085912bbb7.jpg

WZOREK Forma wróciła,mięśnie odpoczeły to życzę udanego podejścia do 100kg.Tylko pisanki najpierw przygotuj :-)WESOŁYCH I POGODNYCH ŚWIĄT.

Wesołych świąt Wszystkim:D

WESO:ŁYCH SWIĄT I WIOSNY JAK najszybciej! WZOREK Moc Cię opuściła co z tym 40x 100kg/.Mówiłem że takiego wyniku nie robi się co dziennie.A może zrobiłeś 40x 60kg i nie zauważyłeś że nie dołożyłeś obciążenia na sztangę - to się zdarza początkującym w WW że mają bójną wyobrażnię.

Tak wiem, o tym oswiadczeniu, byla wzmianka w jednym z ostatnich numerow czasopisma Newsweek. Zastanawia mnie jednak fakt o jakiej dosutnej formie testosteronu, pisza w tym raporcie? Doustnej, gdyz innej formy podania suplementu, czy odzywki, w warunkach domowych nie widze. Jedyna znana obecnie postac doustnej formy testetosteronu to undecaonate, [...]

Dziękuje wszystkim za miłe opinie i komentarze. Ja mam dobre wiadomości,wczoraj zmierzyłem się jeszcze raz na dwóch miarach,ostatecznie mierze 173cm,co daje mi wymaganą wagę 77kg. Zaraz później wszedłem na wagę i pokazało 79,7kg więc idzie w dół i zostało już tylko 2,7kg do zbicia Wrzucam jeszcze kilka fotek z bodyexpo Phil jeszcze na mocnej masie [...]

no ale wtedy nie zajmuje sie poszukiwaniem winnego tylko zglaszam na policje w celu zadoscuczynienia w pieniadzach - nikla szansa ze oni odnajda sprawce zalezy jakie tresci pisoenek maja z tym sie kojarza jesli powie mi ze robi rzeczy dla mnie niemoralne-jako ze to moj kumpel byl przez dlugi czas bede staral sie go odwiesc jesli wybierze swoja [...]