świąt

Wesołych Świąt };-)

[...] bez słowa wyjaśnienia. Obliques, przynajmniej na razie nie dam rady systematycznie trenować, nie będzie też czasu na codzienne wypiski. Potrwa to około pół roku. W czasie świąt nie było żadnych wykroczeń, mimo to waga wzrosła, obwody stoją. Nie jem chleba, płatków, ani owoców, ogólnie mam niskie węglowodany - i nic. Kupiłam niedawno cały [...]

Krokusik - ile lat ma Twój wnuczek? Mój ma 4 lata i zastanawiam się, czy nie bedzie za mały w przyszlym roku na wyprawę w góry? ( Beskidy oczywiście) Fajnie robic z wnukiem to, czego byc moze nie moga zrobic rodzice :-} i odkrywać z nim "inny" świat };-)

Na tym prostym wzorku opiera się cały świat Cavior Mówisz do studenta wydziału fizyki. Wzór, choć jest prawdziwy(nie pisałem, że nie jest), pozostaje bezużyteczny przy rozpatrywaniu tego zagadnienia. Czemu? Krótko: Możesz ubrać na głowę kapelusz wypełniony ołowiem-nie uderzysz mocniej niż zwykle, wierz mi A według tego wzorku (gdyby za [...]

16.03.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9512d1ad81a54a6d999904b834248d7a.jpg TRENING 1A. Przysiady tylne (5 x 8powt) 50kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 70kg x 8 / 75kg x 7 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 70kg x 8 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg x 8 / 62,5kg x 8 / 65kg x 8 50kg x 8 / 55kg x 8 / 57,5kg x 8 / 60kg x 8 / [...]

Skróciłem wypiski poprzednich treningów bo robiły się już za długie (zostawiłem 3 ostatnie). 17.03.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d876ccfdd81d4ec19ffe13ca7911fcd7.jpg TRENING 1A. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej (5 x 8powt) 50kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 67,5kg x 8/ 70 kg x 5 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg [...]

Ale zaległości. Nie będę uzupełniał bo nie ma sensu. W tym tygodniu były 4 treningi, ale po treningu nóg z 24.03 odczuwałem ból w dole pleców, więc pozostałe treningi to głównie klata, ręce, i plecy ale głównie wyciąg, ściągania do brzucha, bez wiosłowań. Ból jest kłujący w lewym dole, przy schylaniu, itp. Dorzuciłem cardio - póki co 20 min po [...]

Ale zaległości. Nie będę uzupełniał bo nie ma sensu. W tym tygodniu były 4 treningi, ale po treningu nóg z 24.03 odczuwałem ból w dole pleców, więc pozostałe treningi to głównie klata, ręce, i plecy ale głównie wyciąg, ściągania do brzucha, bez wiosłowań. na nogi uginania i prostowania. Ból jest kłujący w lewym dole, przy schylaniu, itp. [...]

12.10.2016 Trening A 1. Przysiady (rampa 5x5) 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 6 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 7 100kg x 5 / 125kg x 5 / 150kg x 5 / 175kg x 5 / 200kg x 5 / 225kg x 5 / 250kg x 2 (SUWNICA) 40kg x 5 / 50kg x 5 / 55kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 11 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x [...]

A jak ogólnie odczucia po zwiększeniu dość sporym objętości treningowej ? Wesołych Świąt :-))

W związku z założeniem tematu w innym dziale, czasowo zawieszam ten dziennik. Kto jest zainteresowany, ten sam znajdzie :-) Przy okazji, życzę wszystkim Wesołych Świąt. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-12-23 22:10:09

Ja nie posuwając sie w nierealne, życzę wszystkim przez ten czass Świąt by masę zachowali w kształcie jakim mieli dotychczas... Poza tym w życiu każdego z nas niechaj się uśmiech i szczeście pojawia nie rzadziej jak na Świat ten czas, coraz cześciej i coraz to jaśniej!

Festiwal to unikalne widowisko sportowo-artystyczne w którym biorą udział mistrzowie sportów i sztuk walki. Są to często utytułowani zawodnicy – Mistrzowie Świata, Europy, Polski. Wielu z nich to kaskaderzy, aktorzy, reżyserzy scen walk, ludzie, którzy swoje umiejętności zdobywali w Polsce i zagranicą m.in Japonii, Chinach (klasztor [...]

[...] Zaczęłam pić kawę bez mleka - na początku mi nie smakowała, lecz z czasem stwierdziłam, że dobra kawa z ekspresu lub mielona zaparzana jest pyszna! Napiszę więcej - podczas świąt postanowiłam zrobić sobie mleczną kawę - taką, jak pijałam dawniej i stwierdziłam, że jest dobra, ale bardziej smakuje mi sama :-) Obecnie pozwalam sobie na małe ilości [...]

Wesolych swiat... Dla całego oficjalnego Team'u - szczegolnie Sławka i Darka, także dla Biggera (pewnie tego nie czyta i wcale mu sie nie dziwie)... Dalszych sukcesów (a raczej ugruntowania obecnego sukcesu) i moje wyrazy szacunku za indywidualizm i odwage... I oczywiscie pozdrowienia dla wszystkich którzy tutaj piszą sensowne rzeczy... [...]

Micha na jutro (godziny w cały świat, bo placki ciecierzycowe mam rozłożone na 3 posilki) B 110/W 130 1600 kcal + cukinia, brokul (krem z tych warzyw to moj ulubiony dodatek), woda i Takie tam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d576de4665b43b49fa95bf30609e167.png Marta - trening jest super. Uda już mnie bola, jutro pewnie mega zakwasy bedą Gesti - jak [...]

Hasa, rzeczywiście czarny};-) Auto naprawisz, laptopa też, a narzeczonego jak się nie naprawi, to zmienisz na lepszego:-D Jak michę czystą trzymasz, to spoko loko, myślę że świat się nie zawali jak nie policzysz|-) Trening i spadki - co ma wisieć nie utonie%-) tak se myślę, że odrobina ruchu w związku z brakiem auta nie zaszkodzi, odpoczynek od [...]

Przesilenie wiosenne. I chyba będę wnioskować do Szefostwa żeby za malkontenctwo wprowadziło jakieś kary pieniężne na cele charytatywne i po tysiąc burpee, bo zdaje się, że im plaża bliżej, tym marudztwa będzie więcej. A za brzuch to Ci osobiście z liścia daję. Co ja się oczekałam, żeby on się u mnie ruszył, a Ty jakieś jojczenie? :-> Dziękuj [...]

Chłopa olej ;-] A spadki są dobre i nie ma na co narzekać - jak by tak ludzie schli w tempie -4cm na miesiąc to świat był by piękniejszy - bo by zniknął %-)

No dokładnie, trzeba sie zorganizowac i nie ma rzeczy niemożliwych. Wczoraj DNT - ale aero-zakupy zaliczone. Nowe spodnie se kupilam a co ;) Dzisiaj DT - powtórka z rozrywki, czyli "życie w biegu". Ale trening zalicze jakoś między karczkiem, boczkiem, a malowaniem jaj ;-) Miałam nadzieje wyjść wczensiej z pracy, ale póki co sie nie zanosi :-( [...]