Ja mam radę dla wszystkich po zerwaniu ACL: nie panikujcie, będzie bolało, ale świat się nie zawali. A rehabilitacja? Wszystko wg Waszych możliwości. Nie przesadzajcie z rehabilitacją u płatnych prywatnych rehabilitantów. Sami widzicie, że gdzie nie popatrzyć to informacje rozpowszechniane przez nich, jakie to ważne jest, żeby korzystać z dobrego [...]
wstaw zdjecie-ocenimy...albo wystartuj,sprawdz sie z nimi na scenie. a druga sprawa-w juniorach sa duze szanse-bo u nas chlopki troche inaczej sie rozwijaja niz tam-kwestia odzywiania i klimatu? trzecia sprawa-zdjecia amatorskie z daleka,bez retuszu poprawiania,wyostrzania-wyglada sie zupelnie inaczej niz na zdjeciach zawodowcow obrabianych przez [...]
traktor71 Przeglądając ćwiczenia na "atlasie" większość ćwiczeń ze sztangielkami była polecana dla początkujących. Natomiast takie ćwiczenie jak wyciskanie w staniu według "atlasu" nie jest polecane dla początkujących i jest bardzo kontuzjogenne ,a kiedyś właśnie zakończyła się moja kariera na siłowni z powodu kontuzji [...]
Witam , dzięki za pamięć , no i najlepsze życzenia z okazji Świąt , u mnie chwiejne postępy , by coś napisać wywołany do tablicy wskoczyłem na wagę (w piątek a nie w niedzielę rano), no i waga mówi 91,1 , aż mnie zatkało , bo to oznacza 1,8 kg w dół za tydzień. Katowałem się ostro na tych 1500 -1600 kcal, bo ostro włączyłem biegi. No nie wiem bo [...]
No widzisz to trzeba bylo tak od razu sory ... Jak dla mnie ok ale jesli chodzi Ci o robienie masy to nie zwiekszaj powtorzen do 15. Zwiększaj ciezar i powt. w granicach 6-10 Pozdrowienia i Wesołych Świąt
Kazuoshi to sie znamy :> trenowałem tam też, odkąd jeszcze mieściła się za leclercem, teraz lipa bo nie studiuję na polibudzie... kontuzje itp. przerwy, a teraz efekt tego tagi że niemoge powrócić do swojej macierzystej sekcji... świat to dżungla, ale z kumplem mamy salke i thaipady, podziemie działa :D Yo pozdro kac idzie spać
sic! - - - - - - - - - - - - - - - nie mów mi do cholery że piwo to nie alkohol świat zna takich co z tej bzdury uczynili swoje motto - dygocą nocą kuśtykają za dnia
wasal, ziki , zyzik , dudek, maat , damixxx i Yakuza zapomnialem was dopisać soryy WESOŁYCH ŚWIĄT i lece sie uczyć i sprzątać eloo! Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-23 10:51:37 Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-23 10:51:56
%-) a to ciekawe cześć zawodników , szuka tylko okazji to wypoczynku odkąd im poprawili chorobowe }:-( a część tak jak SILVA pomimo że mogli by spokojnie już leżeć i wypoczywać , pokulać się na macie z znajomymi i zwiedzać świat , z chęcią przyjmują kolejne walki . więc nie rozumiem tu niektórych spekulacji . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]
Mysle, ze Slawek slusznie wybral, startujac w elimnacjach do "SILACZY". To mu daje comiesieczne odzywki, sprzet, no i chyba co jest bardzo wazne medialnosc w TVN. Co do Maximusa, to nic nie wiem. Jezeli chodzi o mnie, tak jak wczesniej wspomnialem, kontuzja uniemozliwila mi sokonczenie schodow i podejscia do walizek. Trudno, takie jest [...]
[...] do wielkanocy zrobie kolejny cykl hst do 10 a potem przerwa na wielkanoc jakis tydzien góra 10 dni i zaczne on nowa uprzednio mierzac maksy. Ten niepełny cykl da mi coś?? Jedno napewno zauważyłem, mam więcej siły i niechce zmarnować tego czasu w do świąt. A moze lepiej zaczać to samo co mam od 10 teraz i po wielkanocy normalnie nowy cykl od 15??
Hrhr Art no proste, jeszcze miesiac i Cie poczęstuje tylko nie mam zamiaru Cie potem znosić z plaży hrhr, Uriel jest silniejszy to na jego odpowiedzialność btw. ja nie powiedziałem że biore codziennie, tylko że zdarza mi sie wpaść w kilkudniowe ciagi a to jest co innego. Wiem, jakie są skutki uboczne dlatego sie kontroluje, ale ten świat jest po [...]
Czyli odżywki można wykluczyć : system protein 80 z olimpa jest stara jak świat i tysiące kulturysów w Polsce się na niej wychowało ( ja też )( ale jak możesz to sprawdz co składa się tam na białko bo coś mi chodzi po głowie że tam była też soja dodawana, tak dla ciekawości ) i WPC80 ostrowi ( to je kolejne kilka tysięcy kulturysów w Polsce :)) [...]
eDi_ SOG dla Ciebie. Dobre podejscie. Trzeba sobie czasem przymelanzować. Nie mówie żeby tutaj pić ostro w każdy weekend, ale jak jest dobra impreza to nie odmówie. Kazda impreza to jakies ciekawe akcje. Świat jest bardziej kolorowy i ludzie staja sie jacys bardziej otwarci. No i oczywiscie lepsze akcje w kontaktach damsko- męskich sa. Jednym [...]
od świąt jestem na diecie, mój sylwester ograniczył się do jednego iwa, i dwóch lampek szampana, a na kolejne picie alkoholu sie nie zanosi, bo jak dla mnie ( pewnie nie tylko ) musi być dobry skład i dobry nastrój :] za alkoholem ogólnie nie przepadam, chyba że występują w/w warunki, to moge wypić ' do towarzystwa '