świąt

Zdrowych ,spokojnych, szczesliwych, smacznych swiat Wielkiej Nocy oby kazdy cos wyniosl z tych swiat oraz sytuacji i wyszli bysmy bardzziej skoksowani psychicznie i fizycznie :) Wszystkieg Dobrego Panowie i Panie:)

gdyby wszyscy ludzie uczyli sie sami boksowac ahhh to bylby piekny swiat a ja bym byl mistrzem hw scorpion middle weight i tak dalej i tak dalej

Naida, dziękuję najtrudniejsze do wykonania, też o to walczę Ale to już w zasadzie prawie gwarantuje sukcesy w pozostałych dziedzinach. Z własnego doświadczenia: Jestem w dobrym humorze, myślę pozytywnie, we wszystkim widzę tą lepszą stronę. Mimo zmęczenia po pracy lecę na siłkę. W szatni uśmiecham się do siebie w lustrze i myślę sobie "jest [...]

Alexxa, to już tak wycięłam 3 lata Bardzo odcinam się od ludzi, od życia. Choć wiem, że to nieprawda, to mam wrażenie, że moje życie jest uzależnione od mojego wyglądu. Ja sobie ciągle obiecuję, że jak już schudnę, to dopiero wtedy będę szczęśliwa, a świat stanie przede mną otworem. A to tak naprawdę g**** prawda Znam osoby nieatrakcyjne i [...]

mera, to wszystko w glowie siedzi... najwazniejsze to pozbyc sie nawyku samobiczowania bo poczucie winy tylko poglebia ochote na syf, i zamykasz sie wtedy w takim przekletym kregu, ok, zjadlas to czy tamto, swiat sie nie zawali, tylko niech to nie bedzie na zasadzie jak teraz zjadlam syf to juz caly dzien, tydzien.... bede tak jesc bo to nie ma [...]

to1 kontakt ze slinem? te interwały sa zbyteczne , jak masz na nie siłe to trening był kiepski ;-) możesz wrzucić winko 20 mg rano albo provi 25-50 mg test nie musi się rozkrecac to bzdura powtarzana latami , po wbiciu długiego estra na drugi dzień już test jest wywindowany Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-15 14:42:09 Co masz na myśli [...]

Dziewczyny (akurat będzie u aureel, ale dotyczy to większości;-) ) naprawdę, przestańcie się tak przejmować i stresować pomiarami. Jak będą plusy, to świat się nie zawali, a nie warto uzależniać swoje samopoczucie od centymetra krawieckiego;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-03-21 17:17:33

Witam wszystkich Ja jutro robie 19 dzień i naprawdę coraz bardziej się nie chce. Miałem jeden dzień przerwy w 1 dzień świąt, już myślałem że nie dam rady, ale udało się i skończyło się na szczęście tylko na 1 dniu przerwy. Mam nadzieję, że dam rade. Co to trenowania skośnych, to osobiście nie bardzo polecam w tym przesadzać, bo później można być [...]

niestety nie mam zdjec. ale warto wykonac ten trening. Wesołych Swiat :-]

nie mam nic na swoje usprawiedliwienie i biję się w pierś za ten pseudojogurt. dziś był dzień aero : basen - 1km w 45 min + po tym było w ramach 'rozluźnienia' jeszcze 250m, ale na czas nie zwróciłam już uwagi. zajechałam się na tym basenie, dałam z siebie maxa i ledwo miałam siłę, żeby wyjść %-) i miska: [...]

Na silowni na ktora chodze "nie wolno" cwiczyc wlasnych treningow, dostaje sie spersonalizowany (podobno ;) ) plan treningowy od trenera. Świat stanął na głowie. Nie wierzę. f***.

Gdybyś we Włoszech nic nie znalazła wysyłkowego, to zawsze możesz zamówić z aliexpress: http://www.aliexpress.com/wholesale?SearchText=resistence+bands+workout&catId=0&initiative_id=AS_20140320094152 Znajomy co jakiś czas robi stamtąd zamówienia i wszystko odbywa się jak należy i wysyłają na cały świat :) Jedynie jakbyś coś dużo droższego [...]

Hej Dziewczyny, powiedzcie mi prosze o co chodzi z tym nadchodzącym tygodniem:-D dopiero odkrywam forumowy swiat i coraz mniej sie gubie:-)

Ładnie masujesz :-)) półtora kilograma przez 2-wa tygodnie do góry piękny wynik 8-O ,do świąt bedziesz najcięższy w dziale }:-(

We wtorek po nocce z córka na zakupy do Lidla. Niezależnie od okoliczności raz na dwa tygodnie robimy wspólnie wielkie zakupy. Udało nam się upolować papier toaletowy :-D, wzięliśmy az 2 paczki, trzeba dorzucić do tych 30-stu które już mamy :-> ;-D. Po południu z żoną do lekarza, cały świat drży przed koronowirusem a Ona ma zapalenie oskrzeli, ale [...]

Jurek 73km - to ładnie z psem biegasz :) Może zapisz się na bieg z Viki? :) Mareczku gdzie mi tam do Viki . Ona 70 km treningowo w dwa dni robi a mi to cały tydzień zajęło. Tak z 30 lat temu to po górach z plecakiem po 30 - 40 km śmigałem, teraz to cienizna %-). W tym roku to raczej nie wypali ale jak się ten świat, miejmy nadzieję, jakoś [...]

Nowy rekord świat rekord w trójboju 895.5 kg. Nowy rekord świat rekord w martwym ciągu 390.5 kg.

Wczoraj - niedziela DT. Miska praktycznie identyczna jak sobotnia, nie wrzucam. Trening ostatni w tym cyklu, po Świętach zaczynam nowy. (nr2) Strasznie bez siły i wymęczony, a do tego odezwał się bark - myślałam, że już wszystko z nim dobrze, ale przy wyciskaniu ból wrócił i jest cały czas, więc czeka mnie fizjo. Ze względu na to, przekładam [...]

3.11 DT Trening Zainwestowałam w fancy rękawiczki z paskami i jedyne co mi z tego przyszło to klnięcie na czym świat stoi - zbyt to dla mnie skomplikowane :)) i tylko mi przeszkadzało@-) 1.MC 5x8-10 R35/50/55/55/60x(8+2)/65x5 R35/50/55/60x5+3+2/65x3+1/60x4 R30/40/50/55/60x8/60x4 Na wkvrwie przez paski i słabo się czułam, ale jakis miniprogres [...]

[...] jak miałem mało czasu i musiałem zrezygnować z czegoś, to były to zawsze łydki ( i brzuch). Teraz w sumie pierwszy raz regularnie progressuje z treningu na trening, wiec postanowiłem dać szanse tym 12 powtórzeniom, żeby nie zmieniać koncepcji Pumy. Jak do świąt nie zauważę różnicy w rozmiarze łydki, to na pewno spróbuje dużych ilości powtórzeń.