świąt

Nie można się godzić tylko zacząłem się zastanawiać nad sobą, czy nie jestem za bardzo przewrażliwiony, generalnie szkoda, że świat i zapewne my nie mamy tylko takich problemów. Zgadzam się, że wszyscy powinniśmy reagować, nie bać się. To chuligani i grubianie mają się wstydzić i bać.Zastanawiania się nigdy dosyć. paawo - dostałeś szacun ode mnie [...]

Nie można się godzić tylko zacząłem się zastanawiać nad sobą, czy nie jestem za bardzo przewrażliwiony, generalnie szkoda, że świat i zapewne my nie mamy tylko takich problemów. Zgadzam się, że wszyscy powinniśmy reagować, nie bać się. To chuligani i grubianie mają się wstydzić i bać.Zastanawiania się nigdy dosyć. paawo - dostałeś szacun ode mnie [...]

Nie można się godzić tylko zacząłem się zastanawiać nad sobą, czy nie jestem za bardzo przewrażliwiony, generalnie szkoda, że świat i zapewne my nie mamy tylko takich problemów. Zgadzam się, że wszyscy powinniśmy reagować, nie bać się. To chuligani i grubianie mają się wstydzić i bać.Zastanawiania się nigdy dosyć. paawo - dostałeś szacun ode mnie [...]

Nie można się godzić tylko zacząłem się zastanawiać nad sobą, czy nie jestem za bardzo przewrażliwiony, generalnie szkoda, że świat i zapewne my nie mamy tylko takich problemów. Zgadzam się, że wszyscy powinniśmy reagować, nie bać się. To chuligani i grubianie mają się wstydzić i bać.Zastanawiania się nigdy dosyć. paawo - dostałeś szacun ode mnie [...]

I jak się ćwiczy bicka na tym sprzęcie? Nigdy nie miałem okazji na tym ćwiczyć a to stary jak świat sprzęt hehe

Witam jak dla mnie rewelacja <wow> Możesz przestawić twój trening na brzuszek ?? Z góry dzięki i Wesołych Świąt

Powiem krotko : chwala Giszmanowi za jego slowa. Co do tego calego syfu co sie tutaj zrobil przez jakies porownywania wyssane z palca (albo z wielkanocnych jajek :-) ) to poprostu szkoda slow. Tyle odemnie. Wesolych swiat i twardych jajec wam zycze,pozdrawiam.

Wyluzujcie co niektórzy. Spokojnych świąt.

[...] wyliczyć ile masz g na kg masy ciała prawda ? I co z tego że załóżmy że masz dobrze skoro reszta diety jest kulawa, gdybyś chociaż zobaczył na pare poprawionych diet spostrzegł byś bład. Jeśli uważasz że dieta to nie Twoje odżywianie to wybacz bardzo. pozdr z okazji świąt wszystkiego dobrego i następnym razem jak coś napiszesz to delikatniej

Końcówka masy 122kg Dwa tygodnie do końca 2 tygodnie na złapanie oddechu/świeżości (Za dużo rzeczy boli%-)) I 13 tygodni od swiat do pierwszego wyjścia;-) /SFD/2019/11/23/df014fd2cf39492eb6ca1c153e10bcce.jpg

Dobrze, proporcjonalnie :-) Tam chyba gino jest ? Nie to, że się przywalam, ale jakbyś puścił to w świat to ludzie tylko by o tym pisali :P a czasami to tylko kwestia złej fotki

Miska z wczoraj i trening z dzis ;-) Dzisiaj micha nie będzie liczona , bo jadę do rodzinki i nie wiem co mnie tam czeka @-| obiecałam sobie , że miska będzie czyściutka :-PP Wesołych Świąt Ladies };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c29ea33384c487c859bf170341571b6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ace19bdc8e5e46e3984d14ffc53b6261.png

No tak... jak zwykle "Rzepa" się pospieszyła... Okazało się, że to strachy na lachy. To się ukazało u nas. Just look :) "Nie tak zabójcze frytki III" W ubiegłym roku świat obiegła wiadomość, która zjeżyła włos na głowie wszystkim amatorom grzanek, frytek i pieczonych ziemniaków. W ich ulubionych daniach znaleziono duże ilości [...]

Dzięki!!! Panowie dzisiaj piję już 3 piwo tzw nie wiem czy mi dobrze z tym czy źle w sumie miałem taką wielka ochote napić się piwka od świąt alko nie tykałem :D jak dobrze ze ostatnio uciąlem troche kcal to moze sie zrowna hah.. wypije tak z 4 piwka dzisiaj oczywiscie jem dobrze i bez fast foodów i innego niezdrowego żarcia i podjadania do [...]

Przyznam, że biegać w miejscu na bieżni, czy ciągle w tym samym miejscu wkoło na tartanie stadionowym też nie by mi przyjemności nie sprawiało. Jednak wyjście i pobieganie w lesie, czy na terenach zielonych w ciszy i spokoju, szczególnie przy ładniej pogodzie potrafi fajnie zrelaksować. Jeżeli jednak ma to sprawiać jakieś problemy, czy nie być [...]

[...] Trening nr 17 Klatka WL 5serii po 3powtórzenia 127,5kg Docisk 7/130kg 6/140kg 5/150kg 3/155kg Suplementacja 10g jabłczanu po treningu 20g bcaa po treningu 4kaps BA po treningiem dzisiaj wrzucę filmik z treningu a od poniedziałku/wtorku postaram się częściej wrzucać co jem i ile :) Przy okazji wesołych świąt wszystkim co śledzą mój dziennik :)

Było nie było, wynik poszedł w świat Wg mnie były dwie niespodzianki, awans AZSu i Skry, bo jakby nie patrzeć Dynamo było faworytem

Mini dieta jest do bani Piszesz, ze poczytałes o odżywianiu... Ale co poczytałeś??? Jakie jest Twoje zapotrzebowanie na kcal? Jakiś rozkład BTW by się przydał. Kompozycja posiłków leży. Widzi mi się, ze Ty nawet nie wiesz co to jest "posiłek" ... Suplementy na bok, najpierw solidnie skomponuj dietę i z głową podejdź do tematu treningu. [...]

Gratuluję nicka %-) Fajnie, że wreszcie zdecydowałeś się na dziennik. Jeszcze tylko mój braciak dołączy i będzie komplet. (No może jeszcze Sławek z krainy Truskawek 8-) ) Co do supli- zarzuć linkiem będącym źródłem inspiracji: http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html Fajnie jakbyś zdawał relację z [...]

mały, konamb odpoczynek do swiat, gratuluje. Powtorze sie ostatni raz, opinie osób, nie majacych stycznosci z towarem a wprowadzajace zamet beda kasowane, a i autorzy banowani. Pozdrawiam. hightprice, wiekszosc z Was to ma tutaj lekko mowiac zasciankowe poglądy na zasadzie ktos tam cos tam powie a ja to powatrzam bo tak mowi wiekszosc a wiekszosc [...]