łydki

Na tyle sie znasz jaka klate masz xd Musze w koncu isc na rehbilitacje bo te np barki i ramiona sa jakby przykurczone przez skrzywienia i mnij skladnikow pobiera, slabszy obieg krwi stad tak kijowo wygladaja a nogi patyki misze jakos wyrobic do wakacji choc robie robie i nic xd lydki zaczalem robic nawet

ostatnio byli na siłce myslałem ze yebne jak wszedł na ławeczke do brzucha i w miejsce gdzie dajesz nogi łydki dał dupe i robił cąłkiem inne cwiczenie xD

moja matka maa wienksze rence i łydki niz Tanq xD

robie przysiady jak Colemaan co tu duzo gadaac jaak chcesz byc najlepszy musisz cwiczyc jak najlepsi xD a łydki jak Cutler a forma jak Tanq czyli z dupy ale prawilnie bo bez rajstopek :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-30 15:39:53

TERAZ hIT INTERNETU ""a jesli o objetosc to czas nie mam tyle czasu zeby skupiac sie na takich partiach jak przeramie, lydki, kaptury ... JEDEN nie ma czasu sie skupiac na danych partiach bo nie ma czasu drugi chodzi o iziego znowu nie ma czaasu na djete %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-07 21:39:39

dzis były łydki i lewy bark%-)

A to gnida nooo, ja teraz sernik zaraz jaja, o 10 na silke nogi klata bar tric i moze lydki bo juz 2 tyg nie robilem, a brsuch najwyzej jutro

ale mnie łydki bolom zrobiłem we wtorek na stojonco

łydki

Zaczynam po kazdym treningu lydki krotko 4/5 serri 15/20p

Ja jutro plecy tric.lydki potem spac xD

nowa podłoge w siłowni robiom powiem szczerze wczoraj jakas taka lekko sliska była jakby mydłem ja ktos mył bo taka wykładzina była i mi sie potem buty slizgały jak chciaałem robic łydki siedzac ale sa dałem gume pod buty i zrobiłem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-03 10:06:29

pierw wyprosty siedzac na maszynie z 4 seriie potem przysiad z 3-4 seriie potem dwujki na maszynie 4seriee suwnica siedzac 4 serrie łydki nie wiem nawet 1 cwiczonko z 5 serii? w tym dwie super serrie bo cos nie czułem tych łydek mimo checi %-) przysiad po 20 powtorzen :-)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-23 15:25:36

no lydki 1 cw styknie 5 serii

dzis nogi zrobiłem motywacja była ogladałem wczoraj jak tyra nogi Karol Małecki 1)wyprosty 2)SuperSeria przysiady 20powtorzen +suwnica 20pow (kregosłup bolał dostał mocno w pisde) 3)hack maszyna 4) wykroki potem łydki i do chaty%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-27 22:05:53

ja na fbw robie przedramie i lydki jako dodatek po danych partiach tzn po nogach lydy po tricu bicu przedramie

zrobimy przedramie brzuch i lydki xD

Tanq szerokie dresy itp to nie te lata tzn zalezy co sie komu podoba bo z drugiej strony wyebac sie w rurki co bym ich nie wcisnal w lydki i jakies zyebane modne obecnie sfeterki czy koszulki to tez huiowo w obie strony

Tanq szerokie dresy itp to nie te lata tzn zalezy co sie komu podoba bo z drugiej strony wyebac sie w rurki co bym ich nie wcisnal w lydki i jakies zyebane modne obecnie sfeterki czy koszulki to tez huiowo w obie strony Mam dresy z diversa ale sa slim zwezana nogawka i. Wgl nie.rurki uprzedzam krytyke choc przy wadze 100kg uda sciskalo xD

pocwiczyles dzis przedramie lydki i brzuch? %-)